energii

[...] mniej nie jest to nic zdrowego, po prostu ma swój kulturystyczny(jak wiadomo kulturystyka to nie zdrowie ;-) ) cel. kxxx77 - ww po treningu najszybsze i najprostsze źródło energii, ponadto na masie zależy nam na jak najszybszym uzupełnieniu mięśni w glikogen w celu jak najlepszej regeneracji. Dodajmy też że nie kazdy toleruje mct i konczy w wc [...]

[...] trochę ww przed treningiem a w dzień mniej ww jeść. Spożycie ww przed treningiem daje b. dużą pompę. Poza tym co się dzieje jak zjemy sporo cukru? najpierw jesteśmy pełni energii, potem ospali. Vitargo to skrobia jęczmienna więc skok cukru nie bedzie tak gwałtowny jak po cukrach prostych. Dalej jeśli spożyje te ww przed samym treningiem to [...]

[...] bez tłuszczu" "Jednym z podstawowych problemów przygotowań sportowych zawsze pozostawało właściwe zaopatrzenie energetyczne. Sportowiec potrzebuje bardzo dużo energii, a jako że najwięcej magazynuje jej tłuszcz, ten zawsze pozostawał w obszarze zainteresowań dietologii sportowej. Gospodarka energetyczna. Organizm sportowca [...]

[...] właśnie przez GW. Dzięki większej sprawności produkcji ATP, oraz lepszemu zużyciu kwasów tłuszczowych, które dają więcej ATP niż ww, mamy na niższej kaloryczności więcej energii. Mamy różne somatypy oszczędny i rozrzutny i jakieś pośrednie. Wiadomo, że poza tymi oszczędnymi reszta bardziej lub mniej, jeśli będzie mieć taką możliwość to [...]

[...] się zdobyć ew htz Niektóre osoby umieją bardzo dobrze funkcjonować na mniejszych zakresach inne potrzebują wyższych. Jedna osoba na tym poziomie będzie czuć letarg brak energii inna na tym samym bardzo dobrze może się czuć. Zależne jest to od tego jak szybko metabolizujesz „przepalasz” ten testosteron. Jeśli sprzęt pracuje dobrze i czujesz [...]

[...] jak katabolizm? czy miesnie nie ulegaja zniszczeniom podczas treningu? albo Osoby, które uprawiają kulturystykę powinny spożywać więcej cukrów, które są dobrym źródłem energii, a nie białek. tak - bo tylko i wylacznie glukoza spowoduje zwiekszenie syntezy bialek miesniowych! z rsezta jaka synteza - przeciez katabolizmu nie ma wiec i po co [...]

Najgorzej chyba brak siły i energii na treningach, dobrze wspominam polepszenie stanu skóry. Ale tak z perspektywy czasu to może miałam też za mało nienasyconych, cholera wie ;-) Nene mam tak samo, nie jestem w stanie funkcjonować na samych tłuszczach bo brakuje właśnie energii na treningach. No i brak owoców jest kluczowy, wielu rzeczy mogę sobie [...]

[...] 2,5kg 3x12p https://youtu.be/2g-vEurQWGo https://youtu.be/gDbxfjQ_NdQ https://youtu.be/ECCBy1_bo3k https://youtu.be/6M6HC958rm8 Chciałam jeszcze bicka nagrać, ale wyczerpała mi sie body battery... to 45kg kosztowało moją głowę trochę energii i właściwie wszystko dalej już robiłam tak na 80%. No moze na wiosło jeszcze trochę więcej energii było.

[...] czytelników, z uwagi na to, że większość zmierza w kierunku odwrotnym, czyli powiększania masy ciała. Przystaję przy tym, że kreatyna jest substancją wspierającą tworzenie energii, jednak sama nie będąc jej źródłem, powoduje także jej zużywanie. Dzięki temu organizm lepiej wykorzystuje tłuszcze jako źródło energii. To wyjaśnia zakwalifikowanie [...]

