energii

Witam, przez ostatni tydzien było nietreningowo Brak ruchu = jestem sflaczała, brakuje mi energii, siły i humor nie dopisuje. Wyglądam jak opuchnięta, mimo czystej diety mam wrażenie ze fałdy sie pogłębiają, zwłaszcza na plecach i brzuch wywala. Nie wiem czemu. ----------------------------------------------------------------- EDIT: zbiorcze info [...]

[...] ze wszystkim, remont, dyslokacja i takie tam. Nie zawieszałam dziennika, bo myslałam ze coś będę wrzucać, ale brak czasu jednak i mało się dzieje;-) Brak ruchu = brak energii i dobrego humoru, długo tak nie pociągnę, jestem jak wypompowana! Na szczescie niedługo zmiany:-) Jestem w trakcie kompletowania sprzętu do domku:-D, mam wnerwa na [...]

[...] Już mam wyniki, z diagramu choresterol "dobry" sporo podwyższony, przez co lekko też całkowity. TSH w normie:-) Zatem ten brak sił i energii nieraz to mam nadzieje wynik zbyt małej ilości treningów pewnie..............trzeba pracować nad kondycją, ale jak tu ogarnąć czas i trenować więcej:-/ Egh, miłego [...]

[...] 1000kcal to ogólne zapotrzebowanie i tak wychodzi 3400 - u ciebie w programie wygląda to tak jakby to były oddzielne wartości. Dalej NEAT - większe lub mniejsze zużycie energii (ale nadal dodatkowe, po za BMR) ze względu na większość cech typu budowy. I moim zdaniem najmniej ważny -TEF- efekt termiczny jedzenia. I dopiero BMR +TEA+TEF+NEAT [...]

hm.. dziwny koles jestes, na sucho watpie, bo by ci energii nei starczyło na 6 mocnych treningow w tygodniu:), włuż to między bajki, może nei starasz sie mocno ćwiczyć , tylko rzeźbisz co nic nie daje :D Nie bierz tyle tych odzywek to odrazu ci spadnie poped na te treningi ,a nei ze chcesz cwiczyc jak maszyna:) 4 mocne treningi max w tygodniu . [...]

[...] głównie zgromadzony w mięśniach i wątrobie glikogen(produkt uboczny metabolizmu węglowodanów),potem,mniej więcej po 20 minutach,tłuszcz staje się podstawowym źródłem energii.Przy zwiekszaniu prędkości,odległości lub długości zwiekszy się również utrata wagi,ponieważ zaczniesz sięgać również do białek,jako źródeł energii.Jednakże inna [...]

widzę, ze jestes osobą pełną energii:) podziwiam, ja takiego temperamentu nie mam :( a moze to nie kwestia temperamentu? Mam jeszcze pytanko. Na początku postu wspomniałaś, że schudłaś najpierw 10 kg i wagę te nadal utrzymujesz. Czy mozesz mi zdradzić jak to zrobiłas?

[...] czy ich braku, silnych czy długich menstruacji, symptomów napięcia przedmiesiączkowego, menopauzy, niepłodności, endometriozy. Znany jest także z tego, że dostarcza energii, witalności, poprawia odporność organizmu. Zawiera substancję aktywną zwana kumaryną, która rozszerza naczynia krwionośne, stymuluje centralny układ nerwowy i [...]

[...] StimulantX Tussipect - Syntetyczne efedryna 15mg na caps (gdyby nie te dodatki na kaszel byłoby nice Efedryna mnie nie pobudza jakoś strasznie, choć na pewno więcej troche energii itp, ale po ścianach nie chodzę, nie mam saidów żadnych i nad potliwości większej niż bez, więc o tym się nie rozpiszę StimulantX miałem tylko 5 capsów. Po jednym w [...]

