energii

[...] a mięsnie zostają więc jest ok, a co najważniejsze przez większość czasu nie jestem głodny. Suplementy: Narazie nic szczególnego nie brałem. TSE daje przed treningiem troche energii, CLA z zieloną herbatą jako jedyne tutaj działają jako lajtowy spalacz, Bcaa Xtra jest świetnym suplementem cały czas to powtarzam. Fotki: Ok to tyle, mam nadzieje, [...]

Podczas sesji czy tak ogólnie ? Podczas sesji to cały***** w sumie nic - przyjechałem dzisiaj z egzaminu o 13 i poszedłem w kimę ledwo co na trening na 18 wstałem A tak ogólnie to śpię 7-8 godzin inaczej czuję się jakoś bez energii.

[...] do domu i coś muszę robić,bo nie chce mi się spać.Ostatnio dopiero jak jestem ze 20 godzin w ruchu,to padam w końcu na 10 godzin,o ile mam wolne,wstaję i dalej mam kopa energii.Odpowiem Wam NIE,nie zażywam białego proszku W nocy zrobiłem sobie mały trening tonfą z tej bezsenności.Chciałem jeszcze trochę pokopać sobie w lampy i pouderzać(bez [...]

[...] pobudzają. Zielona podobno pomaga w odtłuszczeniu (każdy spalacz zawiera ekstrakt zielonej herbaty). Mam dodatek soku z kompotu lub dżemu a więc więcej węglowodanów i energii (wg niektórych warto uzupełniać węglowodany w trakcie treningu). Poza tym picie między seriami dodaje mi sił - po wysiłku poleca się picie (w chwilach słabości daje [...]

Brak energii - rano tylko spacer. Chyba potrzebuję odpoczynku!? Skóra się marszczy! Staram się nie jeść za dużo - co jest trudne gdy brak ochoty na jakiekolwiek zajęcie!

[...] niskiego pulsu! Potem jedynie marsz na trasie 7km. Trenować się nie chce - pójdę jedynie na trasę ok. 19:00 Dieta na małych węglach - makabra! Jakoś nie odczuwam wzrostu energii po diabełku - raczej jest mi wszystko jedno! Po małych węglach powinno mnie wiele denerwować a jestem szalenie spokojny! Zmniejsza się grubość tłuszczu na brzuchu. [...]

[...] Chyba jednak nie! Są tacy co mniejszym nakładem osiągają więcej! Chociaż ja teraz trenuję mniej niż kiedykolwiek - przy dbaniu o odpowiednią formę przed zawodami brak mi energii na dłuższe treningi (dieta też się kłania - ciągle na oko; nic nie policzone!). Trening: 1a.Wyciskanie sztangi na poziomej 48/58kgx12p 68kgx10p 73kg/8x5p 1b.Podc. na [...]

nie kłam. :-) myslalem ze sie przespie to troche wiecej energii bede miał, a tu ch**a, nie dość że chodzi za mną coś dobrego to jestem wypompowany

[...] odstawiam kaszę gryczaną! Poza tym zdaje się, że mam właśnie po niej zgagę (chociaż niby ona temu zapobiega). Tłuszcz jednak uparcie się trzyma! Spalacz chyba jednak nie dodaje mi energii! Pierwszy dzień Świąt mam spędzić z wizytą u rodziny. Potem ciąg dalszy spotkań z rodziną. Nie będzie lekko z przygotowaniami do Mistrzostw Polski w Kielcach!

Niezadowolony z efektów swoich treningów (a i dzięki niespodziewanemu przypływowi energii) wykonałem jeszcze coś w rodzaju niby treningu: pompki na mini poręczach 6x10p podciąganie na drążku podchwytem (dłonie złączone) po 8p Potem rower - 25km na trasie rowerowej. Zauważyłem przed sobą młódkę na rowerze. Pedałowałem z całych sił i dogoniłem ją! [...]

