energii

Cześć, miło, dzięki ;D Po powrocie z pracy ogólnie czułem się dosłownie jakby walec po mnie przejechał, 0 energii, no ale tak to już jest czasami, cięższy dzień w robocie, cały dzień marznięcia i idzie to odczuć ale mimo wszystko (dla niektórych to może być głupota) w takie dni nie odpuszczam treningów, dzisiaj było źle ale w moim przypadku jutro [...]

[...] ;) Zaraz jadę gacie startowe odebrać bo akurat przyszły to przy następnym raporcie je przetestuje i wrzucę jakieś zdjęcia. Trochę już się robi ciężko, praca męczy, mniej energii do życia ale i tak myślałem, że będzie gorzej, jedynie trochę czasu, snu brakuje jak trzeba wplatać pozowanie, vacuum, cardio itd. Waga Dzisiaj pokazało 92 ale to po [...]

[...] typu ciśnienie czy gromadzenie wody, libido i wtedy reagować inhibitorem aromatazy. Dawkę dobiera się badaniami. Prolaktyna. Tu też mogą być wahania hormonu. Nastrój, poziom energii/ libido. Kolejna zmienna do monitorowania. Morfologia. musisz monitorować hemoglobinę i hematorkyt. Prawdopodobnie urosną co nie jest ok. Jesteś pewnie też świadomy [...]

[...] ciemno, chyba trzeba wyciągnąć czołówkę. Rano nie wstanę wcześniej żeby pobiegać, nie ma takiej opcji. Zresztą o 6 w oborze już i tak jest kocioł. Do tego jestem przed @, energii brak. No i dietowanie. Waga stanęła na 60 kg, dalej nie chce iść. Ale jeden dzień jem spoko, drugi gorzej. Ale nie poddaje się. I jakoś mam większy luz. No i w talii [...]

Ja dzisiaj odpuściłem, tak się kijowo czuję. Nie dość, że poobijany to tak jakoś bez energii. Byle do wiosny

Zdrowia, szczęścia, braku kontuzji, mega formy i energii na przyszły rok! Wesołych Świąt!!!

[...] czy 5 dni wolnego wystarczy by się zregenerować i odpocząć od siłowni czy raczej 8 dni było by bardziej wskazane.bo kipie aż energią i nie chce mi się robić żadnych dłuższych przerw bo miałem ich już za dużo w życiu. Zmieniony przez - chudyjurek w dniu 2012-09-17 10:58:35 Na wyczucie, Jeżeli czujesz sie pełen energii to kilka dni wystarczy.

[...] przerwa musi być miedzy cyklami siłowymi? Osobiście robię cykl niemieckich ciężarowców, 4 miesiąc (cykl trwa 1miesiąc odstęp tygodnia między nimi) i co miesiąc idzie 5kg a specjalnego zmęczenia klatki nie czuje lecz przypływ energii jest. Jak będę robił tak dalej to zakatuje swoja klatkę? Oczywiście masywność klatki i wielkość jest na dużym+.

[...] była full dieta, potem przez weekend nie zjadłem prawie nic bo w piątek byłem na działce i takiej sraki dostałem że mnie cały dzień brzuch bolał i jedyne co zjadłem to płatki + 3 lody i może jakieś 3 wafle ryżowe więc kalorie jakoś 1000. Poza tym że nie miałem energii i miałem off od treningów bo odparzyły mi się nogi i musiałem cały czas leżeć .

Wczorajszy dzień na 100% :-D! Pomimo takiego sobie samopoczucia się z rana, po zjedzeniu "przed" nabrałem energii. 30min przed wypiłem dobrą kawkę i wio. Trening: Już po 3 min na bieżni wiedziałem, że będzie to dobry trening :) Klata weszła pięknie. Chciałem w ostatniej serii na płaskiej wrzucić 30kg, ale wiedziałem, że będę jeszcze robił + więc [...]

