energii

[...] Z kettlem na biodrach jako obciążenie. Fajnie czułam pośladki i dwójki :-)) Cały trening (bez rozgrzewki) zajął mi 53 minuty. Średnie tętno 118 max 162. CARDIO Miałam dużo energii więc jeszcze po treningu postanowiłam zrobić cardio. :D Wpadł więc marsz pod górę na bieżni, skos 9 prędkość 6, 15 minut. Średnie tętno 150 max 161. MISKA Suple [...]

[...] DT Dziś na treningu jakaś taka niemoc mnie dopadła. Wydaje mi się, że to wina przedtreningówki, miałam jedną saszetkę i postanowiłam przetestować, a tu zamiast dodania energii to czułam się przymulona :-? I jeszcze potem jakoś cały dzień mi było niedobrze. :/ rozgrzewka: 5 minut orbitrek Trening A 1. Przysiad tylny 5x 8 60 sek. 20kgx10, [...]

[...] 'modne' dziś już nie jest aktualne Na jakiej podstawie twierdzisz, że jest nieefektywny? Na takiej, że trening nóg jest najbardziej intensywny, potrzeba na niego najwięcej energii i najbardziej obciąża CUN. Jak się zrobi porządny trening nóg to nie ma się siły ani ochoty na żadną inną partię, no chyba, że się obija. Progres siłowy będzie mały, [...]

[...] z grubymi murami i z bardzo silnymi dzialami ale niewielka iloscia amunicji i paliwa na niewielkie ruchy . -pudzian nie ma strategii a do tego stres odbiera mu duzo energii(brak doswiadczenia w dluzszych walkach)jego strategia wynika z cwiczen silowych ekzplozywnie ale krotko. nazwalbym to :potezny czolg z co najwyzej karabinem [...]

[...] Najintensywniejszy był wtorek, zawsze na drugi, a nawet trzeci dzień, nogi były wycieczone. Po innych treningach na drugi dzień nie miałem lub nie zwróciłem uwagi na brak energii lub zakwasy itp. w cwiczonych wcześniej grup mięsniowych. Środy bez problemów, najlżejszy trening. Piątki trenowałem późnym wieczorem (zaczynałem trening po 21.) po [...]

[...] rozsadnie podchodzic do redukcji i oszczedzic sily kiedy potrzeba. Niestety, ale nogi mialem jak z waty, pozniej w ciagu dnia chodzenie po schodach bylo nawet meczace. Zero energii. Sobote wiec spedzilem glownie w domu. DIETA 1. Na śniadanie trochę zmodyfikowane placki czekoladowe. Mniej jajek, ser bialy + białko i platki owsiane zalane kawa, co [...]

[...] reke obciac ze nasz piekny PZPC nie zawracalby sobie tym glowy w przygotowaniach naszej reprezentacji na arenie miedzynarodowej. W mojej ocenie jest to czlowiek, ktory potrafi zrobic zamieszanie, ale tylko na swoim podworku co tez podtwierdza zresztą. Choroba ustepuje, wiecej energii, wiecej libido..bedzie OK:) od pon ruszam z nowym planem.

[...] herbatę z łyżką cynamonu - fuuuuu okropna, ale jakoś ją zmęczyłam :D Czy ktoś ma jakiś pomysł? W ogóle to się tak strasznie cieszę, że tu jestem, że szok. Mam więcej energii, nie odczuwam potrzeby popołudniowej drzemki, jem więcej i zdrowiej. Codziennie jak usypiam to myślę co dobrego zjem następnego dnia albo rozmyślam o treningu. Mam [...]

[...] pojawiło się słabsze samopoczucie. Od wtorku jem tylko według apetytu i już lepiej się czuję. Jedząc mniej wchodzę w same korzyści: mniej wydaję na żarcie, mam więcej energii, niższy poziom wolnych rodników i mniej stresu, bo jak wspomniałem, wizja kolejnego posiłku na który nie miałem ochoty była dla mnie stresująca. Plus jest jeszcze [...]

[...] straszą, a sami długo nie pociągną. To nie jest z mojej strony hejt, ale ja wolę iść w swoją stronę. Powtórzę po raz kolejny: gdy jem mało lepiej się czuję, mam więcej energii, jestem bardziej towarzyski. Po prostu lepiej żyje mi się z ludźmi, więcej pozytywnych emocji mam w sobie. Duże ilości żarcia są dla mnie jak izolowanie się od ludzi. [...]

