energii

[...] Biochemiczne oddziaływanie na komórki W stanie katabolicznym, np. podczas intensywnego treningu, organizm rozkłada białka do aminokwasów, aby móc je spalić w celu uzyskania energii. L-leucyna, L-izoleucyna i inne aminokwasy przekształcane są w kwas glutaminowy, z którego uzyskiwana jest L-glutamina. Ta jest wchłaniana w jelicie i zostaje [...]

[...] powinny mieć największy udział w diecie chorego na cukrzycę. Szczególnie korzystny jest znaczny udział produktów bogatych w błonnik, który sam nie dostarcza energii (nie wchłania się z przewodu pokarmowego), a dodatkowo zmniejsza wchłanianie tłuszczów i cholesterolu i działa pobudzająco na perystaltykę przewodu pokarmowego. [...]

nie do konca: http://www.sfd.pl/Limit_energii_jak%C4%85_mo%C5%BCemy_pozyska%C4%87_z_tkanki_t%C5%82uszczowej.-t981409.html z kilograma fatu jaki mamy mozemy uzyskac 69kcal/dzien wiec im tego fatu mniej tym mniejszy mozemy miec minus bo nie ma z czego pobierac energii wiec jesli ktos ma te 10% fatu to w tygodniu z tluszczu zapasowaego moze [...]

Ja czytalem ze , sa one trawione i metabolizowane inaczej niż pozostałe tłuszcze – ciało wykorzystuje je do produkowania energii, zamiast upychać w komórkach tłuszczowych. Z kolei zwiększenie ilości dostępnej energii stymuluje metabolizm, a jego wzrost oznacza wzrost tempa, w jakim spalane są kalorie. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-01-21 [...]

[...] trening siłowy i wytrzymałościowy upośledza końcowy efekt. Dlaczego? Trening siłowy daje sygnał mięśniom aby stały się większe i silniejsze co wymaga większych ilości energii, glukozy jako paliwa. Trening wytrzymałościowy daje sygnał, aby mięsnie były bardziej efektywne (co w rezultacie oznacza mniejsze mięśnie) i zużywały mniej energii. [...]

[...] niż ładowanie węglowodanami - lecz to wspaniała alternatywa. Zwlaszcza w przypadku kiedy z jakiegoś powodu ładowanie/refeed typowy odpada. Należy pamiętać że źródłem energii nie jest tylko cukier. Tak - to zwykle główne źródło energii. Ale takim źródłem też jest tłuszcz. Do tego podobnie jak w przypadku węglowodanów- tłuszcze moceny [...]

[...] spadek testosteronu, po badaniu wyszło mi w dolnej granicy, w kilka tygodni po zastosowaniu tt( samego olimpu z 60% saponin)odczułem poprawę.Powrócił zapał i zasób energii, znowu miałem siły do przewalania żelastwa oraz chęci na seks. Poprawa była znaczna i żałuje tylko, że wtedy nie powtórzyłem badań, bo miałbym czarno na białym. Nie [...]

[...] dawkę max 50 mg na dobę, do której dochodziłem stopniowo. W drugim miesiącu stosowania nastąpiła poprawa związana z lepszym nastrojem, zwyżką libido większym zasobem energii, ale po kilku następnych miesiącach stałem się nadpobudliwy i zacząłem krócej spać a zwiększone libido zaczęło męczyć szczególnie w nocnych fantazjach. Odstawiłem [...]

Nie chcę wdawać się w dyskusję dlaczego w większości książek przeważają węglowodany jako źródło energii w sportach wytrzymałościowych, bo nie o to chodzi. Przyjrzyjmy się choćby naszej fizjologii. Mamy 3 zbiorniki energii: - glikogen, - białko (mięśniowe), - tłuszcz. Mamy 3 rodzaje wysiłku, - kreatynowy (phosphangen) trwający do 30sek, bardzo [...]

[...] każdą złotówkę i zastanawiasz się na czym oszczędzić. Czy wolisz by odcieli Ci prąd czy może najpierw kablówkę. Nasz organizm działą podobnie - zmniejsza wydatkowanie energii ucinajac wydatki na mniej priorytetowe potrzeby (np. na funkcje rozrodcze, przez co spada poziom testosteronu byś nie marnował energii na podrywanie dziewcząt). [...]

