energii

[...] ze nie zrezygnuje jak narazie z wegli zlozonych na noc, bo zaj.....scie na mnie to dziala, po pierwsze mega sie wysypiam, przestalem juz pic poranna kawe, mam wystarczajaco energii, sadze ze podkrecilem troche metabolizm tym bialkiem z rana, jakby definicja sie poprawila, zobaczymy jak bedzie dalej, narazie jest ok. jeszce jedno pytanie bo z [...]

[...] sie faktycznie nieporownywalnie lepiej. Rano pije shake'a z serka wiejskiego bez tluszczu, wpc i wpi. Samopoczucie rano i w ciagu dnia swietne, nie odczuwam takich spadkow energii jak kiedys, nie zdarza mi sie juz zasypiac w pracy - mam porownanie na swiezo, bo kilka dni temu mialem mala impreze z pracy i na noc poszlo tylko bialko, a sniadanie [...]

Panowie (i byc moze Panie) jesli szukacie energii z czystym sercem JESZCZE BARDZIEJ POLECAM diete ktora propaguje kazdy raport ktory do mnie dociera wspomina o olbrzymich jej pokladach ! ale wybor jest Wasz

[...] ale waga spada, wprowadzenie większego deficytu może przewrotnie spowodowac zatrzymanie redukcji, a nie jej przyspieszenie, bo organizm przestawi się na tryb oszczędzania energii i gromadzenia zapasów. Poza tym skoro jestes chory i przed inwazyjnym zabiegiem, to powinienes dotrwac do niego w jak najlepszej kondycji, a nie wyniszczony głodówką. [...]

ABS - czyli leżenie, oglądanie chmur i machanie nogą czy ręką raz na jakiś czas. Sam sobie odpowiedz na pytanie czy organizm do wykonania tego ćwiczenia potrzebuje tyle energii, by pobierać ją z zapasowej tkanki tłuszczowej. Trening redukcyjny to siłownia + aero/HIIT, a nie lajtowe spinanie brzucha.

[...] nie daje masy ? Tak pisze w sklepie sfd przy produckie kreatyna : Suplementacja diety olimp CREATINE MEGA CAPS powoduje: - szybką resyntezę ATP (bezpośrednie źródło energii) - znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - działanie antykataboliczne - zwiększone uenergetycznienie organizmu sciema ? I czy warto jest kupowac [...]

[...] smażonego. Przykładowr śniadanie: płatki owsiane+banan+ jogurt (taki mix). Jak pogoda się ustabilizuje temperaturowo to zacznę biegać. Najbardziej przeszkadza mi GAD i związany z tym wysoki kortyzol z rana i to zmęczenie w ciągu dnia. Zdarza się ta, że mogę mieć energii na ok 1h i nagle zmęczenie, ospałość. Czasami na chwilę pomaga vigor up.

Jak się wbije w ketozę to organizm będzie jechał na tłuszczu i nie będzie odczuwalne ani zmęczenie, ani brak sił czy energii. Podczas mojej to czasem miałem wrażenie, że na tłuszczu mam większy "pałer" niż na węglach.

MASŁO ORZECHOWE TO BARDZO DOBRA FORMA BIAŁKA I KALORII A CO DO TEGO ZE ZATŁUSZCZA TO TEZ NIE JEST DO KONCA PRAWDA!!KAZDY PRODUKT JESLI JEST SPOZYWANY WE WŁASCIWYM CZASIE I WŁASCIWIE NIE ZATŁUSZCZA(NAWET LODY CZY CZEKOLADA)PO ZA TYM TŁUSZCZ Z ORZECHÓW JEST DOBRY!OGÓLNIE MASŁO ORZECHOWE JEST BARDZO KALORYCZNE I DAJE DUŻO ENERGII!!!WRZUC DO SWOJEJ [...]

