energii

[...] po przebytym urazie, długotrwałej chorobie, albo ciąży, zlikwidować bóle kręgosłupa, zrelaksować się. Może po prostu mamy potrzebę „wyskakania” nadmiaru energii? Gdy określimy swoje cele to zastanówmy się nad naszymi możliwościami. Dobór odpowiednich zajęć zależy od wieku, płci, wagi ciała (nadwaga jest przeciwwskazaniem do [...]

[...] swoje przyzwyczajenia - być może wiele tłustych potraw zastąpiłeś chudymi itd. co spowodowało że najadałeś się tak samo ale najprawdopodobniej dostarczałeś zbyt mała ilość energii jak na Twoje potrzeby). Poza tym porządny trening na masę dał swoje a i jak napisałeś masz problemy z przybieraniem na wadzę - stąd Twój organizm więcej wymaga [...]

[...] ze względu na inne substancje zawarte w tych produktach. Węglowodany złożone Cukry złożone, zgodnie z nazwą, są zbudowane z wielu monosacharydów. Są one ważnym źródłem energii. Ze względu na złożoność cząsteczek, trawienie węglowodanów złożonych jest procesem długotrwałym. Dzięki temu nie następują gwałtowne wahania poziomu cukru we krwi. [...]

Nie można. Jak masz w planie długie biegi, to każdy bieg poświęcasz na szlifowanie techniki, kroku, tempa. Bez skakania, marnowania energii, rozbijania stawów, ryzykowania kontuzją. Masz biegać maksymalnie ekonomicznie: znaleźć punkt maksymalnej prędkości, przy akceptowalnym zużyciu energii. Krótkie biegi w planie, którym biega Amido, nie służą [...]

[...] lepiej jak poszczególne składniki zadziałają na Twój organizm. Olej kokosowy - dobry pomysł. Żaden tłuszcz (no może właśnie poza MCT) nie da Ci natychmiastowego zastrzyku energii. Jak na tłuszczach czujesz głód, to już jest za późno. Trzeba się obserwować i jeść z wyprzedzeniem. Tak jakbyś surfował na falach energii. Węglowodany dają "fale" [...]

[...] mają bardzo niski poziom DHA (to jeden z przedstawicieli omega-3) we krwi. Dziś naukowcy są powszechnie przekonani, że tłuszcze rybie pomagają eliminować przygnębienie, brak energii, lęk, bezsenność. Dlaczego tak się dzieje? Odpowiedź wydaje się prosta: nasza kora mózgowa jest zbudowana w 60 proc. właśnie na bazie kwasu tłuszczowego DHA (kwas [...]

[...] To było to, czego dokładnie oczekiwałem przed treningiem z samego rana. Nie było jakiegoś mega wyj**ania, mózgu nie czesał, ale dawał za to bardzo dobre skupienie i tyle energii ile potrzebowałem podczas treningu. Dawał też niezłą pompę, prawdopodobnie ze względu na połączenie z Insulin Pump. Z chęcią sięgnął bym po niego ponownie. Ocena 4/5. [...]

[...] ze ma 110cm w pasie, to stawiałbys na niego? tak bo liczy sie to co on robi na boisku a nie jak wygląda. Żeby być maksymalnie silnym/wytrzymalym oni muszą mieć ogromna podaż energii. Dodatkowo ich metabolizmy nie są spowalniane gwałtownym ucinaniem kcal, glodówkami itd. Masz taki przyklad na forum, moja dobra kolezanka Kasia Chlopecka, 55kg, [...]

[...] poleciało, trening który miał się zacząć o 18, zaczął się po 21 %-) korki, pomieszaliśmy nazwe ulicy na której jest nowy mcfit %-) Spoko o 19:30 walneliśmy po 500ml lodów i energii wystarczyło %-) Na siłowni spotkaliśmy Karola Rosika i Robura z WK który jest autorem przypinkowych zdjęć %-) a Karol kawał bydlaka i świetne warunki pod ciezkiego [...]

[...] kcal jeśli jest taka potrzeba. Jeśli nie ne robie tego. Moja głowa nie ptorzebuje się nażreć a po prostu potrzebuje przemyslanych ruchów. Wpłaszcza mnie za mocno, nie mam energii, siła na treningu spada i ten stan utrzymuje sie zbyt długo to podbijam kcal na 1, moze 2 czy 3 dni. Lub nawet na stałe. jeśli 1-2 dni to jest to ładowanie, moze być [...]

