energii

[...] oddychania,pocenia się czy tez oddawania moczu.Kazda minuta i godzina która upływa bez uzupełniania plynu,powoduje utrate wagi.Ten proces nie pobiera zadnej dodatkowej energii od zawodnika i możesz stracic nawet 2-2,5 kg w 24 godziny bez picia. Moi zawodnicy nigdy nie przekraczaja 24 godzin bez płynów i zazwyczaj zaczynamy restrykcje płynów [...]

[...] jeżeli zawodnik jest szczuply,zawsze sa te litry płynów,które mogą być stracone.Ujemna strona tej metody jest to,iż utrata wagi okupiona jest tutaj dosc dużymi zasobami energii,co może się odbyc mniejszymi zapasami sil podczas walki. Glownym zatem celem tutaj będzie, jak najwieksza utrata wagi przy jak najmniejszym zmeczeniu zawodnika. [...]

[...] z czasów 37 kilo nie mam i chyba nawet lepiej. Od dłuższego czasu staram sie jeść zdrowe produkty, ale w zbyt małych ilościach i slabych proporcjach bo wciąż mi brakuje energii. Chce w końcu coś zmienić w swoim życiu, bylam nawet u dietetyka, nietety to byly wyrzucone pieniądze, bo babka kazała mi jeść prawie do każdego posiłku chlebki [...]

[...] można wyliczać. Robi kase bo chce. Wystąpił w tańcu z gwiazdami bo go zaprosili. Zaangażował sie w to jak we wszystko i nie dał ciała. Walka to była istna eksplozja energii, jakbym widział Tysona z jego walk gdzie był tak nabuzowany. Można powiedzieć że te ciosy itd beznadziejnie wykonane ale ludzi on dopiero ćwiczy to 2 miesiące. [...]

[...] na cheacie. - Zastanów się nad wprowadzeniem do diety oleju MCT, szczególnie przed treningiem jako taki "substytut" węgli jeśli chodzi o źródło szybkiej, lekkostrawnej energii. Btw. nie zapominaj też kompletnie o węglach - niewielka ilość jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu np. produkcji erytrocytów. - Próbowałeś [...]

jak Ty jestes w stanie funkcjonowac jedzac 120g tluszczu na posilek? i to Twoje makro tej diety to zadne LCHF. jestem od ponad roku zaadpotowany do czerpania energii z tluszczu, gorzej mi idzie zjedzenie 50 g cukru, nie LCHF to nie jest tylko co? Trudno powiedzieć czy w ogóle tłuszcze w takiej ilości na raz zostaną wykorzystane w pelni rozwiń [...]

Chyba sie nie rozumiemy. Tu nie chodzi o cukier, który ma mi dać energii, ale o posłodzenie sobie życia. Ty jeszcze codziennie trochę czekolady, ja piję pseudo słodkie produkty. Na chodzie trzymaja mnie teraz spalacze w ilości 5 kaps dziennie %-)

Chyba sie nie rozumiemy. Tu nie chodzi o cukier, który ma mi dać energii, ale o posłodzenie sobie życia. Ty jeszcze codziennie trochę czekolady, ja piję pseudo słodkie produkty. Na chodzie trzymaja mnie teraz spalacze w ilości 5 kaps dziennie %-) Dzięki za wyjaśnienie,faktycznie źle zrozumiałem myślałem że chodzi o kopa,ale jak osłodzenie życia [...]

Siłownia-trening nóg,a po treningu pół godziny truchtania,po powrocie i po tych 5-ciu dniach treningu już nie mam energii i odpuściłem sobie brzuch ale jutro jeszcze czeka mnie ciężki trening na klatkę-dam radę :)

w tym wieku nie do konca poleca sie trenng choćby w przybliżeniu siłowy, raczej taka ogólnorozwojowka- a tu rola kreatynu raczej nie jest az tak duża, predziej juz dobrego odzywiania ktore powodowac powinno przede wszystkim wlaściwy zasob energii... do życia, do treningow, dla rozwoju...

