energii

[...] podać dokładny skład głównych substancji odżywczych w 100g prawie każdego znanego produktu. Teraz wiem że nie jak bym miał to przeliczać na procenty to jakieś 15 proc energii życiowej traci się jedząc tłusto.. Jak dowiedziałem się 10 lat temu że jestem chory na dnę i że ból stawu skokowego to nie przeciążenie związane z treningiem kraf [...]

[...] 19.06.14/ Tydzień 6/Dzień 38 DT Wolne :-) chciałam się wyspać. Założeniem było - śpimy do oporu a o 6tej byłam już rześka i pełna energii. PLYO: 4 obwody, każde ćwiczenie x20 1. popki 2. przysiad z wyskokiem 3. wypady z wyskokiem 4. burpees ok. 21 minut + 40 minut cardio 15 min. bieg w terenie - [...]

[...] przestrzeni wokół siebie. Znów trochę podróży i biegania z bagażami, praca i w końcu na ogarnięcie przestrzeni nie starczyło czasu, ale odpoczynek dobrze mi zrobił, bo dziś energii mam znacznie więcej. Będzie trening i nie mogę się już doczekać. Bardzo mnie to cieszy, bo była niechęć a teraz czuję się jak nowonarodzona. Mam też kolejne 2 kg na [...]

[...] przetestuję, bo u mnie organizm jest mocno podatny na nowości, ale też szybko się adaptuje do wszystkiego :-) Będę śledzić Twoje wrażenia póki co, chociaż jak trochę poczytałam, to podoba mi się opis działania. Wzrost energii i siły na treningu bez efektu nabierania wody jest kuszący... chociaż do kreatyny jeszcze wrócę, ale dopiero jesień/ zima.

[...] 10x15kg/ 10x10kg+10x15kg ok OK 6. Brzuch - wznosy nóg leżąc 3x15, podciąganie nóg do klatki w zwisie 3x10 - - wznosy nóg leżąc 3x20 - krótkie spięcia 3x25 brakło energii Do ostatniej chwili nie byłam pewna czy w ogóle dotrę na trening. Za oknem od zachodu świeciło słońce, od wschodu chmury burzowe, po środku tęcza i padał grad }:-( [...]

25.01.2019r. To chyba najlepszy trening z całego tygodnia, po nim mam zawsze więcej siły i energii życiowej niż przed :-D jestem na tak %-) DT - Tydzień 9 B 1.MC klasyk 10/10/5/5/5/3/3/15+/15+ 10x40kg/ 10x40kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 3x90kg/ 2x95kg/ 18x50kg/ 24x40kg 10x40kg/ 10x40kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 3x90kg/ 2x95kg/ 17x50kg/ 20x40kg MC [...]

Góry dodają energii i wyciągają stres z człowieka. Ja zawsze jak porządnie pochodzę to potem umysł mi się rozjaśnia - w górach jest coś niesamowitego :-) ten zapach, klimat i takie czyste powietrze. Natomiast morze to dla mnie taka sielanka, lubię się posmażyć na plaży, czuć zapach olejku do opalania i smak zimnego piwa, smażonej ryby :-D przejść [...]

Góry dodają energii i wyciągają stres z człowieka. Ja zawsze jak porządnie pochodzę to potem umysł mi się rozjaśnia - w górach jest coś niesamowitego :-) ten zapach, klimat i takie czyste powietrze. Natomiast morze to dla mnie taka sielanka, lubię się posmażyć na plaży, czuć zapach olejku do opalania i smak zimnego piwa, smażonej ryby :-D przejść [...]

Jak mam do wyboru deszcz i upał to jednak wolę deszcz ;-) Lubię słońce i właśnie tak 20-25 stopni maks. Przy deszczowej pogodzie dopada mnie czasem senność i brak energii ale jednak dużo łatwiej cokolwiek zrobić, nawet spacer czy bieg w deszczu lepszy niż w ponad 30 stopniowym upale. Przy takich temperaturach to tylko leżeć przy wiatraku, nic nie [...]

ja sobie nie wyobrażam życia bez aktywności fizycznej. To jest w pewnym sensie nałóg, w pewnym sensie źródło energii do życia i pokonywania problemów. Nie potrafię bez tego funkcjonować - roznosi mnie. Ja też nie, właśnie dlatego wciąż się nie poddałam choć mam niesamowitego gula bo pomimo włożonej pracy nie mam mam dobrych efektów, mało tego, to [...]

