energii

gram i właśnie do tego dochodzi akordeon spocę się i na ciągnę jak głupia świnka:D potrzebuje sporo energii do tego :D tak myślałem ze będzie mało.... zwiększyć węgle do ilu??

[...] wypadała lepiej, bo jako jedyna miała zadeklarowaną ilość białka. Nie zauważyłem u siebie żadnych skutków ubocznych w związku ze stosowaniem ostrowii. Wykrzesałem z siebie jeszcze odrobinę energii i znalazłem http://www.sfd.pl/Testy_na_ilo%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_%2D_wyniki%21-t199246.html Zmieniony przez - szyna w dniu 2007-01-12 17:03:07

[...] OSTROWIE 2 razy dziennie -z rana i po południu, natomiast przed snem HI TEC PROTEIN 80.Moim zdaniem Ostrowia jest duzo lepsza od HI TEC PROTEIN 80.Po OSTROWI mam wiecej energii i siły,czuje sie znacznie lepiej- nie mam gazów ani wzdę jak po HI TEC.PRZYROSTY MASY TEZ SA WIDOCZNE-nie obrastam tłuszczem,redukcja tkanki tluszczowej [...]

[...] makroskładniki, wiadomo, że łatwiej jest je rozłożyć w każdym posiłku, choć nie zawsze się da, np. jak jesz samego banana przed treningiem,aby w szybki sposób dostarczyć energii mięśniom przed wysiłkiem, ja nie jem tłuszczy,by zbytnio nie obciążać żołądka, tylko zjadam je po treningu. Podpatrz również na inne dzienniki dziewczyn, na prawdę są [...]

[...] przez co możesz lepiej kontrolować apetyt oraz korzystnie regulować wrażliwość insulinową Zauważ też,że jedząc tłuszcz mobilizujesz organizm właśnie do pozyskiwania energii z tłuszczu-również podskórnego -dlatego dobrym rozwiązaniem jest wprowadzenie na dietach low carb tłustej wieprzowiny(np.karkówki) bo tłuszcz wieprzowy jest [...]

Now we are free- genialny motyw, można to słuchać i słuchać ;-) ale do treningu średnio mi się to widzi, złapał bym zamułkę i nie ogarnąłbym ćwiczeń :-P Do treningu najlepiej byłoby sobie puścić coś z pyerdolnięciem, dającego sporo pozytywnej energii :-D ale niestety ćwicząc na siłowni publicznej jestem skazany na to, co puszczą w radiu %-)

[...] bo takie występują w naturze i do takich organizm jest przystosowany. Zawierają błonnik, minerały i witaminy, energia z nich jest uwalniana wolniej niż z rafinowanych i lepiej zapychają. Białka potrzebujemy tyle, by nie redukować mięśnia, by napędzać metabolizm. Do trawienia białka potrzeba energii, a przy redukcji to dość istotna sprawa.

Bardziej chodziło mi o brak energii i siły do pracy, wysiłku, ale skoro tak mówisz... Dzięki za info;) Zmieniony przez - Bartek_eR w dniu 2013-08-17 21:55:10

[...] dlaczego? ....poniewaz na Twoim poziomie,gdzie ciagle liczy sie tylko i wylacznie budowanie solidnej bazy silowo-miesniowej,taka masturbacja do niczego nie proweadzi.sstrata energii.Twoj organizm nie poczuje,ze cos zrobil. dlatego najlepiej sprawdzaja sie treningi "zwarte",gdzie na pojedynczej sesji przerabiana jest znaczna czesc calej [...]

możesz się przykładać ale nie mieć energii żeby zrobić porządnie barki. Wykonanie takiej ilości ćwiczeń na nogi musi skutkować chwilowym "osłabieniem" w przeciwnym razie trening nóg był za słaby.

Jak w drugim śniadaniu zamieni masło na oliwe to będzie w******lał suchy chleb z polędwicą, popijając oliwą, naprawde ciekawa opcja, nie powiem 350g węglowodanów da za mało energii do takiej ilości białka. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2008-12-02 13:05:39

chleb polej oliwa i juz 350g węglowodanów da za mało energii do takiej ilości białka. Z KAD WIESZ ?? PRZETESTUJ I JAK RZECZYWISCIE TO WTEDY DOWAL WIECEJ NIE MA SIE CO ODRAZU RZUCAC NA DUZE ILSOCI ZARCIA WSZYSTKO STOPNIOWO

[...] redukcja czy ktoś tego chce czy też nie często osłabia organizm Zatem zadbajcie o swoją odporność immunologiczną i... powodzenia" Glutamina jest w stanie dostarczyć energii Szczególnie dla pracy mózgu w okresie niedoborów glukozy Dlatego jej ilość drastycznie maleje po treningu i zaleca się dostarczenie jako jednej z pierwszych [...]

[...] ciężkiego i twardego materiału, imitujących kij bejsbolowy, b) broń cięciwową w postaci kusz, c) przedmioty przeznaczone do obezwładniania osób za pomocą energii elektrycznej. 2. Ilekroć w ustawie jest mowa o amunicji, należy przez to rozumieć amunicję do broni palnej. 3. W rozumieniu ustawy amunicją są naboje scalone [...]

Wszystko do wliczania warzywa tez dostarczają energii. Szczególnie buraki które ją 7-9% węgli, z czego wcale nie mało cukru;-)

[...] pokazały, że substancje te pobudzają różnicowanie się krwinek czerwonych (erytropoeza), normalizują aktywność enzymów mitochondrialnych, odpowiedzialnych za produkcję energii w komórce oraz stabilizują błony mitochondriów, dzięki czemu znacznie zwiększają wydolność tlenową organizmu. Jak widać nie tylko ciężarowiec czy kulturysta [...]

[...] a dodatkowo umożliwia choć częściowe wyrównanie potencjalnych niedoborów pokarmowych będących skutkiem stosowania restrykcyjnej diety. Przerwy powinny być wprowadzane co kilka – kilkanaście tygodni i trwać od pięciu do dziesięciu dni, w czasie których zwiększeniu ulega podaż energii, przy jednoczesnym zachowaniu zasad zdrowego żywienia.

Wraz z przedłużaniem się redukcji, przemiana materii zaczyna zwalniać, organizm przestawia się na tryb oszczędny i coraz trudniej jest nam go zmusić do wydatkowania energii, a wszelkie metody intensyfikacji wysiłku czy dodatkowe restrykcje energetyczne wydają się odbijać jedynie na naszym samopoczuciu i naszej kondycji psychofizycznej. Stres [...]

[...] takim rozkladzie makro ? W DNT lubie sobie wrzucic troche wiecej fatu, chociaz ciezko mam podejsc powyzej 100g bo na sile nie bede zarl czegos czego nie lubie. W DT gdzie trening kosztuje mnie naprawde sporo energii WW wiecej, zreszta jak widac na zamieszconym nizej diagramie. Jakies sugestie ? /SFD/2016/9/14/131b3ef08bc3492ba012b02c0c31be9c.jpg

Najważniejsze jest dymanie. Powinieneś liczyć :-D Tam idzie najwięcej energii :-P