energii

[...] pokarm i wchłaniamy składniki odżywcze - w tym energetyczne bądź to pokrywając bieżace potrzeby organizmu badź też ODKŁADAJAC JE NA ZAPAS (odkładamy częśc dostarczonej energii bo przecież dostarczone w 8h 2400kcal to nie zapotrzebowanie na 8h tylko na całą dobę - nie zużywamy tego na bieżaco). W czasie okna postu natomiast - po pewnym [...]

Ale Fanss coś usłyszy przy takim obrazie?:) Fanss daje radę ;-) trochę staram się mu ułatwić zadanie i sobie przy okazji, żeby nie robić miliona prób, ale w końcu jakoś dojdziemy wspólnymi siłami do właściwej głębokości przy optymalnym nakładzie energii. A z tym podwijaniem to chyba nigdy większych problemów nie miałam Paatik.

W takie upały to chyba każdy ma problemy ze snem. Wczoraj zasnąłem po 23, a o 4:47 byłem na nogach, i mogłem iść na siłownię - byłem tak wyspany i miałem tyle energii...

[...] to znacznie za dużo, optymalnie 1,5-2,5 w zalezności od tego co jesz/jak trawisz/jak się czujesz, a posiłek czysto białkowy ni ejest zbyt pożądany gdyż dla pozyskania energii podczas treningu uruchamiany zostaje proces glukogenezy w organizmie, a aminokwasy spożyte w posiłku białkowym przemienione zostają w czystą energię co jest [...]

Zmieniłbym troche Twój plan... Musisz oszczędzać trochę energii, a jeżeli chcesz robić masę to rób ćwiczenia podstawowe i nie za dużo... 1 dzien Klatka -plaska -skosna Plecy -podciaganie -wioslowanie w opadzie -martwy Barki -wyciskanie zza karku sztangi -unoszenie bokiem stojąc 2 dzien Biceps -unoszenie sztangi stojąc -mlotkowy Triceps -francuskie [...]

[...] dlaczego NIE, zresztą miłej lektury życze i otwartości na obalenie pewnych mitów. "Jeśli bowiem zależałoby nam na absolutnej maksymalizacji procentu jaki wśród źródeł energii stanowi tłuszcz, nic nie przebiłoby nicnierobienia, leżenia na kanapie i spania gdyż wtedy nasz organizm lwią cześć kalorii czerpie z tłuszczu, z tym że niestety ta [...]

[...] alarmowej o kalibrze do 6 mm, 6) posiadania ręcznych miotaczy gazu obezwładniającego, 7) posiadania przedmiotów przeznaczonych do obezwładniania osób za pomocą energii elektrycznej o średniej wartości prądu w obwodzie nie przekraczającej 10 mA i energii nie przekraczającej 300 mJ. nabojki gazowe cal.6mm i wal...;)legalnie. [...]

[...] mozna spalic machajac hantlami to tak dac godzinke wyjdzie 3000 kalorii ( WOW ) w 1kg tluszczu jest 9000 kalorii dlaczego oragnizmy mialby nie pokusic sie na takie zasoby energii przy swiadomym wywowlywaniu hipertrofii miesni cwiczeniem stalym dla celow jak transporowanie wlanie miedzy innymi kretyny po komorkach miesniowych, hmm maslo maslane [...]

[...] glukozy z kwasu mlekowego i/lub aminokwasów (które podczas wysiłku pochodzą z komorek mięśniowych). Przy aerobach tłuszcz jest podstawowym, ale nie jedynym źródłem energii. Po ok. 2godz jego zużycie dochodzi do 80% wydatkowanej energii, reszta z glukozy. A stały dopływ glukozy jest niezbędny do pracy mózgu. Tak czy owak przy dłuższym [...]

[...] konstruowaniu: - Spożywaj przynajmniej 5 posiłków dziennie (3 podstawowe i 2-4 uzupełniające). - Po treningu wykorzystaj „złotą godzinę” na uzupełnienie energii zużytej podczas ćwiczeń, w tym celu spożyj posiłek złożony w 80% z węglowodanów, a w 20% z białka. - Zwróć uwagę na podaż białka, dzienne zapotrzebowanie na proteiny [...]

[...] Ciało stabilne, zrównoważone, porusza się jako skoordynowana całość. Istotna jest również koordynacja wewnętrzno-zewnętrzna, dotycząca relacji ducha (shen), umysłu (yi), energii wewnętrznej (qi) i siły fizycznej (li). W ruchach wyraża się siła, odwaga i duchowa pełnia. Mistrzowie mówią: "Bądź stabilny jak góra i tak potężny, by móc [...]

sog za piękną pracę na temat kung-fu chciałbym się zapytać co znaczy zhan zhuang i najważniejszy gzie się mogę nauczy c czegoś takiego nie jadąc do warszawy mieszkam we wrocławiu Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

czyli coś jakby ćwiczenia róznowagai doprowadzone do mistrzostwa? dzięki za odp. tak w ogóle Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.

chlopcze zadnej masy na tym nie zrobisz, nie bedziesz mial energii na treningi pozatym gdzies czytalem ze aby organizm przyjal 1 g bialka jest potrzebne 25 kcal ww czy cos takiego wiec nie bedziesz mial energii na przyswajanie bialka a co zatym idzie brak masy mozesz zamiast wegli dac duzo tluszczy

[...] było, jakby to powiedzieć, hmm "słabe" i dość długo nie czitowałem to postanowiłem poszaleć :-D Po prostu czułem, że muszę to zrobić. Byłem osowiały, słaby, bez energii, ciągle wku"rwiony. Tak więc dietę trzymałem i zjadłem z całego dnia wszystko co miałem zjeść + kilka dodatków (wszystko w ostatnim posiłku). Zjadłbym coś jeszcze [...]

Stosuję się do tego: Zasadniczymi przyczynami otyłości są: dostarczanie organizmowi większych porcji energii niż potrzebuje oraz niedostateczna aktywność fizyczna. Odchudzanie zakończy się sukcesem jeśli oba te czynniki ulegną zmianie. Dieta polega na skrupulatnym liczeniu kalorii i nie przekraczaniu ich dziennej dawki 1000. Osobom wykonującym [...]

Leżę, leżę uwaliłam się jak zwierzę... 8-) Uwielbiam tą piosenkę <3 Kukiz rządzi :-D Też mam mały zjazd energii ok. 16, ale potem od 20 mnie roznosi i nie mogę zasnąć przed północą }:-( Może faktycznie to to przesilenie, kto wie?

[...] czasie zwalcza on negatywne wplywy zmian temperatur, wirusow w powietrzu, bakterii i napewno wielu innych negatywnych czynnikow - trzeba miec swiadomosc ze na to idzie duzo energii! jezlei przesadzicie z treningami - braknie energii na "zdrowienie" i sie rozchorujecie!, zalecam wieczorkiem po treningu cieply-zimy prysznic (czyli [...]

fanboy do kolegi: jak nie masz energii na treningu zawsze mozesz sprobowac kawy niekoneicznie musisz w siebie od razu wlewac izotonik.

[...] cellulit. Cellulit lipidowy zaczyna się w głębokich warstwach skóry właściwej i poniżej w tkance łącznej, gdzie znajdują się komórki tłuszczowe, pełniące rolę zbiorników energii. Komórki gromadzą cukier i kwasy tłuszczowe dostarczane przez krew, tworząc z nich związek, zwany trójglicerydem. Po pewnym czasie następuje rozpad tego związku. [...]