energii

[...] bo sezon truskawek się zacznie pewnie niedługo :'-() - treningi też niczego sobie zwłaszcza po modyfikacji z RDL i wznosami na jednej nodze - czuję się najedzona i pełna energii przez większość czasu - nie mogę się na siebie napatrzeć w lustrze :-D - niemal zanik @ na razie mnie nie martwi, liczę na to, że po konkursie wróci normalnie - [...]

[...] odpuścić, bo w końcu mogliśmy mieć 2 dni przerwy po 3 treningu, no ale uparta jestem i ciągnęłam do końca. Dużo regresów...słabe mięśnie dzisiaj, ale fizycznie czuję dużo energii. Od wczoraj rano boli mnie lewa stopa pod spodem. Hmm..w sumie boli to za dużo powiedziane, bo jestem w stanie chodzić i jak widać biegać. Tylko jak idę to tak mnie [...]

[...] na założeniach cyklu 3, więc bez większych zmian od ostatniego podsumowania - nadal uwielbiam LC - fajne treningi oprócz obwodu 1 - generalnie czułam się najedzona i pełna energii poza kilkoma dniami z ogromnym zmęczeniem...doszłam do wniosku, że to nie przez konkurs, ale przez brak snu...spałam po 5-6 godzin tylko, a dzisiaj już jest [...]

Może sprecyzyuje, spodziewałem sie jak przy scantelu zwiekszonego libido, przypluwu energii, wigoru, zwiekszonej motywacji. Przy poprzednim winku to bylo bardzo wyrazne i wlasciwie po paru godzinach od przyjecia dawki czuc bylo zmiane w samopoczuciu. Stąd moje pytanie. Co sie tyczy efektów działania takich jak wzrost siły, wytrzymalosci, jakis [...]

jak spałes po 3/4 godziny dziennie to kortyzol szalał i dlatego odczuwałeś więcej energii itd.melatonine sobie trzaśnij%-)

[...] tak to bezsens. On jest fatalny. Jak chcesz to ćwicz 4 razy w tygodniu(split partia dwa razy na tydzień) lub jakąś trzydniówką jak w jakiś dzień nietreningowy masz za dużo energii to biegać. Po lodzie/śniegu da się biegać,jak ja moge i żyje to Ty też bedziesz mógł. Zwłaszcza ze teraz jest lekka odwilż to nie biega się tak ciężko jak przy [...]

To już chyba zależy od celu. Jednak najczęściej spotykałem się z tym, że polecany był trening na czczo. Sprawdź jak się będziesz czuł i czy nie będzie brakować energii. Ja osobiście nie miałem z tym problemów.

Ja już kolejny raz tak mam, mięśnie mi się trzęsą tak ,że się odlać nie można i musze posiedzieć z 10min żeby nie zwymiotować. Dziwna sprawa. Wywalam się do 0 z zapasów energii w mięśniach ,że się tak trzęsą?

To jest kwestia przestawienia się ze źródła energii dla organizmu. Na niskich węglach będziesz się czuł przez kilka dni jak wrak człowieka ale później jak organizm się zaadoptuje to będzie zdecydowanie lepiej. Czy stracisz mięso trudno wyczuć bo pierwsze redukcje wyglądają różnie ale będziesz miał doświadczenie na przyszłość

Ja mam odwrotnie. W czasie postu mam mnóstwo energii i nigdy nie ćwiczy mi się lepiej niż właśnie na czczo.

desmoRR: Ja bym robił trening na czczo, i zjadł posiłek dopiero po treningu. Ewentualnie jeśli bym nie miał rano energii to przed treningiem wrzuciłbym amino i mct. Ja mam jeszcze pytanie, może trochę śmieszne %-) rozmawiałem wczoraj z kolegą(też na if) i gadaliśmy o napojach podczas postu. Powiedziałem że oprócz wody,kawy, herbaty i czasami coli [...]

Sporo energii traci się w ten sposób na stabilizację, ale coś mi się widzi, że jak później przejdziesz na poręcze, to z marszu pójdzie sporo więcej powtórzeń... tak, że marne mam szansę w tym boju i raczej się gryźć nie będziesz musiał ;-) ale co powalczę, to moje..

[...] rzedu 10 kg mogloby miec wplyw kazdy czuje sie dobrze po zjedzeniu weglowodanow problemem w diecie lc jest to ze niektorzy ciezko znosza okres przestawienia sie na czerpanie energii z tluszczy (czasami i do dwóch tygodni) ja akurat znosze to bez wiekszych problemów. aczkolwiek po pewnym czasie zaczalem dawac 100-150g WW w dni treningowe bo [...]

Walina Walina jest niezbędna w procesie wytwarzania energii, wpływa na gospodarkę hormonalną i reguluje metabolizm. i np tego mam az nadmiar ;]

Wiecie co to jest pęd? No wiec im wiekszy pęd ma ciało, tym wieksza ma energie, ktora moze zostac przekazana w postaci uderzenia. Czesc energii idzie na odkształcenie, czesc sie wydziela w postaci ciepła. Ped to masa razy predkosc (czyli całka z funcji przyspieszenia). Jednym słowem im wieksza masa i predkosc, tym wieksza energia i tym wieksza [...]

[...] ty wiesz, co to jest masa?:) "No więc im większy pęd ma ciało, tym większą ma energię..." No więc, im większą masę ma ciało, tym większą ma energię... "Część energii (...) wydziela się w postaci ciepła" Ale nie zamierzasz opowiadać mi, jak to po ciosie w szczękę zrobiło ci się ciepło? :)) "Jednym słowem im większa masa i [...]

działa poprawnie i nie "nagle". stopniowo czuję jak uwalnia kolejne pokłady energii. pobudzenie wyśmienite, które działa na moim przykładzie nawet do 8 godzin. z miłą chęcią polecam pozdrawiam

Gwjazdor Witam! Czy aby zwiększyć ilość podciągnięć szerokim nachwytem (teraz jestem w stanie podciągnąć się niecałe 5 razy a i tak są to najczęściej podciągnięcia z lekkimi wyskokami) mogę robić taki trening pleców? 1. Martwy Ciąg 12/10/8/6/6 CIAG NA POCZATKU PRZY TAKIM CELU MA POBUDZIC PLECY DO SILNYCH SKURCZY A NIE ZAMECZYC JE! W TYM [...]

coz wam powiem, znowu troche poimprezowalem przez weekend, ach te kobiety :P wszystko przez nie wczorajszy trening bardzo udany, duzo energii dzisiaj tez zrobie silowy bo po zakwasach nie ma sladu a moc jest wiec trzeba nadrobic weekend ;) miche trzymam dalej, chyba troche za malo warzyw jem, ale staram sie kupilem bialko z treca o smaku [...]

Dzień 7 Trening Spokojne bieganie ok 40 minut Miałem dziś nic nie robić ,ale mam za dużo energii . Wstanie rano przestało mi sprawiać problemy jestem wypoczęty Waga Na czczo 76kg (-1) Dieta :Utrzymana