energii

[...] Problem w tym, że bardzo lubię jeździć, to mnie nie absorbuje, ale jeżeli okaże się, że rower nic poza endorfinami i czasem odkwaszeniem mi nie daje, to wtedy jest stratą energii i czasu, i będę raczej kombinować nad przestawieniem się na treningi. Dlatego chodzi mi o konkretne korzyści, bo szkoda mi rezygnować, ale musiałbym, bo energia to [...]

Jeśli nie masz ochoty na trening i czujesz się zmęczony zanim go zaczniesz to postawiłbym jednak na dawkę energii, a tą możesz mieć z węglowodanów, a nie magicznej kapsułki, nawet z tauryną :) Najpierw doprowadź się do stanu, w którym chętnie trenujesz i na max. Potem zaczniesz szukać środków, które pomogą Ci przekroczyć naturalne dla Ciebie [...]

Nie jest optymalnym rozwiązaniem to mało powiedziane, nie nadaję się do budowania sylwetki o ile ktoś jest naprawdę bardzo otyły to może mieć fajnie zastosowanie przez kilka lub kilkanaście tygodni aby właśnie poprawić wrażliwość insulinowa, większość osób jednak dużo lepiej reaguje jak głównym źródłem energii są węglowodany.

A co uważacie o dostarczaniu energii dzięki gainerom ? Czy może to stanowić alternatywę dla posiłków ?

Ćwiczysz coraz więcej, mięsnie rosną, dlatego też zużywają więcej energii, więc też wiecej spalasz. Wylicz sobie zapotrzebowanie jeszcze raz i obetnij nie więcej niż 500 kcal. Poza tym w zależności od budowy ciała, każdy organizm ma ustaloną optymalną wagę, poniżej której w pewnym momencie coraz trudniej się redukuje tłuszczyk. W dodatku 65 kg [...]

Po co, a chodź by poto aby nauczyć sie dobrej koncentracji i umiejętności maksymalnego wyrzycania z siebie energii.A czy jest to możliwe?widzialem kiedyś pokaz wiodącego klub kyokushin z warszawy i oni łamali bloki niby z betonu, ale to wcale nie byl beston bo kawałek tego klocka miałem w rece i ważyło to tyle co nic ,a pozatym mój kolega w tym [...]

[...] witaminy lub wzbogacić dietę, oprócz tego + omega-3 + żelazo itd. Regularnie chodzić spać - wysypiać się... Rano porządny posiłek wzbogacony w węglowodany które dadzą kopa energii na dalszy ciąg dnia... Jakąś kawkę można sobie walnąć Do roboty kupić jakiś napój izotoniczny np. Isostar... Kreatyna nic Ci tu nie pomoże, baaa może jeszcze osłabić [...]

może też bym zapodał tribulusa . pracuje jako informatyk - 8h ślęczę przed kompem i później chodzę jak 'niemota' ;) Czy tribulus mi da energii czy polecacie coś lepszego ?

[...] ale dziewczyny to jara więc jak chcesz ;] efedryna zahamuje łaknienie, przyśpieszy metabolizm, będziesz chodziła pozytywnie nakręcona, serduszko będzie biło szybciej, więcej energii do życia ;) niby same pozytywy, ale zawsze jest jakiś haczyk ;) jak całkiem zapomnisz, że trzeba coś zjeść to sobie możesz omdleć z braku cukru ;] no i na początku [...]

[...] robiłem i naprawdę były efekty! Właściwie oba warianty które podałeś są dobre - dobrze wypić Gainera tuż po wstaniu kiedy jeszcze nie czujemy głodu a naż organizm potrzebuje energii, dobrze też po śniadaniu, kiedy już się najadłeś a chcesz dożucić jeszcze pare dodatkowych kalorii do posiłku, żeby trening był efektywniejszy. W takim razie wynierz [...]

No xplode to gowno. przy 2-3 miarkach przed treningiem bo wlasnie tyle dopiero czuc trening niesamowity, pompa na maksa i pelno energii i nawet moze wiecej siły. ale odkrylem ze musza cos tam dosypywac w stylu efki bo godzine po treningu zaczyna sie dol, ciezko sie oddycha mega zmeczenie, i wogle dluzsza wymiana zdan powoduje zadyszke. moze ktos [...]

[...] HP najlepiej pobudzał Cold Fusion. Teraz sprawdzę właśnie No-Xplode. No właśnie, czułeś na początku sugerowaną porcję? a co do pompy to ja jej w ogóle nie oczekuję.Ale i tak pewnie będzie zależy mi tylko na energii, co pośrednio ma poprawić wytrzymałość. Supercharge - to ten PrimaForce, tak? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-16 17:37:02

[...] przemiane materii. Aeroby natomiast sa przy odchudzaniu najlepsze, poniewaz po ok. 20-25 min, kiedy organizm zuzyje juz glikogen zawarty w miesniach, przystapi do pobierania energii z tluszczu. Ten rodzaj cwiczen pozwala zatem na bezposrednie spalenie tluszczu. mam nadzieje, ze rozjasnilam Pozdrawiam Obawiać trzeba się nie tych, co mają inne [...]

[...] dokładnego rozpisywania tego mechanizmu) aminokwasy rozgałęzione (BCAA) są po prostu zamieniane na glukozę! W ten sposób cukier/glukoza staje się głównym źródłem energii oszczędzając mięśnie Ot, cała filozofia mega antykatoblicznego działania BCAA Oczywiście BCAA są najlepszym antykatabolikiem z pośród całej gamy suplementów, [...]

[...] jest nieporozumieniem, aminokwasy te bowiem posiadają dużo szersze właściwości. Napisałeś: tłuszcz się pali jak się ma energię w węglowodanach - im ma się więcej tej "energii w węglowodanach" tym tłuszcz spalany może być mniej wydajnie ogólnie pierw schodzi glikogen woda a na końcu mięso i tłuszcz. - to trochę przesadne uproszczenie. [...]

[...] pare godzin pobiegac buahahah. I brednie ze spada wtedy tylko woda. Toz to mozna opatentowac. Silnik na wode. Nie ma bata. Proste zasady fizyki. Ile pracy wykonasz tyle energii musi spalic. A jesli chodzi o spalanie miesni to ma to znaczenie tylko jesli takowe sa zbudowane. PRzy kazdym wysilku miesnie ktore nie byly trenowane zawsze beda [...]

[...] środka było czuć od 1. razu. Właśnie dlatego lekarz mnie uczulił, iż pierwsze 28 dni należy obserwować organizm. Raz czy nie ma huśtawek nastroju - zbyt dużej euforii i energii w pierwszych 48h (wtedy rozbicie ampułki na 2 razy) oraz kiedy jest zjazd. Tak od 10. dnia zacząłem już odliczać do następnej iniekcji. W sumie to badania to [...]

[...] zreszta - nie musisz byc na diecie niskoww aby miec efekty - takze tradycyjna dieta jest dobra ... chudniecie zalezy jednak od podstawowej sprawy - ilosci energii w ciagu dnia a. tych dostarczanych z pozywienia b. tych spalanych po prostu termogenezy nie oszukasz ... jesli bedziesz jadla mniej niz spalasz - zawsze schudniesz [...]

+/- j/w - utrzymaj podaż energii z białka w przedziale około 15 - 20% kaloryczności diety ;-)

Oczywiście , dieta jest podstawa, ale ja nie mam problemow z regeneracją chce mieć wiecej energii i lepiej zadbac o organizm jakie witaminy warto kupić?