energii

[...] boje się panicznie, że obrosnę w tłuszcz" To zdecyduj w końcu, czy chcesz wyglądać tak jak my: trochę mięśnia, trochę tłuszczu (jedni więcej, drudzy mniej) i dużo energii do życia, czy chcesz trwać w tym stanie, w którym się znalazłaś.. Najpierw trzeba wiedzieć czego się chce, zaakceptować siebie, zrozumieć czemu stało się tak, że [...]

[...] do brody (polowiczny ruch/szeroki chwyt) - ciezej niz w przypadku wyciskania. Lepiej niz ostatnio ale nadal zapas malutki. 3) Martwy ciag - w pierwszej serii jakby brak energii, w drygiej walka z brakiem wytrzymalosci. W ostatniej serii MOC CIKA i poszlo jak szmata ze sporym zapasem - ilosc powtorzen nieco zakrecila mi w glowie (jakis [...]

[...] do 27 lipca (Gdyby Wodyn tu zagladal to by mnie zje.al za nie zakonczenie treningu na 5-tkach ale w tych warunkach tego nie widze ) W ramach walki z nadmiarem energii w wolnym tygodniu sprobuje wdrozyc Tabate (fat nie dzwiga ) i serie cwiczen technicznych (wspomagalacych): box przysiad i mc sumo (na razie bez obciazenia), [...]

[...] - nie zrobilem Wnioski : Trening nr 6 - zakonczylem treningi przygotowawcze. Od nastepnego treningu dodajemy i (daj Boze) za 2-3 miesiace bedzie znowu widoczny progres. Wypiska pozno bo mam duzo pracy i w sumie spie w trybie 3-4 godziny co 12-16. Goliath smaczny i swietnie uzupelnia braki energii. Boje sie uzaleznienia Bedzie si MOC z nami

[...] z prostowaniem ramion na wyciagu - bicepsy obolale i piekly, triceps spokojnie. 6) wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym - ok. Jakos poszlo choc zaczynalo brakowac energii (slaba dieta dzis) 7) uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) - poszlo ok. 8) podciaganie kolan w zwisie - przymierzylem sie ale bol zeber w boku nie pozwolil na [...]

[...] umięśnieniu ( ) i dalsze gubienie wagi to tylko zbędne niszczenie mięśni jeżeli nie wrócę do treningu. Zdrowie: dawno nie czułem się tak równo - brak skoków nastroju czy energii, żadnych oznak przeziębienia. Mam tylko wrażenie że jest to stan równo/nisko ze względu na brak treningu który pobudziłby produkcję niektórych hormonów. Jedyny [...]

jakoś tak mało energii , ciężko się było zebrać aby wyjść siad 2x5 0 20 gumki x2 hang clean 5x 20 20 25 30 3x 35 45 1x 55 60 65 i tu zaczynaja sie problemy 1x 70 ledwo 1x 75 totalna dupa }:-( iryytacja wiekla , juz mi sie odechcialo bo nie poszlo tak jak powinno .... 1x 60 60 60 60 65 3min przerwy aby sie uspokoić ( ostatnia fajka [...]

Dokładnie tak, to jeden z systemów dostarczania energii, który należy aktywować regularnie, tak jak wszystko inne :-)

no ja akurat pracuję w branzy co buduje infrastruktury wodne,kanalizacyjne i energii cieplnej

pewnie że nie przytyję od tego, ale organizm ma teraz mnóstwo energii którą musi przerobić zanim zajmie się fatem

ehh, a chciałem to zjeść za chwilę :-( BTW. białko się nie wykorzysta z żelatyny, ale kalorie z białka to jak? niby 20g ma te 60 kcal. są metabolizowane i wykorzystywane w elektrowni energii ? %-)

Dzien 2.. znow rano o 0700 2 kaps .. przed treningiem 3 plus bcaa, hmb, kreatyna i lkarnityna.. znow to samo.. po 20 minutach nagly przyplywa energii zmiana nastawienia na niezniszczalnosc i nadludzka sile :) z takim nastawieniem poszedlem cwiczyc klatke + triceps + przedramie.. jak wczoraj niesamowita regeneracja .. dalem z siebie wszystko w [...]

[...] - chodzi o mc, chociaż to dotyczy każdego podejścia. Z dwie serie po 3-4 powt, jedna "dwójka" a od 50-60 kg już same jedynki. Tutaj też niepotrzebnie straciłaś energii. Tak robią trójboiści, ja tak robię więc coś w tym chyba jest podsumowując - ZAYEBIŚCIE a mogło być jeszcze lepiej. Gratuluję EDIT nie lepiej byłoby zrobić siady i [...]

[...] w oczach i gdyby nie to, że byłoby mi wstyd tego nie skończyć to bym sobie dała spokój. Czołgałam się tam... Poszłam z dobrym nastawieniem, nie czuję się jakaś wydrenowana z energii ale jak się zabrałam za ćwiczenia to myślałam, że karetka mnie zabierze. Sztanga 18kg, pompki w oparciu o ławeczkę, a w burpee od 3 obwodu babskie, swing 12kg [...]

1600kalori to moja kolacja teraz miała :D Co to w ogóle za dawka energii, jakich Ty gabarytów Moon jhestes?:D

[...] i rozwiązywanie spraw zbyt trudnych dla większości ich kolegów. Życie pojmują jako zadanie i obowiązek. Za to wspólną cechą Bartłomiejów i Bartoszów są ich wielkie zasoby energii, którą potrafią uruchomić w razie potrzeby. albo: Bartłomiej - myśli że jest cwany, ale nieświadomie daje wszystkim dupy. Bartosz - pustak jakich mało, ale dupy na [...]

yoyo ale przecież, żeby to białko przyswoić to trzeba więcej energii zużyć niż ono warte Niby 1g ma 4kcal ale to żadna energia, więc podbijanie kcal białkiem tylko dlatego, żeby podbić kcal to chyba nie jest dobre rozwiązanie. Już IMHO zdrowe tłuszcze lepsze. Oczywiście sam preferuję duże ilości białka choć do 220g naprawdę rzadko dochodzę. Kasia [...]

[...] dziwny wczoraj spałem ok 7 h , wracam ze szkoły to sramto ide spać na pół godziny budzik mnie budzi a ja jak to po popołudniowych drzemach zombie mode on ledwo co oczy otworzyłęm to sie obudziłem 3:30 h później i co? Wcisnąłem dwa burgery i na siłke %-) jak nie trenuje to trduno mi zasnąć pełnby energii a jak trenuje to sie nie wysypiam :))

Opisywane skoki energii przypominają mi glukozę... Ale maltodekstryna niskocukrzona to ww złożone. Do tego spokojnie można 100g w litrze wody rozpuścić i w przeciwieństwie do carbo smak jest neutralny. Dlatego przychodzi mi na myśl ta opcja...

[...] jest specjalistą w róznych stylach, więc ta trening u niego to połączenie sambo, combat jujutsu, aikido, karate i cholera wie czego jeszcze. Żadnego pieprzenia o energii chi, tylko ciężki trening. Ale nawet jego opinia o sistiemie jako takiej w "zachodnim" wydaniu jest z tego co słyszałem negatywna. Jeśli chcesz trenować [...]