energii

[...] z 10 wskazówek zywieniowych. Ograniczenie węglowodanów to błąd. Powinnaś jeść te nieoczyszczone, czyli wszystkie pełnoziarniste. One dobrze zapychają i są dobrym źródłem energii. Jak obetniesz je na początku to co zrobisz przy zastoju? Będziesz ciąć tłuszcze których ciąć nie wolno? Nie pozbawiaj się na starcie czegoś co jest potrzebne. Ja się [...]

ja juz po trenie nóg, miałem napisac o tym SAWie z saszetek i moje odczucia są takie mocniej pobudziło, lepsza koncentracja jak i wiecej energii niż po SAWie z puchy %-) testowałem tez izolacik od ofry i powiem ze smak czkoladowy super, nie za słodkie białeczko i fajnie geste sie robi

[...] objawy). Zakwasy po rozpoczęciu siłki miałem przez pierwszy tydzień . Pozniej sobie poszły i nie wróciły. Dlatego tak dużo robie aerobów bo się czuje pierwsza klasa i energii nie brakuje. Cwiczeń siłowych też bym robił więcej dla większej kaloryczności treningu ale nie robie bo nie znam technik ich wykonania a nie chce przez niewiedze [...]

[...] ciekawe co z ciebie za bestia wyrośnie co do diety ja tez nie mam i nie miałem jako takiej, ale znam sie na żarciu i staram sie dostarczać tyle ile potrzebuje białka i energii i jakoś idzie, ale ostatnio nie daje rady :/ dziś np tylko 50g białka zjadłem :o zaraz musze coś nadrobić normalnym posiłkiem i przed snem wypić wpc Draguś na klate [...]

[...] Porównaj dzienne spożycie kalorii z wydatkiem energetycznym i dodaj trochę ćwiczeń aerobowych do treningu siłowego, by zmusić organizm do zużywania tłuszczu jako źródła energii. Dwie do trzech 30-40 minutowych sesji tygodniowo powinno wystarczyć. Ale uważaj, by nie przesadzić. Za dużo ćwiczeń aerobowych może ograniczyć przyrost mięśni, gdyż [...]

[...] Ewelinko zakochałem się w Tobie gdy Ciebie poznałem każdej nocy myślałem o Tobie dzień zaczynałem od przywitania się z Tobą dodawało mi to energii na cały kolejny dzień. Każda rozmowa na forum,gg rozpalała me serce do czerwoności !!! Nie ma co ukrywać Kocham Cię !!! ;***** . . . Zmieniony przez - phex1337 w dniu [...]

Uch ten lipo dobry po 10 min od wzięcia czułem się jak w saunie więcej energii, zmęczenie przeszło po 20 min , teraz przyjemne ciepełko z bebecha i jakieś prądy mnie przechodzą (dreszcze)

[...] gdyż musimy je dostarczać do naszego organizmu z posiłkami, jako że nie jesteśmy w stanie ich sami zsyntetyzować. Warto wspomnieć, że mogą one być wykorzystane jako źródło energii dla pracujących mięśni podczas długotrwałego wysiłku. A co dokładnie się wtedy dzieje w naszym ciele? Otóż aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach są uwalniane głównie [...]

[...] generalnie wypijam ze spokojem 4 - 5 litrów napojów dziennie (ok. 1l - 1,5 l na treningu) aaaa i zapomniałem jeszcze o aptecznym ZMA na noc Głównie chodzi mi o to czy zmniejszając ilość węgli w diecie nie zabraknie mi energii na trening?? Czy energia z tłuszczu jest tak samo wartościowa?? Zmieniony przez - free_climb w dniu 2007-02-03 12:11:49

[...] 2g T - 1 W - 2,5 - 3 , muszę powiedzieć że pierwsze 2 dni były okropne, w ogóle nie czułem MOCy na treningach, ale chyba teraz mój organizm przystosował się do nowego źródła energii i zaczyna z niego korzystać. Jest o wiele lepiej, czuje się lepiej i nareszcie znowu czuje nową większą MOC. Głównym źródłem tłuszczu jest oliwa z oliwek i jajka. [...]

ajjjjak na redukcje jak znalaz, i energii sporo ide spac lepiej bye

tuz po treningu tez. ale pozniej jest maksymalny spadek energii jak cwicze wieczorem. bo w dzien to luzik.

branoc, ja koncze ksiazke od Zouzy i tez w kime bo jutro silka a potem dentysta i nie wiem na co potrzebuje wiecej energii i wytrzymalosci

Mam to samo Hubercie.....pora spać bo jutro wstać trzeba a ja pełna energii:-/

ale wiecie jeśli idzie o odmawianie to jak jestem u rodziny na objedzie proszonym to się nie wygłupiam bo wiem że ktoś poświęcił sporo czasu, energii i zdrowia (jeśli o rodziców idzie) by to przygotować więc nawet ciasta mały kawałek zjem przeca zaraz duupa mi nie urośnie

[...] Wiesz też często się wkurzałam innymi ludźmi,ale coraz częściej widze że tylko sama sobie szkodziłam,bo złość nie bez powodu piękności szkodzi ale i zdrowiu. Wiesz ile energii zużywasz jak się złościsz czy irytujesz? Trzeba po prostu zaakceptować że ludzie są inni i każdy stara się być na tyle dobry ile może a nam ma prawo to nie odpowiadać [...]

Instynkt zabojcy lol Raczej odwodnienie i brak energii, ale coz ja tam wiem. Jeszcze musi przyjsc ekspert od psychologii wyluszczyc nam przewage psychiczna irola ;-)

d-ryboza ma zadanie szybko dostarczyć energii do mięśni, jeśli ktoś ma dużo kasy to może posiłkować się tym ale jak dla mnie to za droga a efekt wzbudza moje wątpliwości, więcej już chyba nie kupię.

[...] a czym innym dla maratończyka. Dałem taki przykład gdyż porównanie to odpowiada zadanemu przez ciebie pytaniu. Sprinter musi w krótkim czasie wyzwolić maksymalna ilość energii i utrzymać ją przez kilka sekund, maratończyk energie spożytkuje w 2-3h. W pierwszym przypadku ilość skoków oddawana np: 10 skokach mieści się w krótkim przedziale [...]

[...] mam na nic ochoty i nic mi się nie chce. Ale udało mi się wymęczyć ten trening. Zdecydowanie preferuje treningi około godziny 12. Wtedy mam jeszcze dużo sił i jestem pełen energii. Ewidentnie muszę zrobić smarowanie gwintów na nachwyt i pompki. Kiedyś to robiłem, efekty zadowalające. Robiłem 1 podciągnięcie z podskokiem, a po tygodniu [...]