Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przed i po treningu posiłek z węglowodanami.
Szkoda że nie masz dostępu do ryb świeżych. Wybieraj różne gatunki ryb i przyrządzaj je w różny sposób - wybierz najlepiej Ci smakujące. Jadaj też owoce morza.
Tabelka może być.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Masz racje, przeliczenia są do aktualnej wagi, jednak 2600 kcal jakie będziesz teraz jadł wraz z ćwiczeniami jakie będziesz stosował będą powodować iż zapotrzebowanie prawdopodobnie będzie wyższe. Nawet jeśli waga spadnie, zapotrzebowanie się zmniejszy, to zmiany jakie wprowadzisz w swojej diecie i tak będą powodować iż organizm lepiej zacznie przetwarzać energię.
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
598
to się okaże czy lepiej. I kwestia nie wiem czy tyle zjem bo co lekarz (podkreślam lekarz.To powtarzał jak mantrę 1000 kcal) i do tego właśnie doszło - brak energii na ćwiczenia i kółko się zamykało .
Widzę z profilu że studiujesz technologię żywności i żywienie człowieka , tak ?
Zmieniony przez - barthec w dniu 2011-09-28 17:36:48
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
598
ok zobaczymy co z tego wyjdzie
Tak się zastanawiam czy to możliwe . Jak się zarzynam na orbitreku np. bieg po górach przez 60 min, to możliwe to żeby spalić prawie 1700 kcal ? Tylko pokazuje komputer po skończeniu programu.
Mam pasek HR i puls jest nadzorowany więc spokojnie. Moje średnie HR to 150 uderzeń /min
Zmieniony przez - barthec w dniu 2011-09-28 18:04:42