Wcześniej może nie do końca jasno napisałem. Białko to głównie materiał budulcowy. Węgle i tłuszcze dostarczają energii. Więc jak przesadzjac z ww i/lub fatem w jedną czy drugą stronę skutkować może zmianą masy ciała, tak z białkiem sprawa wygląda inaczej. Pominę fakt spożywania 3 czy 4g białka, które może i będzie lepsze przy bardzo dużym [...]

nie do konca: http://www.sfd.pl/Limit_energii_jak%C4%85_mo%C5%BCemy_pozyska%C4%87_z_tkanki_t%C5%82uszczowej.-t981409.html z kilograma fatu jaki mamy mozemy uzyskac 69kcal/dzien wiec im tego fatu mniej tym mniejszy mozemy miec minus bo nie ma z czego pobierac energii wiec jesli ktos ma te 10% fatu to w tygodniu z tluszczu zapasowaego moze [...]

[...] Teraz nauka i badania poszly do przodu. Do tego coraz wiecej osob eksperymentuje. Wiec tez dochodzi praktyka. I bialkiem naprawdę bym sie nie przejmował. Co innego fat i wegle. To z natury 'dawcy' energii. Bialko z kolei jest budulcem - i dawca energii z niego marny. Podobnie jak warzywa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-12 17:06:14

Paul - tłuszcze to przedewszystkim energia dla naszego silnika - serca. Nie węglowodany. Są też lepiej trawione, zapewniają sporo energii na długi czas poprzez swoją sytość. Pokarm, który nie jest sycący będzie zawsze pokarmem krótkoenergetycznym, chyba, że jest zrekompensowany jego ilością jak w przypadku węglowodanów - 300 czy 400g weglowodanów [...]

hmm polemizowałbym. Tak jak pisałem nieopłacalny jest ze wzgledów energetycznych (za duzo energii trza uzyc aby ten proces zaistnial) ale co jak dostarczamy nadmiar białka i wegli ????? Ale i tak dzięki za uwage ..każda fachowa jest cenna! Leniwy Kain

Napisałes że miód jest źródłem szybko trawionych węglowodanów. W Kif-ie przeczytałem że występuje w nim również trehaloza, która jest wolno trawiona przez co może być dobrym źródłem energii przed treningiem.

[...] że środek nie działa przez to, że dieta jest low carb. Będzie oszczędzał te węgle których i tak jest mało i starał się korzystać z tłuszczy jako przeważającego źródła energii. Operuje na tym czym go karmisz prosta fizjologia. Napewno odczujesz wzrost wytrzymałości przy treningach cardio. Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-11-08 21:19:26 [...]

[...] każdą złotówkę i zastanawiasz się na czym oszczędzić. Czy wolisz by odcieli Ci prąd czy może najpierw kablówkę. Nasz organizm działą podobnie - zmniejsza wydatkowanie energii ucinajac wydatki na mniej priorytetowe potrzeby (np. na funkcje rozrodcze, przez co spada poziom testosteronu byś nie marnował energii na podrywanie dziewcząt). [...]

Solaros miałeś moze coś w stylu obolałych mięsni, kompletnym braku energii, jakby każdy krok przynosił trud i ból i ogolnie takiej niecheci bedac na niskich węglach czy ? Wiadomo, ze reweleacji nie ma na low carbach ale wczesniej bylo ok. W zeszla niedziele bylo ladowanie i od wczroaj cos dziwnego u mnie sie dzieje. Ewidentnie cos idzie nie tak. [...]

[...] jeszcze ma jakiś sens ,mały ale ma jeśli chodzi o eaa, bo to eaa ale nadal nie cała pula aminokwasów) jesli nie ma tam ani weglowodanow ani tluszczy - ktore sa zrodlami energii! a nie bialko/aminokwasy bialko czy same pojedyncze aminokwasy to slabe zrodlo energii biochemia sie nie znam nie potrafie opisać wszytskich cykli czy ile energi [...]