energii

[...] że jestem mniej nerwowa Aktualnie muszę bardzo dbać o moją sprawność siłową i wytrzymałościową, gdyż jest to związane ze zdawanym przeze mnie kursem na instruktora fintess. 5. Utworem piosenki która motywuje mnie do treningu a zarazem dodaje energii jest : Queen - We Are the Champions Zmieniony przez - KnickKnack w dniu 2008-01-31 20:29:36

no właśnie, każdy przypadek jest inny ja zazwyczaj rano mam i czas i większe pokłady energii.

[...] Oczywiście wszystko prywatnie, nawet nie myślę o NFZ %-) bo czas nagli, a muszę mieć to chociaż zaleczone. Miska na bilans, 0. Czuję się dużo, lepiej, niesenny, pełen energii, lepsze trawienie, mniej jedzenia. /SFD/Images/2015/9/30/23bfd82e2e90478bab410659538320a1.jpg Łydka 1) Wspięcia na palcach siedząc [...]

[...] w komórkach mięśniowych − w przeciwieństwie do glukozy i glikogenu (magazynowana forma glukozy, podstawowy cukier metaboliczny używany przez komórki do produkcji energii) − powinna doprowadzić do lepszego utrzymywania odpowiedniego poziomu glukozy w mięśniach i szybszego jej uzupełniania. Podsumowując Trzeba mieć niski BF ( poniżej [...]

CZWARTEK Ostatni dzień diurezy, przed zawodami. Wyraźny spadek energii. Choć na treningu, nie było dużego osłabienia /SFD/Images/2016/2/25/aefb5384f0924aff854f49997c4796a3.jpg /SFD/Images/2016/2/25/11e2f65d5dcf483386ca961a29e39687.jpg 3 x obwód https://youtu.be/k7gjKUp4znk /SFD/Images/2016/2/25/adc464a4b8a74757bb9220bafd755e91.jpg [...]

[...] może pokazać w swoim wieku! Dla mnie osobiście piękny przykład do naśladowania i zapewnienie, że uprawiając ten sport mądrze, można wręcz oszukać czas i "kalendarz" nie musi wyznaczać terminu do kiedy wszystko idzie ładnie, a od kiedy to już tylko brzuch do kolan, brak energii i powolne umieranie na kanapie przed telewizorem. Brawo Toney!

[...] x9 4b. prostowanie na wyciągu 22,8 /31,6 /40,8 x8 + bieżnia 20 min., 12%, 5km/h Bułgar na raty, w ostatniej serii już wogóle ledwo szło :-( Przed treningiem miałam sporo energii, ale juz w połowie cała znikneła... ale ja mam jeszcze wszystko słabe @@-)#-P Uginanie na biceps chciałam zrobić z 5kg, bo 6 to za dużo, ale znowu hantli nie było. [...]

[...] zrobic kilka luźniejszych dni ;-) Spróbuje następnym razem wrzucić przed treningiem beta energy IHS, bo mam i nawet nie użyłam, mam też SAW ale po tym zawsze było mnóstwo energii na treningu a po treningu całkowite odcięcie i musiałam się położyć spać, bo poprostu przestawałam normalnie funkcjonować %-) Jutro pomiary, moge też fotki kontrolne [...]

28.08 czwartek (2t,3d + 1t) Wczoraj był czit, a dziś troszke więcej energii, chociaż nie tak jak poprzednim razem ;-) Oczywiście mimo porządnej kolacji i tak obudziłam sie głodna %-) TRENING * Rano: bieg z przysiadami 20 min. + 30 min. rower * Po południu: rower 25 min. Dzień 4 Pompki na poręczach 4×max (docelowo 8-10) 6+2 /8+2 /4+2+1 /3+2+1 8 [...]

4.09 czwartek (1t,3d + 1t) Dziś miałam więcej energii w pracy, pewnie po wczorajszej kolacji, i dobrze bo roboty było mnóstwo, zmęczyłam się mocno, za to na treningu oczy mi się zamykały @@-) TRENING * Rano: bieg z przysiadami 20 min. + 30 min. rower * Po południu: rower 25 min. Dzień 4 Pompki na poręczach 4×max (docelowo 8-10) 5+2 /4+2 /4+2 [...]