[...] <no comments> IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!! ***************************** ''...nieważne jak długo trenujesz ,najważniejsze jest TO jak dużo energii i zaangażowania wkładasz w kolejne próby pokonania swoich słabości"" <Mestre Bimba> { ***************************** Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

możesz jak najbardziej an redukcji dawać przedtreningówki, nawet jak pompy nie będzie takiej jak przy większej podaży węgli to chociaż więcej energii do treningu będzie, co do poprawy użylenia - po tego typu suplach jest tylko czasowe, jak chcesz stałego efektu to tylko odpowiednia redukcja i usunięcie wody

Hmm... może rzeczywiście masz racje. Zwłaszcza, że różne treningi w ciągu roku będą - i redukcja i siła. Czyli mówisz, że lepiej: 1) dłużej spać; 2) więcej energii nabrać; 3) ćwiczyć wieczorem; Jutro zrobię próbę pierwszy raz, zobaczymy jak będzie :D

a co do doswiadczen to tak jak mowie -skrajnosci od super samopoczucia do totalnego braku energii a wspołczynnik obralem taki poniewaz poza treningami roznej podkresłam intensywnosci 3raz w tyg siłownia wiec obralem 1,3 zeby wykluczyc bledy i widac .... był to bład:) czekam na sugestie pozdrawiam!

Ta dieta nie jest za bardzo zdrowa i 2 tyg trzeba na zaadoptowanie organizmu do przejscia na tluszcze w celu wykorzystania z nich energii. Glowa boli 2 tyg. Ale jak je przezyjesz to jest super. Ale tak jak sie obawiasz to te konkretnie paramerty moga wzrosnac. I watroba tez od smazonego moze ukulec

zluo redukowałeś sie kiedyś tak porządnie na weglach, bo ja tak i też na tłuszczówce i zdecydowanie łatwiej przejśc redukcje na tłuszczach. Całkiem inne samopoczucie, nie tracisz tak sił, energii, mniejsze napady głodu.

[...] zdaniem (bo sam tego nie próbowałem) jest to jak najbardziej możliwe, z tym że nadwyżka kalorii powinna być chyba znacznie większa (stawiałbym na jakis 1000 kcal ponad zapotrzebowanie) przy czym 1/3 energii powinna pochodzic z białek a 2/3 z tłuszczy. Myslę że w tym zakresie najlepszymi osobami do dyskusji byliby Paleo i Biniu plus Kanarek

[...] sie do ww ogolnie - i lubie je zjesc - nie powiem - ale tym sposobem - nie dosc ze podtrzymuje stan wyzszej ilosci insuliny to dodatkowo zwiekszam mobilizacje tluszczu jako energii w ustroju - co jest nie bez znaczenia - patrzac na moje "nicnierobieniepołroczne" - oraz moge sobie pozwolic na wyskoki wlasnie w postaci [...]

[...] właśnie co Biniek powiedział dążyłem Misyy. O - Lifter Ci wyjaśni. Sama ketoza nie jest wymagana do spalania tłuszczy. Pamiętajmy że pracujemy cały czas nie na jednym źródle energii ale na mieszance - zmieniają się tylko proporcje danych składników odzywczych jako dostarczycieli energetycznych. Missy - z tymi paskami dążyłem do tego, iż nie jest [...]

[...] bieganie rowerek steper ... jedz minimum 5 posiłków najlepiej o stałych porach nie zapominaj o zdrowych tłuszczach tzn np z ryb z orzechów z olivy z olivek skoro ograniczysz weglowodany musisz dostarczac z czegos energii jesli waga stoi obcinaj stopniowo kalorie po 18 jedz tylko z glowa staraj sie na 3 h przed snem nie sporzywac weglowodanów

bo w ciagu dnia powinienes spozywac WW zlozone o niskim indeksie glikemicznym jak ryz brazowy/kasza gryczna/jeczmienna, aby dostarczac organizmowi ciaglej energii z pozywienia, ryz bialy/ziemniaki tylko po wysilku, areobach, treningu silowym. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-10 15:08:25