[...] dużo? Tym bardziej, że był temat w którym Skalar. pisał, iż lepiej stosować mniejsze ilości, ok. 2 g, bo reszty i tak nie przyswoimy, a dodatkowo potrzeba ogromnych ilości energii na samo jego przetworzenie. I jak to się ma do tego, iż nie całe z tych 2,7 g białka nadaje się do budowy mięśni, a więc tego odpowiedniego faktycznie jest mniej? [...]
[...] skoro wpierdziela slodycze a nie tyje. U rdzennych ektomorfikow podobno wystepuje wzmozony rozpad bialka wiec powinna jesc go sporo. Do tego sporo wegli -> staly doplyw energii. Ale jak nie bedzie trenowala to obrosnie tylko w tluszcz nawet przy dobrej diecie, zwlaszcza ze to kobieta wiec nie ma predyspozycji do masy miesniowej. Zastosuj [...]
[...] organizmu? Nie wiem dokładnie ile śpisz, ale strzelam, że jesteś przeciążony i zbyt zestresowany. Jak sam napisałeś "od dłuższego czasu czuje się wyczerpany, brakuje mi energii i ciągle chce mi się spać.". W takim razie jest jedna rada. Wyśpij się w końcu, nie wyciskaj z organizmu wszystkich kalorii i dalej trenuj. Fajnie, że się [...]
No i jest jeszcze jeden problem. W związku z dużą ilością stresu zacząłem jeść słodycze jak poj**any. Ogromne ilości na poprawę samopoczucia. Myślę, że to też trochę szkodzi - ale chwilowo dodaje energii...
[...] zapotrzebowanie związane m.in. z ruchem. Jeśli dasz ponadto, organizm może to wykorzystać w termogenezie, do syntezy tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Gdy ilość dostarczonej energii nie sięgnie pułapu zapotrzebowania, sytuacja będzie odwrotna. Nie wiem jak z termogenezą, wydaje mi się że może się zwolnić, jednakże jeśli chodzi o tkankę tłuszczową [...]
tak dobrze slyszales co do weglowodanow, jednak chodzi tu glownie o ww proste. te cukry maja wysoki poziom glikemiczny i organizm nie potrafi wykorzystac calosci energii z nich plynacych, wiec czesc magazynuje co prowadzi do powstawania tkanki tluszczowej. ww zlozone tak jakby rozprowadzaja energie rownomiernie i dlatego organizm moze czerpac z [...]
Co powiecie na taka diete? Bialko sie zgadza ale czy nie za duzo tluszczy? Jest to dieta na dzien w ktorym pracuje 12h wiec potrzebuje duzo energii :) /SFD/2017/4/1/45783e6a661c4764930049c5f84f2466.jpg
To po prostu biegnij truchcikiem wolno, chodzi o samą pracę, pobieranie energii najpierw z węglowodanów, a potem z tłuszczów i wtedy właśnie zaczyna się to czego potrzebujesz. Truchtaj spokojnie i długo a efekty będą na pewno
witaj, na cala jakosc sily i energii na meczu bedzie mial ogol zywienia i nie mam tutaj na mysli tylko posilku przed meczem:) co do supli: przed meczem mozesz wypic miks na bazie beta alaniny, kreatyny, bcaa i kofeiny np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html [...]
Pytasz o suplementy, więc przenoszę Ci temat do odpowiedniego działu L-karnityna ponoć efektywna nie jest, choć jak próbowałam, dawała uczucie zwiększenia energii. Mogłabyś łykać l-karnitynę z green tea i kofeiną Jeśli nie chcesz hartkorowo oczywiście Pozdrawiam! Amazone [...]
Video kolegi tsailifo na chińskim serwerze
[...] funkcji niż tylko uderzenie. Ponadto w walce o charakterze o którym tutaj mówię, nie jest się ciągle zwróconym prosto ku przeciwnikowi - zaczyna występować znacznie więcej zmian pozycji połączonych z obrotami ciała. I te obroty podczas przemieszczania generują siłę, która doskonale, bez hamowania energii ruchu, przenosi się na techniki typu cepy.
Kiedy dostarczamy organizmowi za mało kcal, on domaga się szybkiej energii, wtedy najczęściej sięgamy po słodycze.
O co chodzi w układach formalnych?
[...] końcu perfekcję (chociaż ten element jest najmniej tu jasny) występują w podobnym stopniu w sportowców, którzy praktykują formy jak i u tych co ich nie praktykują - bo można je wyrobić innymi ćwiczeniami, które nie będę zabierały tyle intelektualnej energii (chyba, że właśnie o to chodzi?). Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2013-05-10 19:47:36
[...] głodu umierają (albo alternatywa - leczą się i dochodza do zdrowia). Przecież jakbyś ciągle dostaraczał mniej kcal niż zużywał (a na tym polega redukcja) to wkońcu zabrakło by Ci nagromadzonej energii i dołączyłbyś do tych 35-40mln ludzi którzy umierają co roku zgłodu(oczywiście te same osoby nie umierają co roku a potem nie zmartwychwstają ).
"Przecież jakbyś ciągle dostaraczał mniej kcal niż zużywał (a na tym polega redukcja) to wkońcu zabrakło by Ci nagromadzonej energii i dołączyłbyś do tych 35-40mln ludzi którzy umierają co roku zgłodu" Niekoniecznie. Jest coś takiego jak set point, który zakłada, że każdy człowiek ma genetycznie przypisany pewien stosunek masy tłuszczowe [...]
[...] i zwalnia metabolizm - ogólnie rzecz biorąc dieta która wcześniej była redukcyjna (dostara mniej kcal niż zużywa) przestała nią być bo organizm zmniejsza maksymalnie zużycie energii. Jednak kiedy zmniejszymi jeszcze ilość kcal znów stanie się redukcyjna i zaczniemy chudnąć, aż donastępengo razu kiedy znowu trzeba bedzie zmniejszyc ilosć kcal. [...]
Zadbaj o pozadne odzywianie z duza nadwyzka kcal. Bialko przyspiesza metabolizm, wiec uwazaj z nim, jestes ektomorfikiem. AAKG mozesz brac, ale nie da to wiekszych efektow, jak poprostu lepszy trening (efekty napompowania, energii)
Twój trening pod względem hipertroficznym prawie nic nie daje, za to jakieś zasoby Twojej energii marnuje. To, że robisz te jedynki po "wstępnym" zmęczeniu wcale nie oznacza, że jest lepszy. Wręcz przeciwnie. Im lżej jest na początku tym dalej zajdziesz Oczywiście to tylko moja propozycja a każdy stosuje trening taki jaki uważa za [...]
[...] na szlaku beztlenowym (zaciaga sie dlug tlenowy , ktory musi zostac spłacony) -tłuszczyk to sie wtedy nie spala (potrzebny jest TLEN a organizm sie musi na takie energii pozyskiwanie przestawic! ------a poza tym guru ma racje !!!!---- KAT nie mozna od razu wszystko na MAXA ! powoli trza organizm przyzwyczajać pozdro XXX Boofi [...]
Carbo podczas treningu by uzupelniac glikogen ( antykatabolizm ) oraz by dostarczac energii .
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
