energii

Russell 88 - wytrwałości na bank mi nie zabraknie. Dzięki. DZIEŃ 14 Zaczynamy nowy tydzień zmagań z tłuszczem. Po dwudniowej regeneracji, pełen energii o 18:30 wyruszam na siłownię, gdzie do zrobienia mam klatę i bica :P Po cwiczeniach siłowych - 30 min na rowerku, a wieczorem 55 min biegania. Dzisiejsza dieta: 9:00 - 50g płatków owsianych, 3 [...]

[...] w ogóle zdanie Forumowiczów ma jekieś znaczenie, bo wydajesz być ślepy na wyniki ankiety. Jeśli masz zdanie Forumowiczów powyżej ucha, to powiedz to. Wtedy nie będę tracił energii na darmo, bo przecież z Tobą nie wygram. Jeśli zależy Ci na Kesiu, to powiedz, że ankietę możemy sobie wsadzić, a Kesio i tak zostanie. I wtedy dam sobie spokój. [...]

Ketozy nie ale wysoko tłuszczowych tak. Fakt, że nie na redukcji bo takowej nie robiłem w sumie nigdy... ale miałem generalnie problemy trawienne i zjazd z energii - może za krótko bo ta przygoda trwała około miesiąca.

[...] wieczorem zjadłam loda,który chodził za mną od kilku dni ( @ ostatni dzień) DT 19/08/16 Trening B 3x10-15 Rozgrzewka:orbi ,wymachy,krążenia Niby urlopowo ale jakoś energii dziś zabrakło.Większość powtórzeń wywalczona-no cóż nie zawsze musi być super A.Mc 15x30kg/15x40kg/15x45kg/12x50kg/10x55kg/5x65kg czułam tyłek ale tak jakoś bez szału [...]

[...] w ostatniej serii bo przedramiona I ręce (chwyt) aż paliły B2 Przyciąganie drążka do brzucha 15x25kg/13,12x32kg pierwsza poszła lekko a później poczułam przypływ energii i dobrze weszło 15x25kg/12,10x32kg przedramiona czułam a w łopatkach jakieś takie fajne uczucie miałam chyba znaczy się dobrze weszło 15x25kg/12,7x32kg no I znów [...]

[...] miesięcy żeby dostrzec na czym polega bezsens tworzenia takich rozłożystych planów przy odważnikach. Połącz sobie Clean & Press / Jerk w długie cykle. Nie ma sensu trwonić energii na zdublowane ćwiczenia. Ćwiczeń jest pewnie kilkadziesiąt, a jedno lepsze od drugiego. I chciałoby się robić każde na każdym treningu. Nie da się chyba (chociaż [...]

[...] a w piatej serii dwa ostatnie powtorzenia byly bujniete czyli do poprawki FP Spalilem piate powtorzenie w 4 serii.. Windmill rekreacyjnie Na koniec mialem jescze sporo energii a balem sie robic pressy ze wzgledu na lekka kontuzje to sobie podpompowalem bicka i tricka :] 22.12.13. Trening B A TGU 1x32kg, 2x32kg B Pistol 32kg ~ 5x5 C Ona Arm [...]

[...] 10 min. Snatch x1 P/L 32kg C One Arm Deadlift 5x5 56kg D Farmer 45s. 35s. 30s. W sumie wyszedl fajny trening lekki, bez przepalenia, bardzo sympatycznie mialem jeszcze duzo energii na koniec Przysiad pomalu do przodu, ale o to chodzi caly czas ostroznie z plecami teraz bedzie juz ciezkawo 2x34kg i zaczynam bac sie o plecy ale trudno, co bedzie [...]

[...] bez fanów. Nie ma żadnego sportu bez fanów, żadnego sportu. Chcę, żeby moi ludzie oglądali na mnie na żywo i wspierali mnie. Po prostu tego potrzebuję. Potrzebuję tej energii od ludzi. Ta atmosfera zawsze sprawia, że czuję się tak dobrze.” Kwestia kolejnej rywalki dla Joanny Jędrzejczyk, to również otwarta sprawa i chociaż Jędrzejczyk [...]

[...] też ataki głodu w środku nocy. Co do treningów, to z jednej strony robię je po południu a nie rano (bo wtedy ćwiczy mi się najlepiej), ale z drugiej strony mam więcej energii po 8h zajęć niż po odespaniu nocki. Niestety nie ma możliwości wybrania opcji - później, bo po prostu jest wtedy za dużo ludzi na siłowni. Powyższy stan rzeczy [...]

