energii

żresz wegle proste,ktore sa szybko przyswajalne - złe, organizm od razu zamienia to na energie ,a nadmiar w tłuszcze, No i co w zwiazku z tym? Jak zabraknie mu pozniej energii w wyniku ujemnego bilansu to siegnie po ten utworzony tluszcz. Ty naprawde nie ogarniasz zasady zachowania energii?!? natomiast dobre wegle złożone sa przyswajalne powoli i [...]

żresz wegle proste,ktore sa szybko przyswajalne - złe, organizm od razu zamienia to na energie ,a nadmiar w tłuszcze, No i co w zwiazku z tym? Jak zabraknie mu pozniej energii w wyniku ujemnego bilansu to siegnie po ten utworzony tluszcz. Ty naprawde nie ogarniasz zasady zachowania energii?!? natomiast dobre wegle złożone sa przyswajalne powoli i [...]

[...] - 15stej minuty) to znaczy ze we wlasciwym tempie jest robiony. 4. dodatkowo ( ale to juz sam nie wiem czy to nie banialuki ) Obwijalem sobie brzucho w czasei aerobow folia (taka do sniadan szeroka) ijakims cieplym ciuchem na to w kolo brzucha - ale moze ma to sens bo wiecej energii idzie na chlodzenie. Jak mi sie co przypomni to jeszcze napisze

[...] w postaci glikogenu w mięśniach. Termogeniki uwalniają cały glikogen wraz z wapnem z mięśni do krwi dlatego odczuwamy wielki przypływ energii "że aż można góry przenosić" ..... kiedy zostaną już uszczuplone zapasy glikogenu (zwykle po jakiś 45 - 90 min w [...]

[...] cyklem 95 cm obwód pasa po cyklu 85 cm. 2. Nieznaczny ogólny spadek siły ok. 5%. 3. Wymiary bicepsu, uda, klatki bez zmian. W pierwszym tygodniu po cyklu uczucie braku energii, wysycenia. Po dwóch tygodniach od cyklu stopniowy powrót energii, chęci do treningu, poprawa jakości snu. Waga ustabilizowana na poziomie 87-87,5 kg. Do [...]

[...] procesach usuwania amoniaku i innych toksycznych produktów przemiany materii. Pyruvat ( sól potasowa pyruvatu) – związek organiczny wspomagający aktywne uwalnianie energii z tkanki tłuszczowej oraz zmagazynowanego glikogenu – podstawowego paliwa dla pracujących mięsni. Ponad to pyruvat ogranicza odkładanie się tkanki [...]

[...] składnika w diecie powinno wynosić ok. 1,4g / kg masy ciała w dyscyplinach wytrzymałościowych oraz 1,8g w dyscyplinach szybkościowo-siłowych. Przy podaży odpowiedniej ilości energii z węglowodanów i tłuszczów nie ma sensu zwiększać spożycia białka powyżej 2,0 - 2,4g/kg m.c. W takim przypadku dostarczone nadmiarowe białko nie zostanie [...]

[...] znaczenia. Liczy się praca. To czysta fizyka. Żeby wykonać prace umozliwiającą podniesienie danego ciężaru na pewną wysokość potrzeba wykonać pewną prace. Praca = Siła * przemieszczenie. Siła o wartości 1 Newtona to nadanie ciału o wadzie 1000g przyspiesznie 1m/s2 Wykonana praca wymaga użycia energii. Jednostką energii jest dżul. 1 J to ~4,1cal.

[...] Kombinacja najsilniejszej wersji kreatyny, substancji "pompujących" mięśnie, rozszerzających naczynia krwionośne oraz silnego zastrzyku czystej energii właśnie to dostajesz w każdej kapsułce. Kreatyna Ethyl Ester To najnowocześniejsza wersja kreatyny, pozyskiwana na drodze estryfikacji monohydratu (reakcja kwasów [...]

