energii

[...] mam z obnizka kaloryczna to uczucie glodu zamna chodzi po pewnym czasie po posilku a wtedy robie sie zly, niechce mi sie nic, ciezko mi sie skupic, i co za tym idzie malo energii dlatego do tego bardziej potrzebuje spalacza ktory tez w jakims stopniu jeszcze poprawi spalanie tkanki tluszczowej lecz przede wszystkim trening,aeroby i szama [...]

uhm no tak musialem sie troche doksztalcic, moj blad Komórka tłuszczowa, podstawowa cegiełka magazynu energii, w trakcie odchudzania pozbywa sie sukcesywnie swojej zawartości. Staje się coraz mniejsza, ale nie zanika. Coraz bardziej pusta czeka na "lepsze czasy", a nawet staje się źródłem sygnałów stymulujących ośrodek głodu. [...]

[...] Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-07-22 17:43:54 Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-07-22 17:44:56 borysmk bo ja stosuje krete na czczo i po treningu ale teraz sprobuje takze przed treningiem....mzoe bedzie wiecej energii na treningu, jesli wezme bezposrednio przed cwiczeniami... Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-07-22 17:46:01

[...] (i logicznego) powodu: coś tą masę dźwigać musi. A jak wiadomo, do dzwigania potrzebne są mięśnie. Im większa masa mięśniowa, tym wyższe wartości BMR oraz większe wartości energii zużywanych do przemieszczania się w przestrzeni ;-] Jak myślisz, dlaczego osoby klinicznie otyłe chudną jak głupie wprowadzając 30 min spaceru dziennie i to w tempie [...]

[...] a nie tutaj A to co doradzałeś łoo ****a :P dobrze że diety nie przepisałeś. Dziewczyno i na kij jakieś głodówki nic ci to nie da aby biegać ew. ćwiczyć potrzebujesz energii jak nie będziesz jadła to będziesz chuda jak patyk a raczej tak nie chcesz wygladać i głodówka w wieku 14 lat.Boże Święty do czego ten świat zmierza ?? musisz jeść [...]

Oczywiście,że najważniejsza będzie ilość dostarczonej energii w postaci kalorii. Od tego uzależnione jest czy będziemy budować masę mięśniową, czy redukować tkankę tłuszczową. Kolejno będą to ilości składników odżywczych, a dopiero później jakość ich źródeł. Jak więc widać istotna jakości pożywienia jest ważna, ale nie najważniejsza. Jak w każdym [...]

[...] wg wzoru Według tego wyszło mi 3043 kcal, aczkolwiek nie ma w tym uwzględnionej pracy, w której zrobiłem dziś ponad 22 tysiące kroków (według telefonu) + ładuję/rozładowuję pralki po 100+ kg, więc nie wiem ile przez 8 godzin w takiej pracy mogę spalić kalorii, ale trochę energii i potu idzie. Więc jaką wartość najlepiej przybrać na początek?

Błonnik nie jest źródłem energii. Tłuszcz w ilości 5 g to ok. 35 kcal, więc Ci nie zaszkodzi. Kulturyści na pewno nie jedzą 50 g margaryny dziennie.

A czemu akurat LOW CARB ? wylicz swoje zapotrzebowanie daj ok 2g bialka na kg/mc tluszcz 1g/kgmc reszte mimo wszystko proponowalbym dac w węgle. na takiej diecie na pewno bedziesz miec wiecej energii jak na niskich weglach. poza tym wypelnij ankiete :)

odpowiedz na takie samo pytanie udzielana była setki razy i łatwo ja znależć przy odrobinie chęci - przy zbyt częstych aerobach organizm "uodparnia się" na nie i zużywa w ich trakcie mniej energii, dlatego tez ciagłe aeroby (bez dni przewy w ćwiczeniach) nie są polecane

[...] powraca do normy) Jak już wyrzucić że swojej podświadomości chorobę to wszystko będzie powracać do normy. I pamiętaj żeby nigdy nie pozwalać sobie na mieszanie w swojej energii przez osoby do których nie mamy 100 % zaufania ! Pozdrawiam PS: kto inny jak nie my sami jest odpowiedzialny za to co myslimy,z kim sie zadajemy,jak sie nam [...]

[...] to kreatyna jest całkowicie zbędna dla Ciebie, nawet w przypadku pracy jaką wykonujesz nie sądzę, żeby pomogła, odpowiednia ilość (z nadwyżką) kcal powinna dać Ci więcej energii bo z pożywienia organizm czerpie właśnie energię którą wykorzystuje do szeregu działań zachodzących w organizmie, między innymi dając również energię do pracy, ja bym [...]

[...] Ciebie tak naprawde interesuje tylko to antykataboliczne dzialanie. * tauryne biorę jako pobudzacz i po treningu jako antykatabolik; po szkole poprostu czesto brakuje mi energii a tauryna jak narazie rozwiazuje ten problem. krotko cwiczysz, wiec moim zdanem nie ma sensu i potrzeby polecania kreatyny w takiej czy innej formie. * nie chce brac [...]

[...] taki sposób to wynikałoby z tego, że trzeba ciąć kalorie co tydzień po czym można byłoby z łatwością doprowadzić do załamania metabolicznego (przy restrykcyjnie małej ilości energii w diecie ). Przebieg odchudzania jest zależny od wielu czynników m.in. w gre wchodzi (poziom masy mięśniowej, tłuszczowej, stan gosp.hormonalnej, intensywność [...]

[...] zyskała popularność ze wzg. na opozycje do błędnego zbyt wysoko węglowodanowego śniadania wynikających z teorii "natychmiastowego uzupełniania glikogenu" i teorie typu "energii na cały dzień", oczywiście błędne. Po prostu zdecydowana większość osób je zdecydowanie za duże ilość węglowodanów z rana co z drugiej strony wcale nie znaczy, że [...]

proszę skorzystać z wyszukiwarki poczytać jak wygląda zarówno racjonalny trening i dieta, jak i sugeruję podręcznik do fizyki ze szkoły gimnazjalnej i poczytanie nieco o energii.

[...] tak jak ryba po treningu, na śniadanie zacznij jeść owsiane plus jajka. Twaróg tylko na noc, bo zawera długo wchłanialne białko, a rano jest potrzebny szybki zastrzyk energii, wpc na noc wywal. Garniery też nie są najlepszym rozwiązaniem, zaraz po treningu najlepiej wypić, BCCA(aminokwasy), glutaminę, carbo albo zjeść banana. Węglowodany z [...]

Nareszcie już jest.Miałem okazję popróbować S.A.W. Moje spostrzeżenia-działa tak jak powinien działać przedtreningowy psychstymulator. Fajne pobudzenie i wydobywanie dużych pokładów energii z organizmu.

Powiem Ci ,że ma. Chodzi głównie o stałe stężenie testa we krwi. Ja osobiście wyraźnie odczuwałem różnicę (przy 100 mgE2D) w energii na treningu i szybkości regenaracji po treningu.

trixonek zamiana białka na tłuszcz i zmagazynowanie go w tkance tłuszczowej wymagałoby więcej energii ze strony organizmu na przeprowadzenie tego procesu niż w konsekwencji mógł z tego skorzystać. Więc teoretycznie może tak być, ale nie jest.