energii

[...] pisania nie za częsta. Dietę staram się trzymać i wychodzi tak na 90 %. Piątek Dzień wolny od treningu. Zaczynam zauważać, że na jem.nie jem rzeczywiście, mam więcej energii w ciągu dnia i nie potrzebuje żądnej drzemki. Dieta to jakieś banany, ryż, kurczak z mozarella, schab. Sobota Znowu dzień nie treningowy. Dieta trzymana podobnie jak [...]

[...] Kcal:2102 Warzyw nie umieściłem w planie ale będę starał się jeść ich jak najwięcej. Są na tyle mało kaloryczne, że chyba nie zniszczy mi to diety? nie Organizm więcej energii traci na ich strawienie I jeszcze jedna sprawa - jestem studentem więc prowadzę dość imprezowy tryb życia. Nie ma opcji żebym z tego zrezygnował - będę się starał [...]

To HIIT nie ma sensu imo, bo będzie czerpał energie i tak z węgli oraz tłuszczu, a na niskowęglowodanowej interesuje nas raczej czerpanie energii z tłuszczu i tu aeroby przodują (wg badań - im więcej jeździsz, tym więcej kcal i fatu spalasz). HIIT natomiast pozwala wykorzystać na CKD głównie glikogen z wątroby prawie nie ruszając tego w mięśniach [...]

[...] i potestuj je na sobie. Dla kazdego inny plan bedzie lepszy :). Sproboj tym 3 dniowym. . No i najlepiej ofkors jedz po cwiczeniu duzo bialka i weglowodanow zeby nabrac energii . A jak miales 26.5 w bicu i przez 5 miechow przybyl 1 cm to napraaawde zle... ja mialem na poczatku silki 26 i po 5-7 miechach mialem 31 :P na sucho oczywiscie. [...]

Szybkie źródła energii dostarcza się wtedy, gdy są one potrzebne. Potrzebne są one przed treningiem siłowym, bo wtedy są wykorzystywane do skurczów mięśni. Jeśli nie potrzebujesz ww, to ich nie jadaj, bo nie zmieniają one nic. A na pewno twierdzenie, że ww podnoszą metabolizm jest dużym uproszczeniem. Metabolizm jest większy, kiedy jest większa [...]

[...] że ww podnoszą metabolizm, ale obcięcie tłuszczu :-) to znaczna różnica. Dokładniej chodzi o roszadę makroskładników z fatu na węglowodany. I odnośnie szybkich źródeł energii.. na pewno wiesz, że wyróżniamy węglowodany złożone i proste, zależnie od potrzeb je dajemy. Np. te "szybkie" bym raczej dał po treningu, niż przed :-) Jeśli nie [...]

Szybszy dostęp do energii z pokarmu to Twoim zdaniem szybszy metabolizm? Idź się douczyć. Metabolizm napędza się aktywnością fizyczną. Są też różne inne czynniki, które mają wpływ, takie jak hormony. Nie mam czasu Ci tłumaczyć. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2013-09-14 07:22:46

i nie będzie wtedy za mało kcal? podbijać tłuszczami wtedy? Jeśli już ścinasz kalorie to zetnij od bilansu jakieś-20% w dnt a dt na zero lub coś koło plus. W ogólnym rozrachunku i tak będziesz na - ale w dt będziesz miał sporo energii.

[...] dobrze się czują na wszystkim.Pytanie, czy koksujesz żeby dobrze się czuć i przy okazji robić dobrą formę czy sylwetka to prioryteti nawet jak będziesz się nienajlepiej czuł to zagryziesz zęby i przetrzymasz? Ja np na dece chodziłem taki przyyebany bez większej energii i chęci do życia Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2020-07-12 22:37:49

[...] dobrą formę czy sylwetka to prioryteti nawet jak będziesz się nienajlepiej czuł to zagryziesz zęby i przetrzymasz? Ja np na dece chodziłem taki przyyebany bez większej energii i chęci do życia Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2020-07-12 22:37:49 . Nie mam aż takiego parcia na sylwetkę że kosztem wszystkiego .wolę jednak samopoczucie do re [...]

