energii

[...] nie ma zmiłuj, a pamiętaj że bez sprawnego i odżywionego organizmu będziesz tylko bardziej przemęczona, rozdrażniona i śpiąca, taki system jedzenia daje bardzo duuuuużo energii, czysta miska daje największego kopa, można robić dwa razy więcej rzeczy, jak się chce i zmieni nastawienie na "MOGĘ CHCĘ I ZROBIĘ", niż "nie mam czasu [...]

[...] na styl Thomsona- kontry i cofanie się, ale stać go na kontry+presja - i to powinien robić. Bez inicjowania ataków, bez wymian w półdystansie, pomijam już aspekt marnowania energii obrotówkami itp. Wg mnie stac go na prezycyjne rozbijanie z kontry, będąc jednoczesnie zawodnikiem wywierającym presje. Co do lowkicków- brzmi super, ale nie widze [...]

[...] przez nokaut w stojce a tylko tak pewnie moze to wygrac, Diaz ma za twarda glowe i za dobra garde zeby go gnp pokonac a w 5 rundach to nawet przy bardzo dobrym rozkladzie energii i przewadze w stojce prawdopodobnie z Diazem nie wygra, bo Conor mu nog nie okopie. Stawiam i licze ze Conor tym razem skonczy Diaza w stojce, ale Diaz jest wiekszy i [...]

[...] Conora. Ja na jakieś zakłady z chęcią pójdę, bo wg mnie przede wszystkim porazka Conora to to samo co porazka Carwina z Lesnarem lub Reema z Brownem. Mnóstwo bezsensownej energii w pierwszej rundzie. Ale zrozumcie, że on tereaz nie nauczy się totalnie nowych rzeczy, może tylko lepiej dostosować siebie pod Diaza- czyli ekonomiczniej, z kontry [...]

[...] witamin z grupy B: B1, PP, B5 a zwłaszcza witaminy B6. Witaminy z grupy B są niezbędnym elementem metabolizmu człowieka. Przede wszystkim wspomagają proces uwalniania energii z węglowodanów, tłuszczów i białek, które przyjmujemy z pokarmem, a więc biorą udział w metabolizmie. Wspomagają układ nerwowy, pozytywnie oddziałują na samopoczucie [...]

[...] jest utleniana, a w przypadku zielonej nie robi się tego w ogóle. I właśnie dlatego zielona herbata zawiera więcej antyoksydantów. Witam gorącą nie kawą, lecz herbatką, bo energii przecież nie brakuje :-) Kontrolowane utlenianie zwykle zaczyna się od walcowania lub maceracji liści herbaty. Te dwa procesy rozkładają ściany komórkowe w liściach [...]

[...] 12 5. Wycisk na ławie, wąsko 20 kg x 7 40 kg x 3 55 kg x 10 6. Naprzemienne unoszenie przedramion ze sztangielkami 2 x 5 kg x 5 2 x 12,5 kg x 9 Powoli powraca siła i czucie energii. Bardzo ładnie weszło żołnierskie i wiosło. Wszystko bez załamania. Bardzo przyjemny trening. Jutro muszę powtórzyć, choć ćwiczenia będą inne. [...]

[...] kolei spodobał się taki blog "Wynaturzony blog", gdzie autor fajnie ukazuje, że nie jesteśmy pełnoprawnymi mięsożercami. Sam jadam mięso, ale jeśli jem go mniej, mam więcej energii w ciągu dnia. Jeszcze : mięso mięsu nierówne. Tłuste mięso zalega długo na kiszkach, ale pierś indyka z warzywami - super sprawa, człowiek mimo ciężkiej wagi czuje [...]

[...] 90 kg x 5 3. Wyciskanie w leżeniu, wąski uchwyt (objętość) 20 kg x 5 40 kg x 3 58 kg x 10 58 kg x 10 58 kg x 10 Zacząłem program, który wcześniej opisałem. Dziś niski poziom energii, bo ostatnio dużo pracowałem, ale tak dobrałem obciążenia na początek programu, by móc sobie z nimi łatwo poradzić. Podczas kolejnego treningu GÓRA A zwiększę [...]

[...] bym wykonał ze sztangą ważącą 40-45 kg, a to byłoby przegięcie. No ja jestem hardgainer-ektomorfik, więc coś ćwiczyć trzeba. Może się rozpędzę, akurat dziś nie mam za bardzo energii, bo ostatnich kilka dni mnie dobiło trochę. Z żarciem jest podobnie, ktoś coś przeczyta i tak robi. Ja po prostu dostosowałem dietę do mojego organizmu. Cwani wiedzą [...]

