energii

[...] Powinieneś ich mieć ok. 5-6 dziennie, odpowiednio zbilansowanych pod Twoje indywidualne potrzeby. 190 g soku pomidorowego jako śniadanie to samobójstwo, nie miewasz spadków energii w ciągu dnia, nie czujesz się senny? Powiem Ci również że kilogramy które straciłeś to w większości masa mięśniowa, woda, wątpię żebyś stracił tkankę tłuszczową nie [...]

Tak, obserwować organizm i zmieniać na + lub - w zależności czy będzie Cię zalewać lub też będziesz czuł że masz za mało energii. /pzdr.

[...] wszystko, nie sądzisz, że 1.8 tłuszczu to trochę za dużo na początek? " Chodzi o to żeby przy redukcji było jak najmniej węgli, wtedy organizm przestawi się na pobór energii z tłuszczy, tego z pożywienia i z pod skóry. Zobacz np dietę cdk gdzie prawie w ogóle węgli nie ma . Czyli dajesz mało węgli a reszta kcal z tłuszczy. "no niby [...]

[...] będąc endo uważam, że białka powinno być trochę więcej, oczywiście wraz z produktami alkalizującymi, by uniknąć negatywnych skutków zakwaszenia. Oczywistym jest, że mniej energii z węgli - więcej z tłuszczy, jednak nie zawsze to działa tak kolorowo no i są też ludzie /endo/, którzy odchudzają się popijając napój z węglami podczas aero /pozdr

[...] 383 ww 136g fatu 200g bialka czyli w sumie wyszlo 2.5g b/kg masy ciala i przy tym raczej zostane, ew troche zmniejsze. Co do samopoczucia to pewnie placebo, ale bardzo dużo energii, wieksza koncentracja i ogolnie zycie na 110%. Czekam na niedziele i dobijam kolejne 0.5cm. Swoja droga zauwazylem wczoraj, ze w zawiesinie jest trochę mętna i cos w [...]

[...] w sieci; proste, jednak wystarczajace, by wyjasnic tobie kilka spraw: Tłuszcze, czyli lipidy, są niezbędne dla ludzkiego organizmu, ponieważ: 1.stanowią bogate źródło energii; 2.budują błony komórkowe; 3.są elementem strukturalnym tkanki nerwowej; 4.biorą udział w procesach syntezy hormonów, prostacyklin, tromboksanów i leukotrienów; [...]

[...] 19.30-20.00/; postaraj sie, aby mialo to miejsce ~1.5 godz. przed po silowni spozyj ww /np. carbo/, aby uzoopelnic glikogen miesniowy oraz ochronic sie przed czerpaniem energii wlasnie z miesni; nastepnie jak najszybciej posilek /ok. godz. po... 1,5 to jooz doozo/; skoro wracasz pociagiem, mozesz np. wziac plastikowy pojemnik z posilkiem [...]

[...] urozmaicając jadłospis, dodawać lub odejmować kalorii w miarę potrzeb, teraz krótko mówiąc wiem co jest grane jeśli chodzi o mój organizm. Tak, powinieneś dodać zużycie energii na wszelkie cele do swojego bilansu kalorycznego. Czy 750 kcal to za dużo czy za mało tego Ci nie powiem - ja tyle jestem w stanie spalić w ciągu jednej sesji [...]

Martwy siłowy lepiej na początku,kiedy masz najwięcej energii i nie zmęczone mięśnie stabilizujące kręgosłup.

[...] ci zachować odpowiedni poziom metabolizmu, redukuje stres, wpływa na dobre samopoczucie. Pozbawiona ruchu, łatwo wpadasz w przygnębienie, odczuwasz wieczne zmęczenie, brak energii, tyjesz. Zagrożenia Ponieważ grupa 0 wykształciła się pierwsza, układ odpornościowy jej posiadaczy nie zawsze potrafi sobie dobrze radzić z wirusami i bakteriami, [...]