Powtórzę po raz kolejny: gdy jem mało lepiej się czuję, mam więcej energii, jestem bardziej towarzyski. Po prostu lepiej żyje mi się z ludźmi, więcej pozytywnych emocji mam w sobie. Duże ilości żarcia są dla mnie jak izolowanie się od ludzi. Uzależniasz jakość relacji społecznych od ilość jedzenia, które sam przyjmujesz? Jak rozgrywasz wigilię? [...]

Widać tego mięsa było za mało. Poza tym nie daje energii za dużo.

13.6.2017 13 czerwca 1934 roku odwiedził Polskę niejaki Joseph Goebbels. Dzisiaj trochę mniej energii, bo od piątku do niedzieli miałem zmiany nocne, ale ważne, że poprawiłem wynik we frontach. Wcześniej było 65 kg x 5, dziś już 65 kg x 10 i następnym razem porwę się na 70 kg. 1. Scott Herman Barbell Row 20 kg x 5 20 kg x 5 30 kg x 20 Tak nazywam [...]

[...] wkładam jak najwięcej siły i w praktyce jest to Dynamic Effort, więc i wynik słabszy. 7. Wyciskanie hantli na poziomej 2 x 15 kg x 5 2 x 20 kg x 11 Nieco niższy poziom energii, ale jest dobrze. #### Wiosną 2018 r. ukaże się film Sunset Society, opowiadający o grupie wampirów-rockmanów zamieszkujących Sunset Strip, których przywódcą jest [...]

Nie mam zbyt wieel czasu a wczesniej nie zropibilem tego bo mialem konto zablokowane Krótko i na temat... Metabolizm- jest to przemiana energii tzw.przemiana materii. Dzielie się to na 2 grupy: asymilację i dysymilację (gadano o tym także na chemii w szkole) Proces asymilacji prowadzi do budowania białek, ww, tłuszczy (czyli BTW)do czego [...]

[...] rozpad cząsteczek tłuszczu zapasowego miał tutaj za zadanie uwolnić kwasy tłuszczowe z tkanki tłuszczowej i skierować je do mięśni, celem wykorzystania do produkcji energii przez pracującą muskulaturę. I tak też jest w rzeczywistości – kortyzol uwalniany incydentalnie, na skutek stresu czy wysiłku fizycznego, nie sprzyja [...]

[...] Mi się współpracuje z Marianem bardzo dobrze, wszystko świetnie mi wytłumaczył od samego początku, kontakt jest dobry i profesjonalny. Chodzi mi o to, że nie tracimy czasu i energii na pisanie o pierdołach, tylko piszemy ze sobą o konkretach i wtedy gdy jest to konieczne. Mam nadzieję, że ze strony Mariana nie wygląda to tragicznie %-) To by [...]

[...] jaja kurzego. Aby wysoka wartość biologiczna białka mogła zostać zachowana, w pokarmie musi zostać dostarczona odpowiednia ilość węglowodanów i tłuszczów w celu zapewnienia energii niezbędnej do syntezy białek. Do wytworzenia 1 grama białka potrzeba 24 kilokalorii. Aby organizm mógł w pełni wykorzystać białko do celów budulcowych ilość [...]

[...] mało bo rzuciłes picie i organizm tak reaguje. Nie wiem czy korzystasz z terapii ale tego typu pomoc dobrze działa na psychikę a za tym idzie lepsze samopoczucie i więcej energii. Możesz też skorzystać z pomocy psychiatry, nie wiem dokłądnie ale odstawienie alko może powodować depresję. 2. Dobrze dobrana dieta + ćwiczenia pomogą! Po kilku [...]

[...] E- liczba kalorii dostarczonych z pożywieniem P- energia wydatkowana na pracę W - wydatek energetyczny na wzrost SDD- swoiście dynamiczne działanie pokarmu T - spichrzanie energii w postaci tkanki tłuszczowej Odchudzanie należy rozpocząć od wdrożenia reżimu zapewniającego uzyskanie deficytu energetycznego rzędu 600 kcal dziennie, który można [...]