Powoli przechodze z diety "na mase" na redukcyjną. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2500kcal
B 170g
T 90 g
WW 220g
Waga 84kg
Jak rozpisać dietę tzn ile czego dać w posiłkach. Aktualnie w diecie mam 7 posiłków, trening rozpoczynam ok godziny 18. Czwarty posiłek to posiłek przed treningowy.
Proszę o pomoc w tym jak rozpisać diete w DT i DNT.
Zmieniony przez - pakeroo4a5 w dniu 2011-03-26 11:33:53