[...] nie wiem czy przez to że odpuściłam wczorajsze interwały (już od pewnego czasu czuje, że po interwałach jest dużo gorzej) czy przez ten olej MCT, ale miałam dziś sporo energii :-D Plecy raz bolą, raz nic nie czuje. W tym tygodniu zrobie FBW i cardio, dam im troche odpocząć. MISKA 129/27/149 - owies, jajko, whey, białka jaj, truskawki - ryż, [...]

[...] /3,5kg + nordic walking 45 min. Rano troche pomaszerowałąm, ale opornie to szło. Jadąc rowerem nie czułam zmęczenia, ale i tak wyszło wolniej niż zwykle. W pracy sporo energii przez cały dzień, nie było problemu z sennością. Trening nawet ok, chociaż przy nogach ledwo dawałam rade, musiałam pozmniejszać ciężary w kolejnych seriach. Zamiast [...]

[...] z tego wyjdzie 10.09 środa (4d + 1t) Długi i ciężki dzień w pracy, musiałam zacząć dużo wcześniej, dlatego wyjątkowo autem do pracy zamiast rowerem. Do południa znowu sporo energii, ale poźniej osłabienie i senność. TRENING Trening w domu: 4x15 1. Wyciskanie hantli na skośnej 7kg 2. Wiosłowanie na skośnej leżąc na brzuchu 7kg 3. Odwrotne [...]

[...] w domu \-) Uwielbiam sałatke jarzynowa, moge jeść codziennie :-D Saida z interwałami poczekam, bo narazie to sobie nie radze ze "zwykłym" cardio %-) Poza tym mam sporo energii i chęci ostatnio, tylko czasem siły brakuje, ale adhd sie włączyło i ciężko mi usiedzieć na tyłku }:-( Darek 88-O Myślałam, że zawodowców ta maszyna nie męczy, [...]

9.12 wtorek TRENING DNT *brzuch Od rana bolały mnie nogi. Po południu wyszły zakwasy na klacie, wieczorem nie mogłam już rękami ruszać. Oprócz tego jakoś bez energii, zaczełam robic brzuch, ale szybko się zmęczyłam i mocno spociłam, cwiczenia nie były cięzkie jednak szło bardzo ciężko i na raty @@-) MISKA - owsiane, jajko, olej kokosowy, banan, [...]

Viki swietnie wygladasz, podziwiam Cie ze jestes wciaz taka aktywna i pelna energii pomimo widocznego juz brzuchala :) Gratuluje chlopca, jeszcze troche i bedziecie razem sztangi dzwigac :)

[...] twarog, ser zołty, masło Nagotowałam na kilka dni, teraz zostaje odgrzewanie w mikrofalówce bo w kuchni prace pełna parą. Aktywność Dziś ładna pogoda i odrazu jakoś więc energii. Rano byłam u mojej gin i jednak zmieniła mi antybiotyk bo ten co dostałam od dentysty nie był najlepszym wyborem. Dziąsło już tylko lekko bolało więc postanowiłam [...]

[...] tygodnie przeznaczyc na odpoczynek, wiec pewnie tak zrobie, jak tylko ogarne mieszkanie po remoncie ;-) Od wczoraj mam wrażenie, że lżej mi się oddycha i jakoś tak więcej energii mam, ale nie zauważyłam, żeby mi brzuch opadł. Za to na kontroli u lekarza wyszło, że młody już dosyć nisko ułożony, więc może dlatego :-) Poza tym zaczynają mnie [...]

[...] taki odchudzacz przydał... hahaha...) W ciągu dnia zaczęła spać dopiero w wieku prawie 3-ech lat, w przedszkolu - panie miały dobrze a ja odbierałam do domu wypoczęte, pełne energii dziecko, które ganiało do ciemnej nocy. Żeby padła szybciej i poszła spać o "normalnej godzinie" należało ją "utłuc" - czyli wziąć na plac zabaw z drabinkami, [...]

[...] przypadku lepsze by były nadal fbw. Może pomyśl bardziej nad push and pull? Wtedy nie ma problemu, żeby zrobić trening dwa dni z rzędu czy z przerwą a zawsze "przemiał" energii masz znacznie większy niż w splicie, bo jednak więcej mięśni angażujesz. Co myślisz? :-) Spacerów to rzeczywiście masz bardzo dużo, ale to chyba przyjemność spędzać [...]