[...] ale dzięki ale taka okazja więc nei można było odpuścić wypicia, pierwszy raz od około 3 lat się z nią zobaczyłem to trzeba było chlastnąć DZIEŃ 23 Trening B9 właśnie wróciłem z roboty wypiłem carbo z ultra wheyem wziołem thermala i spadam na trening nie lubię wieczorem, ale w robocie spokój był to kimałem więc energii nie braknie

[...] dokładnego rozpisywania tego mechanizmu) aminokwasy rozgałęzione (BCAA) są po prostu zamieniane na glukozę! W ten sposób cukier/glukoza staje się głównym źródłem energii oszczędzając mięśnie Ot, cała filozofia mega antykatoblicznego działania BCAA Oczywiście BCAA są najlepszym antykatabolikiem z pośród całej gamy suplementów, [...]

[...] Chudniesz przez jakis czas. W pewnym momencie Twoj organizm zaczyna sie bronic przed ciagla utrata wagi, bo jest to sytuacja nienaturalna. Skoro dostarczasz mu za malo energii, zmuszony jest do wykonania "ciec" na jej wydatkowaniu, a zrobi to poprzez spowolnienie metabolizmu. Jednoczesnie bedzie staral sie zmagazynowac jak [...]

Giecik... Tabele kaloryczne mówią o wartości nominalnej. Kalorie to jednostki ciepła. Kaloryczność, czyli potencjalną zawartość energii cieplnej w danej substancji, można ustalić - spalając ją w autoklawie (specjalny piecyk próżniowy). I tak - faktycznie - 1 gram białka ma 4 kilokalorie, czyli tyle samo, co 1 gram węglowodanów. Jednak nominalna [...]

[...] wolnośc. Jeśli ktos byłby zainteresowany pezjściem na bretharianizm. Chetnie udzilę mu rad jak to zrobić bo sam kiedys próbowałem świetnie się człowiek czuje i ma durze energii tylko trzeba sobie płukać jelita. Nikomu jednak nie radze przejścia z dnia na dzień na ten ty żywienia a właściwie nieżywienia. POza tym w tym nurcie przyzwyczajanie [...]

[...] ilościach. Za to zauważyłam, że jest mi Cieplej. W pracy u mnie jest 20-21 stopni co przy pracy siedzącej zwykle powodowało notoryczne uczucie zimna. W sumie pomyślałam, że to logiczne, skąd ma organizm produkować "ciepło" skoro brak mu energii (kcal) do podstawowych funkcji ;). Dobrze myślę? Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-02-22 21:05:56

Z zumba to duzo zalezy od prowadzacego :) Kiedys na poprzedniej silowni chodzilam regularnie, bo byla zayebista instruktorka (zreszta niesamowita babka z ogromem zarazliwej energii i fantastyczna sylwetka, wygladala na 20-30 lat, a byla grubo po 40 ;-) ). Jak byla na urlopie to za kazdym razem ktos inny prowadzil i bylo tak nudno, ze wiekszosc [...]

15.09.2012 Jem sobie czysto, ale mi się nie chce pisać co. %-) W życiu mi się już po układało. Mam więcej energii. Jutro wrzucę pomiary. Do niedzieli włącznie odpoczywam. A w poniedziałek ruszę z czymś nowym. ;-)

[...] SZYBCIEJ czerpać energię z tkanki tłuszczowej. Co do potreningowego głodu to normalne, organizm jest bowiem wtedy w silnym stanie katabolicznym i domaga się uzupełnienia energii ale nie masz się co martwić, że ten posiłek ci się odłoży. Twój organizm wykorzysta go w 100%. Jeżeli zależy ci na dużej stracie na wadze to jeszcze około godziny [...]

[...] pozytywny wpływ na pracę centralnego układu nerwowego i gruczołów; wzmacnia odporność organizmu na działanie niekorzystnych czynników środowiska. LAMIN zwiększa zapas sił i energii życiowej nie wykazując takiego negatywnego działania jak kofeina lub chemiczne stymulatory, zapewnia organizmowi niezbędną ilość witaminy C, wspaniale usuwa [...]

[...] stwarza ryzyka gromadzenia się pod skórą wody i tkanki tłuszczowej. CM3 silnie wspomaga syntezę podstawowego paliwa komórkowego (ATP), powodując drastyczny wzrost poziomu energii podczas ciężkich ćwiczeń. Jabłczan posiada o wiele wyższy potencjał energotwórczy niż inne formy kreatyny. Wpleciony w jego strukturę chemiczną kwas jabłkowy jest [...]