energii

[...] durum, bo to twrda pszenica. ja znalazłam makaron wstążki też 100% durum. czy on jest dobry?proszę o odpowiedź fajna ta dietka, stosuję ją od 3 dni(wcześniej już też miałam przygody z montignackiem al ezawsze miałam przerwy: wakascje ,piwko itd. ., a już waka idzie w sół. poza tym wstaję codziennie o 7 rano z ogromną ilością energii.papa

Arwena Ty masz chyba energii za stu...jak tak dalej pojdzie to z zazdrosci sama przejde na wegetarianizm ;)

:) fakt, energii mi nie brakuje, ale za to z silną wolą bywa różnie ;) ale pracuję już nad tym i mam nadzieję, że uda mi się zwalczyć słabości... Jestem wytrwała w wielu dziedzinach życia, ale te diety mnie wykańczają :( chociaż jestem bardzo pozytywnie nastawiona co do spotkania z dietetykiem. tym razem bowiem robię to przede wszystkim dla [...]

[...] a teraz 26 :) w udzie 53, teraz 52 (i pewnie będzie lepiej) aż sama nie mogę w to uwierzyć (ale inni zaczynają również dostrzegać tą zmianę) i wiecie co teraz już dużo lepiej się czuję sama ze sobą,zakładam spódniczki, bardziej się sobie podobam, mam w sobie więcej siły i energii na wszystko. Normalnie kofffany Pan MONTIGNAC!!! :)

[...] jak Jurcys nie chce zadawac glupiutkich pytan-ale wymieklam na str 50 W czym jednak rzecz..Mimo 21 lat mam spory problem z niedoczynnoscia tarczycy..I tak z wulkanu energii ;-P stalam sie salonowym Garfieldem..Mimo wykreslenia z diety bialego chlebusia, wszelkich lakoci i spozywania jak najmniejszej liczby tluszczy moja waga nie tylko [...]

[...] grupy B oraz magnez, natomiast utrzymanie odpowiedniego przewodnictwa nerwowo-mieśniowego zapewnia ALC oraz Lecytyna. Podczas, gdy w biegach krótkich, głównym źródłem energii dla pracy mięśniowej są wewnątrzustrojowe zasoby fosfokreatyny i glikogenu, o tyle w biegach dłuższych 800-1500m zwiększa się istotnie udział kwasów tłuszczowych w [...]

[...] nas. * Design produktu został zaprojektowany przez specjalistów co wyróżnia go na półce, a emocje jakie towarzyszą podczas oglądania opakowania dodatkowo dodają nam chęci i energii na trening. * Często każdy z nas miał problem z wypiciem mdłej czy niesmacznej odżywki. OLIMP wychodzi na przeciw naszym oczekiwaniom dając nam do wybory 3 [...]

to się okaże czy lepiej. I kwestia nie wiem czy tyle zjem bo co lekarz (podkreślam lekarz.To powtarzał jak mantrę 1000 kcal) i do tego właśnie doszło - brak energii na ćwiczenia i kółko się zamykało . Widzę z profilu że studiujesz technologię żywności i żywienie człowieka , tak ? Zmieniony przez - barthec w dniu 2011-09-28 17:36:48

Jeśli wcześniej się nieodpowiednio odżywiałeś, jadłeś za mało to organizm mógł zareagować spowolnionym metabolizmem oraz chęcią zabezpieczenia się przed kolejnym, niekorzystnym dla niego okresem braku energii. Jednym słowem, to mechanizm obronny.

a tak w zasadzie pierwszy wniosek z nowej, dwu dniowej diety gdzie jadłem śniadanie (musli) na które nie miałem nigdy czasu - więcej energii na początku dnia, jakoś bardziej ożywiony byłem, lepiej skupiony, kawę odłożyłem w tych dniach na bok i chyba odłożę na stałe. Zmieniony przez - eg_tuning w dniu 2009-03-31 22:54:36

[...] odpoczywalam w czasie snu. Potrafilam spac po 10-12 godzin, nie moc sie dobudzic, zegarek przestawiac po kilkanascie razy, ledwo sie zwlec z wyra i caly dzien czuc sie jakbym miala kaca. Po ZMA budze sie wypoczeta, o wiele latwiej mi sie wstaje i nie mam tego uczucia nietomnosci przez kilka godzin po obudzeniu. Mam tez wiecej energii. Polecam.

