bialka

Musze policzyc kiedys dokladnie ile mam kcal ale zakladajac ze nadal jest 250g bialka to by bylo jakies 5400kcal w DT 250g bialka 650g wegli 200g fatu ale ten czas leci dopiero co pisalem ze chcialbym miec 300g wegli i 125g fatu a tu dwa razy tyle juz Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-02 14:20:55

ja sobie kiedyś policzyłem swoją "czystą" miskę 4000 kcal i wyszło mi ok 450 zł zakładając że np. mięso kupowałbym na promocjach po 10z/kg, oprócz tego źródło białka to białko na mleku, serki wiejskiei jaja - warzywa mrożone paczka/dziennie a źródła węgli proste wiadomo ryż/kasza/makarony a no i zamiast orzechów to oleje. Przy diecie IIFYM [...]

mi na wodze te bialka wchodza pieknie :D a co dopiero na mleko ;p solaros jak ty jestes w UK to tam jest firma bulking powders ktora na polskiej stronce czasami ma mega promocje. Testowales moze te bialka z tej firmy ?

Wczoraj wlecialo /SFD/2016/7/29/fb4846cb8e484bc59429a311163f8293.jpg 2x udka z kaczki 200g owoców Snickers QuestBar /SFD/2016/7/29/801c2e52b2b04351a0647c54f40d4bff.jpg /SFD/2016/7/29/ec7201d366a04e95b2c4f59581ebfc82.jpg Fillet steak 200g QuestBar W końcu wyszedł medium. Skrócilem czas po minucie z każdej strony i rewelacja wyszedł. BeefA nie [...]

To nie oglądaj takich ziomali.Jeśli twierdzi że slodziki wywala ja inse (niby jak?) to równie dobrze można stwierdzić że powachanie ciastka też wywali inse. To tez slodkie a teorie juz potem mozna latwo sobie dorobic. Wiesz,wachlarz więc pobudzają kubki smakowe więc Trzaska działa prewencyjnie i już wyrzuca inse. Jedno i drugie jest nieprawda.Na [...]

Dziś na ruszt idzie /SFD/2016/8/4/e3bcc4aeb0574578b319f97d795ea5cc.jpg 250g Burger ów z kurczaka 300g polędwiczki wieprzowej 220g polędwicy wołowej Zaraz po treningu izolacik na wodzie /SFD/2016/8/4/d1f0d955df9447e09bacfef2219db0fd.jpg Do tego 150g owoców 2x Quest bar 25g czekolady 10ml tranu ....no i bułka do burgera. Całość 55g ww 55g [...]

350g parowek 200g orzechów 60g sera żółtego 100g masła orzechowego 1 i 1/2 batona 125g mascarpone i miarka białka 50g kabanosow 350g kiełbasy 100g pasztetu 125g double cream i miarka bialka Jakieś 250-280g więc.........sporo .

Wczoraj mało białka wpadło do północy więc postanowiłem zjeść jakiś białkowy posiłek i wpadlo 120g białka na raz Pudding 50g Kostka sera chudego Baton Serek Jakąś bułka z kurakiem Jakby nie bułka to by było może z 15g fatu. Z bułka trochę więcej. /SFD/2016/8/24/0aaa380a54c1427bb2404eaecf93a0b9.jpg

Pozwolę sobie zapytać w temacie :-) Waga 76kg, końcówka redukcji. Lecę LFLC 5 dni pod rząd (200B, 50T, 20W), w sobotę HFLC (200B, 200T, 20W), a w niedzielę LFHC (200B, 50T, 600W) Czy taki rozkład może być? Ciężko mi zejść z białka w dni ładowań bo we wszystkim po trochu jest (mozzarella, camembert, mięso mielone, a ładowania węgli leci budyń bez [...]

Wczorajsza miska na szybkiego OK 50g ww OK 50g fatu 250g+ białka Bo wlecial jeszcze Szejk 50g białka i drugi Baton. /SFD/2016/10/20/80947ba12d0c46f39722b25d24f90a24.jpg 2x mini Burger wołowy 20g orzechów Baton Jabłko 100ml czekolady waldena /SFD/2016/10/20/a63574badc4947018457097635ecfe02.jpg 250g polędwiczki 1x chlebek 50g puddingu [...]

Wczorajsza miska. Dnt Wegli do 50g Fatu do 50g Białka ponad 300g bo coś pękło i wpadło- po za tym co na forach- extra 1 baton ,lód białkowy 50g i 1x Pudding. