energii

[...] zdrowych tkanek. Jeśli np. brak jednego ważnego aminokwasu - nie powstanie nowa cząsteczka białka. Jeśli brak jakiegoś ważnego minerału, witaminy lub odpowiedniej dawki energii - nawet przy dostępności budulca, organizm ma problem z wybudowaniem czegoś nowego. Procesy biochemiczne w ludzkim ciele są bardzo skomplikowane , a kiepska dieta [...]

[...] białka ustalasz na stałym poziomie 2 gramów na kilogram masy ciała. W sytuacji, gdy chcesz spożywać mniej weglowdanów, nie zwiększasz ilości białka w diecie, a inne źródło energii, czyli tłuszcze. W diecie musi być jakieś źródło energii. Nie widzę problemu w tym, aby wykonywać trening rano na czczo. Również w takiej sytuacji bym się kierował [...]

[...] jedzenie, alkohol, brak ruchu dają się we znaki:-O, jestem osłabiona, wyczerpana, wszytsko mnie boli, era okropna + namarzłam niedawno i pociągam nochem = brak energii na podstawowe działanie!!!! Ciało oklapłe, no i faktycznie sporo mnie więcej - szerzej.....żałuję, że nie zrobiłam sobie fotek sylwetki przed wyjazdem. Teraz wyglądam [...]

[...] D i kwasów omega 3, ale także warzyw, przez co deficytowa jest w potas i witaminę C. Mało jest także wapnia i magnezu. Swoją drogą w wg Twoich obliczeń dostarczasz ponad 40% energii z białka, a jedynie 60% energii z kalorii niebiałkowych. Moim zdaniem to trochę sporo. Poza tym przeliczanie spożycia kcal czy makroskładników na całkowitą masę ciała [...]

[...] jeden z dwóch kierunków przemian metabolicznych (przemiana materii), obejmujący reakcje syntezy złożonych związków organicznych ze związków prostych, wymagający dostarczenia energii. Rezultatem tych reakcji jest gromadzenie energii, wytwarzanie związków wchodzących w skład komórki oraz wzrost organizmu. Do reakcji anabolicznych zalicza się [...]

[...] cieszy mnie to. Odpowiadam na pytania: Maltodekstryna to węglowodany złożone, wolno uwalniające się do krwiobiegu. W ten sposób organizm utrzymuje wysoki poziom energii przez długi czas po jej spożyciu. Pomaga utrzymać wysoki i równomierny poziom energii(w przeciwieństwie do dekstrozy/glukozy) w trakcie ćwiczeń wytrzymałościowych. [...]

[...] to organizm bedzie to wszystko "przerabial" o wiele dluzej niz gdybys zjadl same weglowodany (a wiec ok 3h zamiast 1-2h). Efekt jest taki ze na treningu czesc energii szla bedzie w dalszym ciagu na procesy metaboliczne. A chyba chcesz miec full energii na treningu?:) ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi [...]

[...] swoją drogą Pon- wolne Wt- trening Śr- wolne Czw- aeroby Pt- trening Sobota- aeroby Niedziela- aeroby Aeroby skoncentrowano na weekendzie, ponieważ aeroby pochłaniają sporo energii, i są dość wyczerpujące, a weekend to dni kiedy jestem wyspana i mam chwilę wytchnienie. Lubię przed rowerem zapodać sobie kawę, wtedy lepiej idzie, zastanawiam się, [...]

wiesz... węgli trzeba dorzucać dlatego, że organizm nie może czerpac energii tylko z samych białek.. niech sobie z bialeczek buduje co mu tam potrzeba a energie czerpie z węgli tych węgli i tak jest ciut mało, a bez banancia byłoby poniżej 100g/day i kalorie troszkę ponat 1000/day, a docelowo ma być 1800 (1500 jestmało, ale już lepiej niż 1200)to [...]

[...] węgle na max.. to nie zjem ich jako posiłku przedtreningowego, zjem sobie białko, ale.. to czym mam ustabilizować poziom cukru we krwi, skoro od niego zależy wybór żródła energii używanej podczas wysiłku cardio, zakładając, że zależy nam na spalaniu tkanki tłuszczowej a nie mięśni Co robią ludzie na CKD? Przecież ich dzienna dawka węgli to [...]