[...] 60/60/45 60/60/40 60/35/45 60sek/50sek/40sek Cardio 20min bieg Orbitrek 22min bieg - 21min bieg 23min bieg 20min orbitrek 25min orbitrek. Myślałam, że wczorajszy przypływ energii utrzyma się jeszcze dziś. Niestety kolejny dzień spędzony po części na słoneczku oraz nietreningowy wysiłek dały się już odczuć. Ze względu na to, ze wyciąg był [...]

[...] przed snem po długich godzinach przerwy. Nie będę tutaj wypisywać usprawiedliwień - po prostu albo będę się pilnować albo nie ma sensu. Sam trening dzisiaj bez specjalnej energii i polotu na początku. W trakcie nabrałam dosyć fajnego tempa i zakończyłem na konkretnym zmęczeniu. SiłA została na marne cardio na rowerku. Uginanie - odczucia inne [...]

[...] Pull 16/17×15/17×14 16/17×14/17×12 15/16/17×12 ... 10/12×14/12×12 8. Cardio Rowerek 45min Rowerek 45min Rowerek 45min ... Rowerek 25min Trening po nocnej zmianie. Bez energii i bez życia. Malusienkie progresiki nie dające satysfakcji, bo palące po technice. Jestem zła. I głodna. A może jestem zła bo głodna? :-? Plecy zdecydowanie lepiej. [...]

[...] zoabczysz ze wyjdziesz ponad swoje zapotrzebowanie. Tylko warto w tym przypadku zacząc trenować na siłowni ;) Koszykówka to raczej forma aerobów. Wiadomo, potrzebujesz energii, wiec mała porcja odpowiednich weglowodanów jest odpowiednia. Przed treningiem koszykówki jak i po mozesz zjesc normalny posiłek. Tylko taki, bys biegał swobodnie, i [...]

[...] było ich rozerwać. Było tam też ułożenie dłoni tak jak w klinczu - otwarta dłoń w drugiej dłoni, tyle że nie na karku partnera a zupełnie swobodnie przed sobą. Okazało się, że trudno jest rozerwać tak złożone ręce. Mistrz argumentował to tym, były złączone bieguny energii, które się przyciągają ... (teraz to ja nie wiem czy jasno napisałem )

[...] robione tak aby było szybko, BTW z pewnością się nie zgadzały z rozkładem. Cały tydzień czułam się nienajedzona, jednego dnia zjadłam za dużo owców ale miałam taki spadek energii że miałam wrażenie że owoce pomogą. Sobota - pomiary na szczęście bez zmian. Dzień poświęciłam dziecku, cały tydzień nie miałam dla niego czasu więc zrobiliśmy wypad [...]

sugeruje jednak lekkie cwiczenia rano dlatego ze z raa masz jeszcze mały poziom energii, malo posilkow za soba wieczoram oprocz wiekszegoasobu enegii z glikogenu, mozesz liczyc na to ze miesnie sa juz rozruszane w ciagu dnia gdyby to byl plan gdzie rano i wieczorem rbisz te same miesnie , wowczas wieczorem dałbym lekkie cwiczenia

Nie zmienia to faktu, że im więcej się ruszam, to jeżeli dobrze myślę, organizm potrzebuje więcej energii na taka aktywność, obojętnie jak bardzo się przyzwyczai = większy metabolizm :) Byłem już na siłowni (jednorazowo, rekreacyjnie zabrałem się z kolegą, ale o regularną to chyba będzie ciężko), rozmawiałem o interwałowym z trenerem i robiłem [...]

nie mam czasu caloasci czytac wiec zapytam, thermal pobudza czy nie? Latwiej wstac, mniej snu, wiecej energii, tego szukam.

Nie no zgadza się. Myślę, że poziom zero dla mojej wagi będzie i tak sporym zastrzykiem energii. Za dużo mnie to wyrzeczeń kosztuje (choć przyznam, że coraz lepiej je znoszę, kwestia przyzwyczajenia organizmu), żeby schrzanić wszystko. Plan mam taki, że coś nadbudować przez okres powiedzmy wrzesień-maj. Parę czystych kg zmieniłoby ułożenie [...]