[...] i mięśnie trzymają 1600. innego If nie układasz się na szczególnym dniu, który potrzebujesz do nie recarb mięśnie, ponieważ, jeśli oni nie robią niczego oni nie używają energii. , Jednakże, potrzebujesz trzymać żywszego carbed, by kontynuować zamianę t4-t3, chyba, że oczywiście ty jesteś na pirogronianie / glicerynie / byczy / phospates albo [...]

[...] możesz dać czy na masę czy na redukcje, tez mam w planie GW na redukcji ale w ostatni miesiąc jak będę już ta redukcja i deficytem zmęczony to wleci wtedy GW żeby dalo tej energii i aby nie czuć na bani braku kalorii, bo zwykle jak redukuje to na koniec z tego deficytu człowiek jest trochę rozdrażniony GW proponuje od początku redukcji. [...]

[...] zamulaja) Zmieniony przez - marcinnnnp w dniu 2021-10-14 16:19:41 GW działa na każdym protokole diety ale musisz pamiętać, że z węglowodanów jest 6 krotnie szybsza dostawa energii w postaci ATP co przy treningu siłowym, interwałowym ma znaczenie. GW oszczędza glikogen upychając go bardziej w Mięśnie przez co można mieć więcej energii. I bez GW [...]

[...] że środek nie działa przez to, że dieta jest low carb. Będzie oszczędzał te węgle których i tak jest mało i starał się korzystać z tłuszczy jako przeważającego źródła energii. Operuje na tym czym go karmisz prosta fizjologia. Napewno odczujesz wzrost wytrzymałości przy treningach cardio. Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-11-08 21:19:26 [...]

[...] się węglowodanami, np. z ryżem, żeby już mieć szybką i pożywną potrawę dla kulturysty. Taka potrawa jest dobra zwłaszcza przed treningiem, aby zapewnić większą ilość energii. Marchewka – mało kalorii, za to bogactwo beta-karotenu, który wspomaga system odpornościowy. Nikomu nie trzeba tłumaczyć, co oznacza słaba odporność [...]

panowie - wszystko macie opisane dokaldnie tutaj http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html część: Źródla energii podczas postu jesli nie ma zadnej ciezkiej,fizycznej pracy to bcaa zbędne!

[...] chodzi o trening tlenowy oraz siłowy to masz rację, wydaje mi się że to może mieć różne konsekwencje jeśli chodzi o glikogen, jednak uważam że jeśli biegam 40 min- 1 godz. z pulsem ok 80% HR Max, to glikogen (jego użycie) i wyrzut hormonów (choć tutaj nie ma wpływu czynnika zewnętrznego - ciężaru, tylko pobór energii) może mieć podobny odczyt.

[...] masie bezpośrenio po przebudzeniu wypijałem porcję BCAA (12 gram) i po 30 minutach zaczynałem trening biegowy. Czy wtedy to BCAA zahamowało katabolizm i promowało pobieranie energii z węgli? Ja uważam, że tak, ale chciałbym potwierdzenia przez Znawcę odnośnie takiego pytania... Dlaczego ludzie boją się, że biegając rano na czczo (ALE PO BCAA) [...]

Pytam, gdyż szukam diety idealnej Chyba w moim wypadku byłaby to CKD. Muszę jednak jeszcze poznać zdanie Solarosa jak to jest z tym bieganiem. Tętno wskazuje na pobór energii z glikogenu (jednak jak wiadomo nie tylko glikogen ma tu znaczenie tylko wiele czynników). Jak jeszcze poznam mechanizm działania biegania, zaangażowanie mięśni [...]

[...] czy białka roślinnego. Solaros prawda jest taka, że przykłady porównań które podałeś są bez sensu, bo końcowa teza ma się do nich nijak. Równie dobrze mógłbym porównać izolat do vitargo jako źródło energii po zakończeniu treningu i na końcu napisać, że izolat nie szkodzi i można go pić. Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2011-05-25 15:32:30

Megon-lipa- nie polecam- nie będziesz miał o tej porze zapasów energii do życia, a co dopiero treningu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/