[...] napisałem ogólnie, jak wygląda. Widzę, że będę musiał robić wypiski posiłków - wtedy lepiej to zobrazuje moją dietę. EDIT: za chwilę idę na trening. Dzisiaj już pełny energii. Zobaczymy, jak się będzie ćwiczyło. EDIT2: waga właśnie pokazała 112,1 - czyli moje przypuszczenia o złym trybie życia i nabieraniu wody się sprawdziły. Zmieniony [...]

To ja Ci powiem ze ostatnio mialem cisnienie 180/82 i to jeszcze przed treniengiem (trening odbylem bo mialem sporo energii) a jestem na cyklu z deci, prolo i metka przez 4 tygodnie ale odrzucilem ja po 3 i teraz cisnienie wynosi 160/80 wiec powiedzmy ze jest w normie :) a cisnienie mierzone mialem na silowni normalnym cisnieniomierzem, wiec [...]

Jeżeli przygotujesz sobie rozpiskę dzień wcześniej, z określoną wagą poszczególnych produktów, łatwo pójdzie Ci rozdzielenie tego posiłku, żeby nie było za dużo energii. Nie, nie znam nikogo, kto kupił dietę stąd, ale wydaje mi się, że te zasady są jak najbardziej przestrzegane, bo zasady redukcji to zasady redukcji i nie ma żądnych półśrodków.

[...] ale w ostatnich latach rytm mi się zmienił. No i rano bezpieczniej, bo potem a to dzieci, a to impreza, albo dłużej w pracy zostać trzeba. Ja często wieczorem nie mam energii już, jakby ktoś wyssał. Ale rozumiem, że rano jest trudno oko otworzyć o świcie, że zaspanie i ciało ciężkie i łóżko pachnie... Chyba ważne, żeby ćwiczyć, obojętnie [...]

Witam. Dzisiaj bylem zrobic karte zdrowia izrobiono mi analize chcialbym prosic o ocene tego. Bo nie zbyt sie znam ;p wzrost 178cm waga 71,5kg tłuszcz 9,6% woda 63,1% mięśnie 44,1% BMI 22,6 obecny obrót energii 2934kcal

[...] mi ostatnio rano "stał" ;) do tego lipny progres na siłowni, otłuszczenie szczególnie w okolicach pasa, bioder, cycków, rzadkie owłosienie, trudna redukcja fatu pomimo zapieprzania na siłowni, brak energii, zły nastrój, bezsenność. Mam się czym martwić? Do jakiego specjalisty z tym się udać? /SFD/2017/2/24/1adc91726cd54a9894351f314af1366e.jpg

Mam pytanie, byłem na badaniach krwi,narazie tylko tych na NFZ. Badania zrobilem,poniewaz czuje sie mocno spiacy ,czesto niezaleznie od tego ile spie, brak energii i motywacji do zycia bardzo czesto,co hamuje moj potencjal. No i w wynikach cos tam jest niedokonca dobrze. Prosilbym o interpretacje.. zadziwia mnie tez fakt ze praktycznie na kazdych [...]

[...] testosteron nadal nisko ale już mi zaznaczyła że testosteron wolno rośnie i mam się nie nastawiać na nagły skok z miesiąca na miesiąc. Samopoczucie dużo lepsze więcej energii... libido mogłoby być lepsze ale i tak jest poprawa. Cukier muszę jakoś wziąć w ryzy... przy chorobach autoimmunologicznych często pojawia się taka sytuacja że [...]

[...] testosteronu. Wynik z poziomu 16 nmol/l spadł do dolnej granicy, aż do poziomu sporo poniżej dolną granicę w ostatnim badaniu. Równocześnie wiąże się to z spadkiem nastroju, energii problemami z libido. Zastanawiam się co mam dalej z tym zrobić. Jeszcze jedna kwestia, która mnie niepokoi to hormon wzrostu, wynik wyszedł poniżej 0,05 ng/ml, według [...]

[...] czerwca czyli odkad jestem na 2800 bo to dalej jest dla mnie deficyt? Szczerze mowiac poprawe czulem doslownie przez 2-3 dni po wskoczeniu na te 2800 tak jakbym mial wiecej energii ale to szybko sie skonczylo. Tylko w takim wypadku ta waga nie powinna tak skakac do gory. Aha w trakcie reversa na 2500 dolozylem ładowanie kretyną to tez pewnie ma [...]