[...] różni się o rząd wielkości. Jeżeli zaś interesuje Cię dlaczego ręka się męczy od trzymania ciężarka - wynika to z tego, że utrzymanie jakiegoś napięcia mięśnia wymaga pewnej energii która to, ze względu na fakt, iż nie wykonuje pracy, leci w kosmos w postaci ciepła. Czego zaś się czepię - to faktu, że energia nie równa się pracy. Są to tylko dwie [...]

ja po TT czuje wzrost energii, łatwiej sie regeneruje.. ale to dopiero po 2 tygodniach poczułem

[...] razie do przodu. 3) Wykroki z hantlami - 1) 8,5 kg na rękę x20 na nogę, 2) 8,5 kg na rękę x20 na nogę, 3) 9,5 kg na rękę x 16 na nogę - było super :-)). Jakoś tak na dużej energii mi szło to ćwiczenie. Z 8,5 progres w powtórzeniach, no i udało się zrobić pełną serię z 9,5 kg. 4) wiosłowanie hantelką- 8,5 kg na rękę x 18, 9,5 kg na rękę x16, [...]

W przygotowaniu do zawodów kulturystycznych (ostra wycinka) w grę wchodzi tylko low carb? Fajny artykuł. Objaśnił wiele rzeczy. Wielu się zniechęca po kilku tygodniach, gdy nie mają mocy. A tu się okazuje, że organizm się przyzwyczaja do czerpania energii z tłuszczów

[...] = 178g (1610kcal) trening siłowy 3x tygodniowo 90min + trening aerobowy 2x tygodniowo 30min + 1x tygodniowo sport 120min Czy nie za dużo tych tłuszczy? Prawie trzykrotność energii z białek? To normalne? Dodam że zależy mi bardziej na rzeźbie niż jakimś wielkim spadku wagi, w zasadzie to wagi nie chcę tracić, stosuję trening na masę. Zmieniony [...]

[...] to szok dla organizmu, a każdy organizm dąży do homeostazy. Teraz waga łatwo idzie na plus bo organizm jest "głodny" i jest to także jego reakcja na długotrwały niedobór energii. Poza tym złapałeś pewnie trochę wody, ale SAW tutaj za to nie był odpowiedzialny. Skoro masz apetyt to dobrze, zdrowy objaw ;) Na razie nic nie zmieniaj, ew. możesz [...]

[...] uważają że lepiej glukoza ale ja tam wolę naturalnie i smacznie zjeść banana,kiwi lub inne owoce po treningu i po 30-40 minutach wypić białko(nie leci wtedy na uzupełnienie energii tylko do budowania mięśni) 3.1,5h przed treningiem zjedz pół woreczka ryżu,warzywa i kurczaka,druga połowa,także plus warzywa i kurak 40 minut po wypiciu białka(lub [...]

Witam Arturek Stan psychiczny się zmieni tylko organizm musi się nauczyć korzystać z tłuszczy jako źródła energii, zajmuje mu to około 7-9 dni maks. Oczywiście możesz mieć gorsze samopoczucie ale ono minie. Jak już będziesz wracał do większych ilości węglowodanów pamiętaj aby robić to stopniowo aby uniknąć zwiększania się poziomu tkanki [...]

[...] Wziąłem tabsa kofeiny z SFD, ale szczerze mówiąc nic nie poczułem. Wtedy spojrzałem na szota przedtreningówki (też SFD). No i dobra, w sumie czemu nie. Potrzebowałem energii. Wziąłem zalecane pół buteleczki, czyli jedną porcję. Nic. No kurde. Wkurzyłem się, bo chciałem coś poczuć. Wziąłem niezalecaną drugą porcję :)) I wtedy się zaczęło. [...]

[...] Kerad ostatnio) lub przerzucić się na CF, wrotki, szachy czy tri ;-D albo próbować coś budować żeby tym dzikiem w końcu być. Ale to wymaga w wieku 35+ dużo więcej czasu, energii, zaangażowania, pilnowania michy, suplementacji. Z naciskiem na dużo więcej czasu. Jak zbudujemy te 2-3 kg w rok to rozkładając to po wszystkich partiach wyjdzie [...]

[...] jeszcze idzie, powyżej tych cyfr proszę o pomoc bo więcej pary idzie w zarzucanie niż ćwiczenie właściwe Faktycznie na samo zarzucenie hantli zużywa się często więcej energii niż na właściwa serię :-) Jednak dopóki mam siłę to wolę sobie sam zarzucać - lepiej się wtedy kontroluje ciężar, a do tego trochę tętno zawsze podskoczy ;-) W [...]