Wiem skumałem o co chodzi to jest coś w stylu wzmacniania psychiki i wykorzystania jej do prawidłowego użycia energii i siły podczas treningu. ps: zapowiada mi się tydzień regeneracyjny teraz z lajta się zaziębiłem męczy mnie katar i boli gardło nie chce ryzykować jakiejś konkretniejszej choroby, więc sobie odpoczne tydzień od siłowni

[...] możesz budować masę. W czasie rekonwalescencji staraj się jeść w okolicach zera, wyleczysz się porządnie to wrócisz do treningów, organizm będzie potrzebował budulca i energii do regeneracji. Lekarz powiedział tylko żeby odstawić wszystkie białka gainery kreatyny i tyle gainer spoko, bo po co Ci dobijać kcal, kreatyna ok, bo w nie będziesz [...]

Dzisiaj MC. Trening pleców. Całkowicie bez energii ale poszło.5 dzień treningowy z rzędu. 1. T raise 4x 15 2. V raise 4x 15 3. Wioslowanie na maszynie 5x 12 z progresją. 4. Ściąganie na wyciągu górnym 4x 12-10 5. Strechers 4x 12-10 6. Podciąganie sztangi wzdł. tułowia, szeroki chwyt 3x 12 7. Uginanie ramion z hantlami 4x 10-8p Dieta: 1. Omlet- 50g [...]

[...] być nie wielka. Przykład takiego śniadania: Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko Jajka Warzywa Warzywa dodajemy do każdego posiłku, dają one nam bardzo mało energii (kcal), zawierają małe ilości węglowodanów a dostarczają naszemu organizmowi niezbędnych witamin oraz minerałów 2 posiłek drugi -Drugi posiłek Powinien być lekki i [...]

[...] taki ; najpierw wykorzystujesz pierwsze dostepne paliwo czyli glikogen z mięśni ( wg różnych źródeł trwa to od 20-35 minut )a tuż po nim tłuszcz bo jest lepszym dostawcą energii niż białka z których zbudowane są mięśnie...Gdybyś zszamała dobre ww śniadanie to trening byłby z pewnościa efektywniejszy ale realizowałby odmienny cel - poprawę [...]

[...] Aczkolwiek dość męczący, ale co się dziwić jak węgli tyle co kot napłakał. Pompa jakaś tam była. Ciężary w sumie też nie najgorsze, bo obawiałem się dużego spadku przez brak energii. Przy wiośle sztangą było ciężko przez wciąż nie zregenerowane lędźwia. Duży dyskomfort odczuwałem ale weszło jak powinno ;-) Nie pisałem ciężaru przy wiośle siedząc [...]

[...] 300,320,360,420 C. Hack przysiady 3 x 6 - 8 110,130,130,135 D. Wyprosty nóg 3 x 6-8 113,113,113,113 komentarz do treningu: Jakoś strasznie zamulony byłem i brakowało energii ale siły na szczęście nie. Udało się pododawać prawie wszędzie także zadowlony. No i wynik w siadach znowu poprawiony %-)%-) Ogólnie bardzo zadowolony. Super [...]

[...] i super wyszły. Łapska tak napompowane ze ledwo co mogłem otrzeć pot z twarzy %-) Młotki też wyszły tym razem o wiele lepiej bo w koncu miałem normalną ławeczkę i bardzo dobrze czułem to cw. Do tego wracając spotkałem koleżankę z która się bardzo długo nie widziałem i dało mi to sporo energii x) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna beta alanina

Siemanko Dziś ostatni dnt Wpadło 45 min basenu Po takiej przerwie od aktywności jak dzisiaj popływałem to po kilku pierwszych basenach od razu odżyłem. Nagle w jednej chwili mocny przypływ energii i mimo, że basen za basen to nie czułem zmęczenia i chciałem więcej %-) Daje to chyba dobra prognozę na nadchodzące treningi ;-) suple: omega 3 magnez

No wlasnie nie trzeba byc na ketozie by palic tluszcz jako glwone zrodlo energii. I po co robic cos co latwo skopac? Nieraz pojawiaja sie tu ludzie na "CKD" i chlipia ze nic nie schodzi LC starcza i jest tak samo efektywne i prostrze w obsłudze