SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odpowiedni trening

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1924

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 189 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 602
Witam !!!!
Na wstepie mojego postu chcialbym odrazu serdecznie wszystkim podziekowac za otrzymana tutaj pomoc. Od kilku dni dreczy mnie mysl co dalej robic ze swoimi miesniami Hehe.A mianowicie: Od jakis 2 lat bardzo zainteresowała mnei kulturystyka. Byłem wtedy wielkim spasionym swinią. Przy wzroscie 165 cm , wazyłem 84 kg. Teraz mam juz 173 cm wzrostu i waze 80 kg. Niestety nie do konca zeszla mi oponka z brrzuszka. Jest jeszcze troszke do zrobienia. I z tym wiaze sie moj problem.Bardzo chcialbym przybrac na masie miesniowej, ale jak wiadomo z tym wiaze sie tez przybieranie w zupelnosci wystarczajacej mi juz oponki na brzuchu. Nie chcialbym dolozyc nastepnych cm w pasie. Zwracam sie do Was o prosbe co robić. Moze istnieje jakis sposob aby robic mase i nie przybierac w pasie zbytnio. Moze pomogly by areoby po silowni. A moze jeszcze cs innego? Pomozcie mi , bo juz sam nie wiem co robic. Poza tym mam jeszcze pytanko dotyczace moich plecko. Z racji tego ze tluszczyk mi jeszcze pozostal na glownie na brzuszku i pleckach, mam wielki problem z moimi lopatkami. Od dziecinstwa troszke sie garbilem i moje lopatki sa trosdzke wysuniete, do tego jeszcze dochodzi ten nadmierny tluszczyk, i mozecie sobie wyobrazic jak to musi paskudnie wygladac. Takie potezne plecki. Fajnie by było jak by to były same miesnie, ale niestety tak nie jest. Tak wiec moze wiecie co i z tym fantem zrobic. Nie chcialbym miec wystajacych lopatek,bo to wplywa niekorzystnie na moj ksztalt ciala. Poza tym za sprawa tycvh lopatek, wciaz mam wysuniete barki do przodu, i przez to tak nieładnie wyglada moja klatka.Heh podobnie jak do ludzi z ginekomastia.
Pomozcie mi jeszcze raz Was bardzo prosze.
Dziekuje za kazda pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099
HMM.. aeroby polecam robić 3-4 razy w tygodniu po 25-30 min NA CZCZO (!!!)
a potem wraz ze wzrostem pozimu zaawansowania ok 5 razy w tygodniu po 40-60 min. a trening ...
moze zacznij od ACT?? rób go 4 tygodnie, a wszelkie pozostałe informacje o tym (wraz z samym treningiem ACT) znajdziesz go w dziale trening w jednym z podwiesszonych postów (takie na czerwono )

...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel
do końca bronić, swej białej nacji
oddać jej życie i śmierć
ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 189 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 602
Hmmm rzeczywiście chodzi mi o nabieranie masy z jak najmniejsza tkanka tluszczowa.Ale czy tak czeste areoby nie spwoduja zastoju w budowaniu masy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099
nie da sie chudnąc i budować mase,,, mozesz biegać ok 20 -25 min. troche spalisz (TROCHe)a zastoju masy to nie spowoduje
mozesz pomysleć nad suplementacją...

...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::...
...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::...
...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 189 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 602
Rozumie ****master, tak wiec ja juz nie wiem co mam zrobic. A może najpierw spalić ten tłuszcz a poźniej budować masę.
Co o tym sądzisz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099
dobry pomysł, dobrym pomyśłme na takie cus byłyby suple odpowiednie..
ale TERAZ JEST LATO = gorąca pogoda .. na silce rób sobie trening obwodowy (ACT)a na czczo jka najczesciej biegaj i boegaj jak napisałem

...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::...
...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::...
...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 189 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 602
A co myślisz o diecie tłuszczowej albo Thermie Pro?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 17167 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56957
Dieta tłuszczowa - ketogenna, bardzo poluparna wśród forumowiczów, nie stosowałem jej więc trudno mi sie wypowiadać, ale wszyscy byli bardzo zadowoleni z efektów.
Pytasz się o Ketogenną i Therme - stosuję thermę, a raczej ma-huang - znacznie zwiększa energie, na dodatek działa w pewnym sensie jak antykatabolik, gdyż organizm jako źrodło energii zaczyna zużywać tłuszcz - nie powinieneś tego przyjmować w czasie diety ketogennej gdyż może wytrącić cie z ketozy.
Do tego nie powinno się przyjmować jej w przypadku chorób układu krążeniowego, wtedy moze być bardzo niebezpieczna.
No i ważne jest jeszcze ile masz lat - nie polecam brać takich środków przed ukończeniem 19 roku życia.

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Wesoły wegan :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099
nie wiem ile masz lat.. ale sadze ze młody jestes. a pamietaj ze dieta tłuszczowa zawiera duuuze ilosc tłuszczy.. wiec nie polecam jej "poczatkujacym" z dietą .. taki SONBATY mógł sobie pozwolic ,a le mi sie wydaje ze młodzi nie powinni sie brac za cos co jest ciezko strawne.. lepsza dieta na poczatek 2g białka/kg ciała ok 4g ww/kg ciała 0.6-1 g tłuszczy /kg ciała po ok 5 latach treningu i DIETY(!!) bedziesz mogł sprubować.. takie jest moje zdanie

...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::...
...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::...
...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 17167 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56957
Dokładnie - na okres rozwoju lepiej odpuścić sobię diety podczas których organizm nie funkcojuje prawidłowo.

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Wesoły wegan :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening dla 17-latka

Następny temat

Wakacje

WHEY premium