Noter

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

189

przeczytanych postów

602

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2006 (22:04)

Data rejestracji 31.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Filmy z ćwiczeniami na kręgosłup.... witam serdecznie! zwracam się do was z wielką prośbą o podanie, jeżeli znacie jakiś stronek albo chociaż tytułów filmików które można by bylo ściagnąc z sieci, o ćwiczeniach na kręgosłup.... z góry ślicznie dziękuję!	6	2005-07-22 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Max. efekty w dwa tygodnie.... witam serdecznie! zbliża się lato, i krótko mówiąc każdy chciałby wyglądać jak najpiękniej jednak nie każdy umiał o siebie wcześniej zadbać i teraz nagle z pośpiechem chce zrzucic nie wiadomo	27	2005-06-16 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki między 19:30 a 23:00 chciałbym zapytać o pewną dość istotną dla mnie rzecz! mianowicie tak się składa że mój trening wypada około godz 18.30, kończąc go jest godzina 19.30, i tutaj jest problem, czy mam jesc tak poźno po silowni jeszcze ww proste, a nastepnie po 40	4	2004-11-02 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening przy niekorzystnym tygodniowym planie zajęć witam bardzo gorąco, z nadzieją że zdołacie mi pomóc mam 20 lat, 173 cm wzrostu i 80 kg wagi. moją przygodę z siłownią zaczęłem jak miałem 18 lat i tak przez 2 latka raz z większymi (do 7 miesięcy) raz z mniejszymi (do 2 miesięcy) przerwami,	4	2004-11-02 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta wystarczy na schudnięcie !!!! mam poważny prroblem z moim brzuszkiem . chcialbym stracic jakies 10 kg. czy poniższa dieta moze zostac 8.00 45 min rowerku 9.00 50 g płatkow owsianych + 400 ml mleka 10.30 trening 12.00 50 g ryżu + 150 g piersi z	8	2003-06-09 20:25
Trening dla zaawansowanych	JAK ONI TO ROBIĄ ? to jest niesamowite !!!! czy ktoś wie w czym tkwi sekret umięśnienia amerykańskich sprinterów. skąd oni mają tak ekstra mięsnie. może ktoś ma typowy trening na siłowni popularnych sprinterów. te samo pytanie mogę zadać pod kątem facetów z	107	2003-08-26 11:17
Z archiwum kulturystyki	Jak ćwiczył A.Schwarzenegger niezmiernie wdzeczny byłbym komuś kto napisał by mi jak ćwiczył artnii swoje barki i bicepsy gdy zaczynał swoją przygodę z siłownią. rozchodzi mi sie o te poczatkowe miesiace jego przygody z żelastwem <img src="../../buziaki/14.gif"	8	2003-08-07 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	POWERADE - napój wskazany po treningu? jestem obecnie na diecie redukcyjnej, i mam pytanie czy powerade jest w moim przypadku dopuszczalnym napojem po treningu?	9	2003-08-17 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co w tej diecie jeszcze poprawić ? mam 173 cm wzrostu, waże 85 kg, cwicze od prawie roku, ale z wielkimi przerwami, tak naprawde do dopiero teraz chce sie wziasc powaznie za ciezary. niestety jednak mama pewnien problem z brzuszkiem i postanowilem go stracic zanim zaczne walic na	46	2003-06-21 13:41
Galeria Zdjęć	Poznajcie NOTERKA <br><br>heh witam was kofani. to zdjecie było robione 2 lata temu nad naszym bałtykiem. w miare czasu bede starać się zamieszczac dalsze moje fotki. a jak narazie to co sadzicie o tej ?? hehe	27	2003-06-04 10:59
Galeria Zdjęć	Otwarte Mistrzostwa w Kulturystyce i Fitness w Żorach witajcie !!!! posiadam fotki wlasnie z tej imprezy i bardzo chcialbym sie nimi z wami podzielic. niestety nie wiem czy mi sie uda je dzisiaj wkleic, gdyz mam jakies z tym wiekie problemy. ale jak by co to podeśle je michail , a on juz zapewne	38	2003-06-03 13:12
Trening dla zaawansowanych	Odpowiedni trening witam !!!! na wstepie mojego postu chcialbym odrazu serdecznie wszystkim podziekowac za otrzymana tutaj pomoc. od kilku dni dreczy mnie mysl co dalej robic ze swoimi miesniami hehe.a mianowicie: od jakis	9	2003-06-01 12:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Max. efekty w dwa tygodnie....	2005-06-16 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Max. efekty w dwa tygodnie....	2005-06-16 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Max. efekty w dwa tygodnie....	2005-06-16 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Max. efekty w dwa tygodnie....	2005-06-16 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Max. efekty w dwa tygodnie....	2005-06-16 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Max. efekty w dwa tygodnie....	2005-06-16 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Max. efekty w dwa tygodnie....	2005-06-16 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Max. efekty w dwa tygodnie....	2005-06-16 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Max. efekty w dwa tygodnie....	2005-06-16 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Max. efekty w dwa tygodnie....	2005-06-16 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Max. efekty w dwa tygodnie....	2005-06-16 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA? ALEZ TO PROSTE! .::WEJDZ::.	2005-06-10 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA? ALEZ TO PROSTE! .::WEJDZ::.	2005-06-10 08:12
Piłka Nożna	Hattrick - wirtualny manager	2004-11-23 17:16
Piłka Nożna	Hattrick - wirtualny manager	2004-11-23 17:10
Piłka Nożna	Hattrick - wirtualny manager	2004-11-22 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening przy niekorzystnym tygodniowym planie zajęć	2004-11-03 05:25
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki między 19:30 a 23:00	2004-11-02 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening przy niekorzystnym tygodniowym planie zajęć	2004-11-02 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - Zrób To Sam(a)	2004-02-03 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - Zrób To Sam(a)	2004-02-03 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - Zrób To Sam(a)	2004-02-03 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - Zrób To Sam(a)	2004-02-03 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki: kukurydziane, owsiane...	2003-11-10 23:34
Galeria Zdjęć	Szczęście moje- ma już 2 latka !!	2003-10-03 15:08
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - ciekawostki	2003-09-14 22:10
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - ciekawostki	2003-09-07 18:53
Trening dla zaawansowanych	JAK ONI TO ROBIĄ ?	2003-09-06 19:00
Trening dla zaawansowanych	JAK ONI TO ROBIĄ ?	2003-09-06 00:05
Trening dla zaawansowanych	JAK ONI TO ROBIĄ ?	2003-09-05 23:15