energii

A i jeszcze dlaczego tam jest największy zapas energii?????? odpowiedz przewrotna bo do tego zostala stworzona i ma wszelkie cechy aby byc doskonalym magazynem choc nie biernym i to jest jej niesamowite osiagniecie ze nie tylko magazynuje ale i 'dopomina sie o swoje'

zwiększ podaż ww prostych w posiłkach okołotreningowych. Po treningu możesz kupić sobie carbo ,dostarczysz energii zjedz ewentualnie banana .

[...] - fast foody itp.). Mówiąc bardziej naukowo (o gęstości odżywczej), jest to ilość składników odżywczych, zawartych w produkcie spożywczym, przypadająca na jednostkę energii (1 kcal), dla przykładu jarmuż zawiera dużo prowitaminy A, witaminy B9, C, E i K, makroelementów (przede wszystkim potasu i wapnia), mikroelementów (szczególnie [...]

[...] To ma większe znaczenie przy zrzucaniu masy, bo jesz mniej kalorycznie, a bardziej odżywczo. Spróbuj zjeść taką ilość kapusty lub brokuła, która będzie miała w sobie tyle energii, co paczka 150 g czipsów (ok. 825 kcal). Kapusta to ok. 30 kcal na 100g, więc żeby dostarczyć te 825 kcal, to musiałbyś jej zjeść ponad 2,5 kg. Dodatkowo masz ogromną [...]

[...] lecytyna koniecznie, polecam w proszu olimp/vitalmax zma na noc - poprawienie regeneracji ew termogenik typu thermo speed extreme/clenburexin/scorch w celu wyzwolenia energii i czerpania jej z tluszczy zapasowych. najwazniejsze dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i trening pod tym kątem, który warunkuje przyrosty siły, suple są tylko [...]

bierz przed bieganiem, zawsze to doda Ci energii

Dobre źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych i energii.. do tego bardzo smaczna :)

Ok, a do czego potrzebne mi są te tłuszcze nienasycone, nasycone, kwasy omega 3 i 6? A oliwe skoro jest źródłem energii to spożywać tuż przed treningiem?

[...] mniejsza ilosc krwi ktora bedzie mogla do miesni doplywac. carbo mozna pic przed , w trakcie i po treningu. ja pije tylko po- zeby dostarczyc natychmiast miesniom zapasow energii ktora zuzyje podczas treningu, poza tym, jezeli np po treningu zjesz od razu bialko to zostanie one uzyte do celow energetycznych ( gdzie uzyte powinno byc carbo) i w [...]

Jak w ciągu godziny po treningu jesz normalne żarcie, to dużo lepszym wyjściem jest WPC+Carbo. Carbo, to węgle które się szybko przyswajają, a do gainerów dają wolno wchłanialne węgle, które będą ci się jeszcze trawić wtedy gdy zjesz już posiłek. Ale nie spełnią swojego głównego zadania, czyli szybkiego dostarczenia energii po skończonym treningu.

smialo mozna stosowac gainera w takiej ilosci, wazne bys wliczyl to do bilansu dobowego i stosowal go w celach uzupelnienia energii w diecie

[...] że organizm jest w stanie pozyskiwać energię z dostarczonych składników pokarmowych zarówno w postaci ATP, jak i rozpraszać w postaci ciepła. Poszczególne składniki pokarmowe różnią się pomiędzy sobą właściwościami termogennymi. W praktyce dostarczając 100kcal z białka zapewnimy mniej energii użytecznej niż dostarczając 100kcal z węglowodanów

Przyspiesza metabolizm jakos to było tak żęęę: duże spożycia białka podnosi temperature ciała na co potrzeba wiecej energii Żeby 1 gram Białka mógł sie przyswoic potrzebne sa 4 gramy węglowodanów więc jeśli jest mało wegli w diecie białko korzysta energie z siebie jakos tak Jak jest mało węglowodanów w diecie 1,5 grama białka może zamienić sie w [...]

Witaj, Na początku wystarczy obliczyć bilans i się do niego zastosować a czy tłuszcze a węglowodany jako źródła energii to można twierdzić po tkance tłuszczowej , treningu lub po prostu zamoistnie z biegiem lat stażu. Pozdrawiam

j/Pitt Bull dostarcz odp.ilosc , zeby ww zostaly wykorzystane do produkcji energii... jak przesadzisz to spora ilosc zostanie zmagazynowana w postaci tk.tluszczowej w adipocytach a ilosc ww po treningu samemu musisz skorygowac, bo Ty znasz najlepiej swoj organizm Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-06 15:39:40

[...] spalacze proponujecie ? Zagladales do tematu, ktory podalem wczesniej - tam jest bardzo dobre opracowanie. Co do przemiany tłuszcz -> miesnie. Do palenia tkanki tluszczowej potrzebny jest deficyt kaloryczny; przy budowaniu masy trzeba dostarczyc wiecej energii, by cos zbudowac. Jedno wyklucza drugie. Mozna przeplatac cykle masowe i redukcyjne.

[...] zawiera wszechstronne kombinacje najsilniejszych czynników równowagi gruczołowej, sterole anaboliczne, naturalne aminokwasy wyodrębnione z albumin jaja kurzego, stymulatory energii i termogeniki, elektrolity, naturalne substancje wzrostowe, zioła i środki osłaniające, minerały i metabolity. Natural Sterol Complex jest przy tym preparatem w [...]

radzilbym nie jesc po 12, lepiej wyjsc na glodno niz zeby cos ci w zoladku lezalo. jesli chodzi o zarcie to wegle, wegle, wegle :) pizza, kanapki z maslem orzechowym i dzemem, masz miec duzo energii na walke. sauna jesli robisz wage, jesli nie to nie ma sensu sie odwadniac.

Pitt: jak dla mnie to Holy tylko podrygiwał przez pierwszych parę rund, potem już nawet nie miał energii na porządne podrygi. Owszem, zbudził się na końcówkę, parę razy próbował zrywu (prawdę mówiąc podejrzewam że chciał tymi zrywami wbiec w Sultana i przywalić mu z czachy). Ale tyle, wg mnie jeśli wyglądał znośnie to głównie dlatego że przeciwnik [...]

[...] z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP) tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii." By Damixxx Najkrócej: Jest to środek, który wspomaga wysiłek