[...] powiem wiecej zaluje ze wczesniej tak smakowicie nie zylem bo to co sie dzieje na ketozie z czlowiekiem jest fenomenalne ja sie dziwie sobie ze wczesniej bylem tak glupi i niedouczony odnosnie diet . No ale czlowiek musi swoje przejsc To aktualne odchudzanie jest czysta przyjemnoscia , energii pozytywnej jest tyle ze ch wie jak to spozytkowac

[...] biala czuje sie najlepiej , szejk to posilek bedzie ruchomy, dlaczego takie polaczenie.... przede wszystkim dlatego ze jest to szybki do zrobienia posilek i ma mi dostarczyc energii a kolacja weglowodany dlatego ze dzieki temu rano nie czuje ze zjadlbym konia. Suma sumarum zdecydowalen sie ba takie polaczenia w celu poszukiwania swietego grala [...]

j/w po jedenj próbce ocena jest mało obiektywna, smak może być(lemon) i rozpuszczalność prawie idelana co do działania duży +, delikatny przypływ energii oraz delikatnie większa pompa. pozdr.

Dostałem Przetestowałem ::: -rozpuszczalność-->jak wszyscy BDB -smak--> Dobry kwaskowaty cytrynowy smak 9nie zamula) -pobudzenie--> Czułem troche więcej energii -pompa--> akurat robiłem klatke( a to mój słaby punkt) i nawet sie dobrze spompowała tylko żeby tak już zostało Ogólnie jak na mnie podziałało super To teraz czekam na 2 [...]

Pyerdolenie , trzeba regularnie dostarczac energii org. po to wlasnie stosuje sie wegle dlugo trawione etc. Tak samo kazdy chce maksymalnie skorzystac z mozliwosci naszego ciala. Wiec skoro jest wstanie przerabiac okreslona ilosc protein w jakims czasie to chyba naturalne ,ze bedziemy mu dostarczac maksymalna ilosc w tym wlasnie czasie? Wiec [...]

[...] czuje sie jakoś inaczej - pełno energi - wczesniej tak nie miałem - a na siłowni to juz wogóle - cała reszta robi swoje - trening dzisiejszy trwał 40min (nogi + łydki) W h*j energii i straszne pobudzenie - czuje sie taki .....eeeee pełny zycia i sił - zobaczymy jak sie sprawy potoczą - jak narazie to dopiero 1k+1k (melt + redline) - za tydzień [...]

[...] wieczór podobnie jak w sobotni - połozyłem sie na chwile i nawet nie wiem kiedy opdadłem - obudziłem sie po kilk godzinne drzemce i wstałem zjeśc ostatni posiłek Niby pełny energii w ciągu dnia - ale jak nadchodzi noc i kłade sie spac - to chwila moment i mnie nie ma - a nic przed snem nie jem juz (typu slle 'n restore - bo relax wale rano) [...]

[...] - na siłowni sie wyzyłem - czas trwania treningu: 35min max!!!...smaiech na sali ....ale czas miedzy seriami skróciłem praktycznie do złap[ania oddechu - tyle mam pokładów energii !!! Jedyna rzecz (osoba) jaki poprawiła mi humor - była moja dziewczyna ................................... ................................................ [...]

[...] strasznie szwankuje - wiec jest cięzko 2)....ale jest opcja ze przez melta - jak pisałem kilka stron wczesniej - dopada mnie po nim syndrom venoma - tj. lekkie zawiechy,brak energii no cokolwiek ale z drugiej strony jak sie juz cos robi to zmaina o 180 stopni i dziwne uczucie w głowie - czasami sie kręci,czasami wzrost cisnienia az czuc w [...]

Podczas wczorajszego treningu testowałem odrzywke przedtreningowa firmy 7 nutrition. Osobiście jestem pod wielkim wrażeniem działania 1porcja dala mi potężny zastrzyk energii poprawiło koncentrację nie wspominając już o pompie mięśniowej. Szczerze przyznaje ze nie chciałem wczoraj wychodzić z siłowni. [...]