[...] przemianę materii. W Twoim przypadku bardzo by się to przydało. Jak chcesz coś ze skutecznych spalaczy, to polecam Hydroxytrim, Thermal pro, ewentualnie Tight! Dodają energii, hamują apetyt (nie podjadasz między posiłkami), blokują receptory(tłuszcz łatwiej schodzi) i przyśpieszają przemianę materii. Z nimi chudnie się dużo przyjemniej. [...]

[...] gotowcach i jak bardzo te dodatki czuć - paleo sprzyja diecie low carb - przy ograniczeniu źródeł węglowodanów jedynie do warzyw i owoców, łatwiej przejść na czerpanie energii z tłuszczu - trzeba trochę pokombinować w kuchni, jak chce się coś innego niż mięcho + zielsko, co daje szansę na poznanie i przygotowanie nowych fajnych dań MINUSY: [...]

[...] albo z grilla), dla smaku dodam jakas przyprawe 3 mieszanka warzywna (w microfali , bez tluszczu ) 4 drugie pol piersi kurczaka j/w Duze ilosci wody, z rana kawa, multiwitamina. Najwazniejsze jest to ze mam duzo energii na cwiczenia i rower... PS Rower teraz codziennie do pracy czyli od pn do pt (ok 14 km nie duzo ale zawsze bo pod gorke)

Z energii slonecznej Obecnie pije Ultimate Protein z Treca, srednie w smaku, ale nie brzydnie. Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-09-21 13:51:58

[...] treningu czuc zakwasy, jak wstalem to jeszce nie bylo lipy, ale po paru godzinach daly mi po kosci :D Nie bralem dzisiaj bcaa, czy brac je tez w DNT? Zrzut dietki ponizej(a moze mam miec mniejszy podaz energii w DNT?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe6d4668b5e2455a8dc4d62bc05de0d2.png Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-08-07 21:33:53

[...] ale później w miarę się to ustabilizowało. Po 2 tyg zacząłem zauważać że organizm coraz rzadziej reaguje na T-5 . Raz miałem pobudzienie i mała euforie a raz totalny brak energii ale wytrzymałość cały czas na tym samym poziomie. Następne 2 tyg to sinusoida za samopoczuciem od pobudzenia po totalnie z dupy nastawienie i niechęć do wszystkiego . [...]

[...] tutaj jest post o robieniu masy, również możesz się zpaoznać bedzie ci napewno ławiej podchodzić do tematu diety :D http://www.sfd.pl/temat173140/ termogeneza jest częścią procesu metabolicznego i polega na zamianie energii w ciepło, osoby szczupłe mają właśnie dość mocną termogeneze w porównaniu z osobami otyłymi.

glowna rola kreatyny jest dostarczanie energii do pracy miesni!! w procesie jej przemian powstaje fosfokreatyna ktora jest skladnikiem regeneracji ATP.. wiec tu masz odp jak dziala kreatyna! na mase jest zarcie!

Taa no wiedziałam że będziecie się "czepiać" że za mało kalorii i tak też domyślałam się ze to przez to spadek energii. tylko ze mna taka skomplikowana sprawa jest.. :) jak jem te trochę ponad 1300 to potrafię wytrwać i powiedzieć sobie NIE! mieszkam z rodzicami - nie jem ich obiadów, gotuję sobie sama i wiem wtedy co ile ma. wiem wtedy [...]

[...] 30% bialka, 50% weglowodanow (tu liczysz rowniez weglowodany z nabialu i warzyw (t akurat mala ilosc) i 20% tluszczu (bo ten jest najbardziej kaloryczny i na jego trawienie energii nie potrzebujemy, ale rowniez potrzebujemy jego pewnej ilosci) Wiec powiedzmy, ze twoja ilosc tluszczu jest dobra (lekko wiecej i bedzie ok), ale bialka to absolutnie [...]