No i wracam do biegania na tętno. Tak jest jednak najbezpieczniej kiedy poziom energii nie odpowiada możliwościom organizmu... Non stop było mi niedobrze więc stwierdziłam, ze wracam do poprzedniej metody... Już czuję się lepiej, prawie żadnych mdłości, nawet po jedzeniu 9km, na tętnie 151. prędkość śmieszna 9km/h. pół po krosie - więc ciężej, [...]

[...] ale już przerabiałam starty w 'te dni' i nie umarłam Dużo też zależy od odżywiania a moje ostatnio nie było zbyt dobre (dużo głodu, zagonienia, stresu) i to mnie chyba bardziej osłabiło. Poprawię dietę, trochę więcej energii zjem i może jakoś będzie. Dzięki za rady w każdym bądź razie! Zmieniony przez - flying w dniu 2011-09-29 16:57:39

[...] machać szejkiem, bo się od razu rozpuszcza momentalnie. Jedyne co czuję to fajną pompę, tak jakby jakieś aakg/arginina siedziała, ale poza tym to nic, brakuje totalnie energii, która jest wręcz domeną CRAZE.... Jeżeli pucha z testu będzie działała jak moja pierwsza, to na pewno każdy będzie zadowolony, bo sam nawet po drugiej wpadce mam [...]

Tak Syrius mozesz od razu sporzyc posilek. Masta mysle ze mozesz trzymac si etego schematu, organizm musi sie zaadoptowac do tego typu rzywienia. W razie braku energii mozesz rozrobic carbo w wodzie tak aby twoj napoj stworzyl 8%roztwor i przez caly trening popijac. Mysle ze bedzie znaczna poprawa. Ost. posilku bym nie zmienial, ewentualnie mozesz [...]

[...] dodaj na dwa dni 500kcal a nastepnie powroc do stanu wyjsciowego. W.w. kcal pochodzic powinny z ryzu lub platek. Po kilku dniach od wyrownania stanu sprobuj obnizyc ilosc energii o jakies 300-400kcal z weglowodanow. Jak dlugo bierzesz spalacze? Hades jest ok. w.w. trening na barki moze wygladac nastepujaco: -wznosy boczne w opadzie 12-15,2*8 [...]

Ale nie w okresie redukcji tkanki tluszczowej, na masie i owszem. Przy usowaniu fatu musimy tak postepowac aby wymusic cos na organizmie. Nie chodzi o to ze cos tam sie nie odlozy ale o to aby zmusic organizm do czerpania energii z tkanki zapasowej.

Mam braki w wiedzy o dietetyce - ile g węgli/kg miałbym jeść na takiej diecie? Mogłoby to wyglądać tak, że węgle jadłbym w dni treningowe na śniadanie, troszkę w przedtreningowym i sporo w potreningowym, a w dni bez treningów jeść je tylko na śniadanie (w innych posiłkach oczywiście warzywa)? Reszta energii z tłuszczy/

Dziękuje bardzo Panie Jacku tak właśnie zrobie bo żołądek jest lekko obciążony. W ciągu dnia jakąś sałatke owocową wcinam żeby troszke energii i witamin zyskać bo człowiek słaby... Pozdrawiam

[...] to nie mozna mowic o przewadze. Chodzi o to ze jeden organizm lepiej reaguje na to a drugi na tamto. Z tym ze my raczej jestesmy przyzwyczajeni do latwiejszego czerpania energii z wegli. Wielu z nas przez dluzszy czas musialoby sie przestawiac na fat i bialko. Mysle ze jest to ogolnie dla wiekszosci osob majacych niedostateczny staz [...]