energii

Fan - pliz - żryj minerały, witaminy i pij wodę! Piszesz o euforii, jasności umysłu, energii, acetonie w muszli klozetowej... Znam to aż za dobrze, ale ciągle pamiętam o okolicznościach towarzyszących. Idziesz w nocy siku i tak gdzieś w połowie roboty odlatujesz na glebę. Przeżyłem dwa razy. Nie chcę więcej :-) Miej się na baczności. A ketoza dwa [...]

[...] kaloryczności posiłków i wspomóc zwiększaniem aktywności fizycznej. Tylko, że takie proste metody działają coraz krócej i wymagają coraz większych nakładów czasu, energii, wysiłku. Chyba dlatego sportowcy miewają roztrenowania, podczas których ponownie uwrażliwiają organizm na bodźce treningowe. A w zasadzie sprawa i tak sprowadza się [...]

[...] zjadając zestaw obiadowy ziemniaki+sos+mięso które musiało zostać przyrządzone w pewien sposób.. posiłek ten zalega nam w żołądku i nie daje nam tego samego zastrzyku energii co owsianka. Wydaje mi się iż po zjedzeniu obiadu jesteśmy pod wpływem efektu placebo i czujemy się silniejsi mając uczucie pełnego żołądka. Może nie do końca mam [...]

[...] na samo śniadanie, a nawet więcej. Ja nie wiem, czy dałabym radę tak mało węglowodanów jeść. Jak je ograniczam, to wtedy w ogóle nie mam na nic siły... Wiem, że zamiast tego energii powinien mi dostarczyć tłuszcz, ale żeby dostarczyć z niego tyle samo kalorii, muszę zjeść dużo mniej, a wtedy jestem głodna (bo mam pusty żołądek), a dla mnie [...]

[...] jak nad redukcją. Więc nie obawiaj się, że od 2kg ciężarków będziesz miała 50 cm w bicepsie i bary jak Schwarzeneger.. :) Choć pamiętaj także, że mięsień potrzebuje do pracy energii, a co za tym idzie - większy mięsień potrzebuje jej więcej, więc ma większą szansę na uzyskanie jej z tłuszczu (duuuuuuuże uproszczenie ;>) 3)ILE KG. SCHUDNĘ PO [...]

[...] na moje mini wakacje początkiem sierpnia dodam (w końcu) jakieś zdjęcia. Paradoksalnie mimo zmęczenia fizycznego (5 treningów plus całodobowa opieka nad Maluchem robi swoje) mam dużo więcej energii i zaczęłam realizować inne projekty (zawodowe), z którymi się wstrzymywałam przez ostatni czas. /SFD/2017/7/13/3fc41494a8b64c56bcbbd57810c8d6c2.jpg

Fajnie, że masz tyle pozytywnej energii :-) A ile owoców w misce, zazdroszczę :-D

[...] początkiem sierpnia dodam (w końcu) jakieś zdjęcia. Paradoksalnie mimo zmęczenia fizycznego (5 treningów plus całodobowa opieka nad Maluchem robi swoje) mam dużo więcej energii i zaczęłam realizować inne projekty (zawodowe), z którymi się wstrzymywałam przez ostatni czas. To dobre informacje - cieszę się, że zmiany są pozytywne. [...]

[...] niesamowicie napompowany, co mi sie cholernie spodobało. Dodatkowo wykonałem 3/4 serie unoszen nóg zgietych w zwisie po 12 powtórzeń Czwartek(dziś) wstałem rano pełny energii i z zakwasami po wczorajszym treningu. Mam mnóstwo rzeczy do zrobienia, nie byłem jednak w stanie sobie odpuścić i na szybko wykonałem 10 serii wielu odmian pompek z [...]

[...] metody. Obecnie jesli chodzi o diete jestem na "węglach na noc" i musze przynac,ze to naprawde swietne rozwiazanie. Śpie czasami po 6 godzin,a mimo to mam duzo energii i pełna regeneracje- czuje sie dobrze.Jeśli chodzi o moj trening to wrócilem do podstaw,czyli duzych ciężarów. Zawsze to jakis nowy bodźec dla miesni,a poza tym [...]