[...] jeżeli taki stan utrzymuje się za długo, to większość procesów musi zostać ograniczona. Taki wewnętrzny stres, którego objawem może być - tak wychwalane - zwiększenie ilości energii potrzebnej do trawienia białek. No i nikt nie rozstrzygnął w sposób jednoznaczny co oznacza jednostka: 1 kgmc. Są przynajmniej 2 drogi: "jeden kilogram aktualnej masy [...]

no mam nadzieję że niedługo też będę, z resztą jakbym jadł 5koła kcal ED też bym był super szczęśliwy i pełen energii Chyba pośpię jeszcze, polecam Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-09-14 17:36:02

[...] się przy tym dużo strachu). Trochę pokopałem w ogródku i ogólnie to coraz mniej mi się chce dbać o sylwetkę! Kortyzol odkłada mi się na brzuchu - makabra! Poprawiam energię winem! Ranek jest mądrzejszy od wieczora! Janku zasmucasz mnie{:-( Za 15 dni masz zawody. Twoja forma zagrożona{{:-( Chyba musisz pomyśleć o innym źródle energii jak wino:-))

[...] pierwsze minuty chodzę jak paralityk :-?). Zjadłem deser owocowo-śmietankowy. Po powrocie byłem na tyle zmęczony, że początkowy zamysł spaceru szybko odleciał (nie dodały energii zjedzone 3 jabłka). Przed snem wypiłem 400ml wina. Dzisiaj rano: wznosy nóg w zwisie na drążku 5x15p podciąganie podchwytem na drążku cc 8p +15kg/5p 9x6p napinanie [...]

[...] nie człowieka znanego i szanowanego :) Czy trenuję? Tak, oczywiście że trenuję. Gdybym zaprzestał treningów czym miałbym tę pustkę wypełnić? |-) Z drugiej strony zauważyłe że trening dodatkowo pobudza mnie do pracy, nie chodzę rozleniwiony, mam więcej energii. Czyżby hormony? Ustaliłem sobie jakiś tam trening, jakąś tam dietę i tego się trzymam.

[...] na maszynie w siadzie5x10p 3..Biceps sztangą stojąc 20kgx15p 25x12p 30x10p 35kg/4x6p 4. Biceps warkoczem na wyciągu z dołu 3x10p Po treningu wyszedłem zadowolony i z zapasem energii. Teraz po posiłku jestem jednak trochę śpiący! Wieczorem zrobię brzuch , aeroby i chyba coś na barki. Czytałem gdzieś ostatnio, że mało intensywnie można trenować te [...]

[...] wiatrak zbierajacy energie wiatru (dostaniemy jakis budzet i z niego bedziemy musieli czesc czesci kupic ale ocena bedzie zalezna od wydanej kasy vs ilosci wygenerowanej energii). Wiec z dnia na dzien moja aktywnosc na forum bedzie spadala i pewnie w polowie roku zniknie kompletnie az do wakacji czyli powotrka sytuaji z tamtego roku. Jak dla [...]

[...] dostala kazda grupa 150 funtow i wiatraki mialy byc udoskonalone na tyle zeby produkowaly energie elektryczna (ocena koncowa zalezy od koszt produkcji/ilosc wyprodukowanej energii). Za tydzien testy tych a nam sie smiglo zacina :D Przy poprawie pierwsze co zrobimy to kupimy profesjonalne smiglo bo to jest szajs. No ale co mozna zrobic z kompow [...]

[...] ile bym normalnie zjadl w 5 posilakcj tylko w 2-3 to trzeci dzien normalnie do 16:00 sie organizm wogole nie odzywa ze cos chce, wrecz czuje sie lzej i lepiej mam wiecej energii, normlanie od zarcia co 2-3 h bylem wieczenie spiacy powolny i ociezaly teraz wrecz odwrotnie. Skoki cukru we krwi :-> Ciekawe to wszystko Szkoda ze nie zrobiles [...]

1) Mniejsza liczba powtórzeń to większe ciężary 2) Może BCAA by było lepsze ale tutaj mogę się mylić 3) to zależy od tego jak Ty się czujesz po jajku - jak spisz dobrze i nie czujesz go to jedz na zdrowie. To co jesz na noc to kwestia indywidualnych predyspozycji :-) 4) Jak masz sporo energii po treningu to nie trening a machanie ;-)