[...] w trakcie marszobiegow najwiekszy problem sprawiaja mi miesnie lydek i pupy (tez mi sie w to nie chce wierzyc). Ogolnie jestem slabsza po prostu, mimo dobrego samopoczucia i energii. Mam wrazenie, ze jest nieco lepiej przy wiekszej dawce ww, ale moze po prostu juz sie do slabszych miesni przyzwyczailam. I mam kluczowe pytanie - jak bardzo [...]

Mam wrazenie, ze jest nieco lepiej przy wiekszej dawce ww, ale moze po prostu juz sie do slabszych miesni przyzwyczailam. I mam kluczowe pytanie - jak bardzo powinnam ograniczac ww, zeby sie dobrze czuc, ale jednoczesnie potrafic wjechac rowerem pod gorke? NIE MOZEMY TOBIE NIESTETY ODPOWIEDZIEC NA TO PYTANIE WAZNE ZEBYS SAMA ZNALAZLA TO [...]

Wróćmy do korzeni..;). Rymcerz chciał opinie na temat WT. Ok. więc L... moim zdaniem to zwykła piramida finansowa, gdzie uczniowie będący pod sekciarskim wpływem s(y)ifu, utrzymują całe towarzysztwo, w nadziei że kiedyś sami znajdą się na górze..;) tejże piramidy, ale przeliczą się, gdyż NIKT ich tam nie dopuści. Nażrecie sobie tylko nerwów [...]

DZieki za rady..ale nurtuje mnie jescze jedno pytanie..czy wykonujac wiecej cwiczen osiagne wieksza sile ????Juz wiem ze nie polecacie tego..wogole ze to zbyt duzo aby masa tez byla.//// Więc WIECEJ CWICZEN NA DANA GRUPE = WIEKSZA SILA ...czy moze to jest marnowanie czasu i energii ????

Dzięki Panowie zwiększę białko na 3g /kg mc Natomiast ww dam na ok 2-3g / kg mc a jak poczuję brak energii, to co 3-4 dni dam ładowanie ww, ale nie jakieś ostre. Dorzucę również aeroby na orbiterku po każdym treningu 15-20 min i w dni wolne HIIT, ale zrobię tak by mieć 1 dzień całkowicie wolny. Jakieś wasze rady? Jak będzie spadał 1 cm tygodniowo [...]

http://sport.onet.pl/0,1248893,1925459,wiadomosc.html dobre komenty tam sa Ćwiczę tai chi chuan od trzech lat Nie daję Pudzianowi większych szans gdybym miał z nim walczyć wg reguł mma. Ważę 62kg ale gdy w grę wchodzi użycie energii chi waga nie ma żadnego znaczenia.

[...] wg schematu: http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html Generalnie, jak chcesz standardową masówkę, to zrób by udział energii z poszczególnych makroskąłdników wyglądał tak: - tłuszcz 25 - 35% - białko 15 - 20% - węgle - reszta zmniejsz też ilość nasyconych, bo jest ich za dużo przy takich [...]

[...] ale do wypicia 3.pobudzenie 3/5 czułem pobudzenie jednak było ono przeciętne, bez skupenia 4.pompa 1/5 pompa standard jak bez pw 5 ogólnie odczucia :2/5 jeden ze słabszych pw jakie brałem, jedyne plusy to brak wielkiej potliwości oraz rozdrażnienia, szczerze to po treningu poczułem większy przypływ energii, a sam trening mało intensywny

[...] nie czuć chemii to najważniejsze jak dla mnie. Pompa super może dlatego że pomału wchodzą węgle to tez na pewno swoje robi . Pobudzenie petarda skupiony cały trening oraz energii przez 2h nie brakło zaznaczę że mało spałem po pracy nocnej więc dał rade mnie przytrzymać . . zero zjazdu i innych nie potrzebnych dolegliwości . Oczywiście wzięte [...]

1- PYRE 2- smak - 4/5 smaczne 3- pompa - 2/5 pompa standard jak bez PW 4- pobudzenie - 5/5 świetnie mnie pobudziło 5- ogólne odczucia -4/5 pw wypite 1h po posiłku, trening intensywny, skupienie mega, mnóstwo energii, spora potliwość, jestem na tak :) Zmieniony przez - Agent 1213 w dniu 2016-04-18 20:27:18