[...] grupie mam jedno - dwa ćwiczenia w ktorych staram się robić progres siłowy. Czasami stosuje dropsety czy jakieś przerwy wewnątrz serii ale wszystko zalezy od dnia i poziomu energii. Ostatnie dni były średnie względem samopoczucia, kiepski sen, muł przez sporą część dnia. Niestety im starszy jestem tym bardziej odczuwam pierdoły typu zmiana [...]

[...] treningowu silowego. 5) Ile aerobow i w jakich dniach. NP. po treningu silowym i w dni nie treningowe? ad 1 to b. trudne redukcja wagi nastapi dzieki zamianie proporcji energii , jednak to bn. indywidalane mozesz sprobowac tak dieta powinna byc oparta na weglach zlozonych do 40%energii, tluszcze do 30% i bialka do 30%. wegle to 70/30 [...]

[...] gostek na filnie tak machał nogami - ale kopnięcie takie jest - koleś cie kopie blokujesz nogą unoszac ja zgięta w kolanie z zamachem w bok - kożystając z tej wygenerowanej energii odbijasz się wykonując kopnięcie na twarz wewnętrzną strona stopytak by sie noga na jego tważy nie zatrzymała lecz poszla dalej - kiedy idzie dalej siłą bezwladności [...]

[...] /10                    725            dziś wahałem się czy iść na trening czy nie, wczorajszy nadmiar kalorii w misce przekonał mnie do tego żeby iść i wykorzystać zapas energii na trening dziś w planie ukierunkowany trening bicepsów metodą dzwonnika, rzadko udaje mi się dobrze spompować bicepsy, dlatego uruchamiam ten trening który ma [...]

[...] pośrednich zanim doszedłem do docelowego ciężaru poszło 60kg x 2 serie / 100kg / 120kg / 140kg wszystko po około 10 powtórzeń niestety te pośrednie serie zabrały mi trochę energii na robocze serie w pierwszej roboczej dałem radę tylko 8 powtórzeń w 3 roboczej przy próbie dzwignięcia 5 powtórzenia coś strzyknęło mi w grzbiecie i odpuściłem sobie [...]

07.11.2013 Jeden z lepszych treningow w trakcie tego cyklu masowego. Byla sila, duzo energii i najwieksza pompa na klatce od dawna :) przed treningiem 40g STANOFUSION wiec to jego zasluga oraz podwyzszonej ilosci weglowodanow. TRENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, 8x75kg, 6x90kg, 5x100kg, 5x107,5kg 2. Rozpiętki ze [...]

[...] Jak zacząłem robić przysiady to za pierwszym razem po 5 przysiadzie nie byłem w stanie się podnieść... Inaczej - inzyniersko - przeniesienie 10 kg wymaga 10 jednostek energii. 20kg - 20 jednostek. Jest to uproszczenie. Rozumiesz? Przyjmijmy, że mowa o przysiadzie. Załóżmy, że mówimy o 100kg. Jaką wagę przenosisz brzuszkami? Z 50kg? I do [...]

[...] Kofeine. Działa pobudzająco, obniża poziom adenozyny, hamuje rozpad cAMP – tym samym wzmacnia zachodzące w organizmie procesy termogeniczne (wydzielanie energii powstałej podczas spalania tłuszczy w postaci ciepła) i lipolityczne (rozkład tłuszczy na wolne kwasy tłuszczowe). Ekstrakt z Balsamowca Mukul – zawiera [...]

[...] jajek+owsianka 9:00 II schab warzywa makaron oliwa z oliwek oliwki 12:20 III Przed treningowy makaron serek wiejski troche mleka 16:00 i po pół godzinny na trening i w ogóle energii nie miałem więc wydaje mi sie że gdy jem co 2-3h jest dobrze jeść 30 min przed treningiem a gdy są tylko 3 posiłki przed treningiem i odstępy są większe pomiędzy [...]

[...] na 60kg+ i dosc dobrze bylo, a teraz? 15kg zmiażdzyło %-) %-) no, ale wkoncu to ćwiczenie na samym koncu góry wiec bez szaU. Podsumowanie: Nie wiem czemu, ale miałem tyle energii jak nigdy, naprawde :-) Po treningu czułem wielki, wielki niedosyt, energi jeszcze miałem dosc troche by coś zrobić ale juz nie było co, na nastepnym treningu chyba [...]