[...] w krytycznych momentach :) Żeby mnie nikt o 'doping' nie posądził :D Jakieś złote rady czego nie robić, na co zwracać uwagę, czego unikać - aby zaoszczędzić jak najwięcej energii? Wiem, że zadaję pytania zerwane z nie z tego świata, ale zaskakujące jest jak wiele odpowiedzi dodaje nowych informacji. Zmieniony przez - Zniw w dniu 2014-05-05 [...]

nic dziwnego że jest lepiej skoro bierzesz 2 narkotyczne suple oparte na geraminię to tak jakbyś się dziwił, że po amfetaminie jest więcej energii niż po red bullu

[...] wysilku bezltlenowego nie mzoe wejsc w cykl kwasu cytrynowego tym samym zalega w komorce i obniza jej ph. co w rezultacie doprowadza do calkowitego zaprzestania wytwarzania energii ATP tym samym zaprzestania skórczu miesnia. PO CO WIEC BCAA ? wiec skoro mleczan zalega w komorce organizm w celu ochrony przed zaleganiam mleczanu uruchamnia SZLAK [...]

[...] cialo , bogate zycie seksualne , jezeli umysl jest stary i niesprawny? I tu wlasnie swój nieoceniony wplyw wywiera hormon wzrostu , spelniajac marzenia ludzi o szczesciu , energii zyciowej , dobrym snie , pamieci oraz o sprawnym i jasnym mysleniu. Niektórzy odnotowuja nawet porawe dotyczaca sluchu i wzroku. Samotropina nie tylko zmniejsza [...]

[...] ten stan, organizm przełącza się na spalanie (i magazynowanie po zamianie na lipidy) glukozy. Po zutylizowaniu dostarczonej glukozy organizm nadal domaga się cukru jako energii dla komórek, ciężko mu wrócić do b-oksydacji. Dopiero po treningu siłowym organizm potrafi używać glukozy bez udziału insuliny, wiec glukoza jest używana do [...]

[...] po***ana jesli zaglebic sie w nią bardzo mocno. jednakze to jest tak po krótce w intensywnych wysiłkach beztlenowych węglowodany czyli cukry, sacharydy, są jedynym źródłem energii na drodze glikolizy beztlenowej suplementacja węglowodanami powinna być stosowana przy wysiłkach trwających >60 minut, a zwłaszcza powyżej 90 minut np. w [...]

[...] 3 do 1. Z tego co pamietam ( caly czas mam opory przed pisaniem z zawodnej pamieci, by sie nie popisac jakas glupota ) - to tluszcze nasycone stanowia najlepsze zrodlo energii dla organizmu - mam na mysli szybkosc przyswajania i uwalniania energii - zwazywszy tez na ilosc ladunku energetycznego w stosunku do objetosci. Inna sprawa, [...]

[...] że ostatnie trzy tygodnie to był zastój. Czas na jakieś wnioski. A są one takie, że dieta o bardzo niskich węglach nie oszuka bilansu. Nie ma cudów, liczy się ilość energii dostarczonej, ilość energii spalonej i sprawność spalania. Może i można na dodatnim bilansie nie tyć, jeśli nie będzie wyrzutów insuliny w obecności tłuszczu, ale [...]

[...] zawierają jedynie 20-30% więcej kalorii. Decyduje więc ogólna ilość jedzenia (jego waga). 3.Nie ma suplementu spalającego tłuszcz (wyjątkiem są termogeniki, gdzie nadwyżka energii oddana jest w postaci wzrostu ciepłoty ciała- czyli gorączki- odradzam)Inne suplementy mogą jedynie pomagać w wykonaniu wysiłku. 4.Jeżeli chodzi Ci tylko o spalenie [...]

Waga zleciała do 74.5 Ogólnie czuję się w miarę dobrze ale przy dniach z większą ilością treningów czułem, że brakowało mi pary i dynamiki. akurat spadek energii sily i ogolne poczucie zmeczenia to dosc typowe objawy klasycznej redukcji, dosc czesto sie tak czujemy bo po prostu brakuje nam energii z pozywienia a co wiecej tworzymy dodatkowy [...]