[...] godzinym uspaniu i powoli musi się rozkręci,ale nie trwa to wiecej niż 10-20 minut. Przy węglach na noc pobudka się nie zmienia,ale kilka minut po pobudce odczuwam zastrzyk energii,a poza tym mózg pracjue sprawniej przy tego typu odżywaniu (nie chce mi sie rozpisywac o stronie biologicznej tego zjawiska). Podsumowując- Dieta "węgle na [...]

[...] głowie. Szeptu liści, trzasku gałęzi łamiacych się pod stopami, pulsu w skroniach na wymagających podbiegach i przełamywaniu kolejnej niemocy, by sięgnąć do nowego źródła energii. Staram się dwa razy w tygodniu, wiem jednak, ze czasami wpadnie mi trzecie pitu-pitu, z którego będę robić rasowe aero. [...]

Ven..... rumieńcem dziewczęcym zalana - dziękuję! Uważam, ze każda dyscyplina kosztuje wiele czasu i energii, każda wymaga pracy. Ciężko wartościować. Osobiście jestem pełna podziwu dla każdego, kto poza normalnym, prozaicznym życiem angażuje się w rozwój fizyczny, a co za tym idzie - duchowy. Nie uważam, ze robię coś nadzwyczajnego. Ból fizyczny, [...]

[...] 5 kg, a nie jak w założeniach, 2,5 kg :-D Co do treningu rano.. Poszedłem na niego z myślą, że będzie gorzej niż wieczorem. Myliłem się, było o wiele lepiej ;) Więcej energii, życia w człowieku :-) Może to ta pogoda ? Nie wiem, jednak zastanawiam się nad porannymi treningami, przynajmniej od czasu do czasu ;-D Dieta: [...]

[...] po zakazane cięzary tylko się skupiał na detalach i zamiast jednego powtórzenia praktycznie wykonywał dwa. To niby calowe wyciśnięcie poprzedzające powtórzenie też ma pobór energii to też dodając połówkę można by rzec że jest to całe drugie powtórzenie. Na pierwszym treningu 15-tek już po pierwszej serii zrobiło mi się ciemno przed oczyma, takie [...]

[...] ilość powtórzeń tym ciężarem. Poczułem jakby coś mi się naciągnęło w czworobocznym, jakby chrupnęło. No ale dzisiaj żadnych dolegliwości nie ma. DIPSY - Na A-9 było więcej energii , wczoraj coś mi jej brakowało stąd seria + 46 kg u pasa rozwaliła mnie na łopatki. Pierwsze powtórzenie lekko spłycone co widać na filmie. SKŁADANKANA BARKI - Całość [...]

[...] grupy mięśniowe)W czasie treningu siłowego co minutę spalamy od 7 do 9 kcal. Mnożąc czas treningu (w minutach) przez liczbę 7 i 9, otrzymujemy przedział określający wartość energii spalanej w czasie treningu (TEA) Trening siłowy: 3 treningi × 90 min × 8 = 2160 kcal Wynik dzielimy przez 7 (dni tygodnia)to daje nam 308kcal Sumujemy [...]

[...] jazda na rowerku - super, wypisuj co i kiedy, ile ćwiczysz, choćby to był sam marsz. Maszeruj coraz bardziej intensywnie, w miarę możliwości. Świeże powietrze doda tylko energii...na pewno nie ujmą;-) Pilnuj jakości jedzenia:-)) No i to picie wody i martwienie się, że dużo sikasz.............czym Ty się przejmuesz};-), wydalanie moczu to [...]

[...] zwyczajnie nie da się mieć spapranej glikemii przy takim bfie. Natomiast co stopniowania lepsza czy gorsza. Sam niski cukier jest wynikiem na pewno deficytu, niskiej podaży energii w stosunku do zapotrzebowania Plus jak cardio robisz na czczo gdzie po nocnym poście masz rezerwy uszczuplone, jedziesz na tętnie, które już bardziej preferuje [...]

[...] zwyczajnie nie da się mieć spapranej glikemii przy takim bfie. Natomiast co stopniowania lepsza czy gorsza. Sam niski cukier jest wynikiem na pewno deficytu, niskiej podaży energii w stosunku do zapotrzebowania Plus jak cardio robisz na czczo gdzie po nocnym poście masz rezerwy uszczuplone, jedziesz na tętnie, które już bardziej preferuje [...]