Ja zupełnie nie mam energii do życia jak nie ćwiczę, robię się leniwa, nic mi się nie chce, zupełnie jak nie ja %-) a tak to czuję że żyję ;-) zresztą od dziecka zawsze były jakieś treningi, więc się przyzwyczaiłam że trening to taki nieodłączny element życia. Jak mycie zębów %-)

[...] początkowo na tydzień może dwa, finalnie została na stałe u mnie, ale wywiozłem ją po miesiącu do rodziców żeby mogła gdzieś spożytkować te pokłady niekończącej się energii i tam jej się tak spodobało, że kolega nie chciał jej robić kolejnej przeprowadzki, więc tam miała pole do popisu, tata narzekał tylko na to nadmierne szczekanie [...]

[...] przeze mnie w połączeniu z glutaminą jako napój izotoniczny w trakcie treningu. mega świetny smak, super rozpuszczalność, a do tego idealnie gasił pragnienie i dodawał energii 11/10 Whey protein 81+ Mix koncentratu i izolatu białka serwatki w 3 odmianach smakowych wanilia, czekolada, truskawka) oraz smakiem naturalnym. Próbowałem [...]

[...] sprawnego funkcjonowania układu nerwowego, naprawy i wzrost tkanek i utrzymania równowagi azotu w organizmie. Walina pomaga także regulować poziom cukru we krwi, poziom energii oraz usuwa toksyczny amoniak z ustroju. JAK WIDZIMY AMINOKWASY ZAWARTE W EAA XTRA MAJA JEDNĄ WSPÓLNĄ CECHE- SĄ TO AMINOKWASY NIEZBĘDNE CZY TEŻ EGZOGENNE. CO TO SĄ [...]

Ja miałem na myśli pobieranie energii z mięśni kiedy zapasy glikogenu się wyczerpią i zapasy energii w tłuszczu:D Przeczytałem o tym gdzieś kiedyś, nie wiem czy to nawet zbliża się do prawdy:D

[...] T3 a co do dnp to brak słów %-) to nie są suplementy. Tak w ogóle na temat T3 mam zdanie że nie warto tego brać na redukcji ponieważ u siebie zaobserwowałem: -brak energii do wszystkiego przez nadczynność -jak kalorie na 0 czy lekki minus to waga stoi -jeśli dam duży minus kalorii to waga leci ale po 2 tyg i tak stagnacja, T3 jak dla [...]

[...] mi się utrzymuje od około 6 lat jest 60-62 kg, jeśli waga poszłaby mi do góry i ważyłabym 63-64kg to te 4 kg bym zrzuciała. Nie możliwe <czyt. bardzo dużymi kosztami energii, wyglądałabym jak ucieczka z Oświęcimia, więc mijałoby się to z celem> u mnie by było zejście poniżej 57 kg. Dlatego mówię, że to są często kwestie indywidualne, u [...]

[...] C Caffeine Anhydrous - ta odmiana kofeiny działa znacznie skuteczniej niż zwykła forma. Kofeina wzmaga czujność psychiczną, poprawia koncentrację oraz zwiększa poziom energii. EPO-DROL - standaryzowany ekstrakt Rhodiola zawierający czysty Salidroside, który nazywany jest naturalnym EPO. Zwiększa aktywność czerwonych krwinek i pobieranie [...]

[...] wbudowywać białka.Te ilości węgli p;rzed treningiem,wcale nie są Ci szczególnie potrzebne.Lepiej trenować na deficycie,bo organizm sięgnie po tłuszcze zapasowe jako źródło energii,zwłaszcza jeśli przed treningiem dodasz BCAA i (tu mnie zapewne większość nie poprze) dużą dawkę(3g) karnityny,która ułatwia transport kwasów tłuszczowych do [...]

tylko że jedząc ciepłe posiłki dostarczasz organizmowi więcej energii przy takim samym udziale "materialnym" owego jedzenia. Czyli wybierasz: albo minimalnie mniej kcal, albo minimalnie więcej energii ;-)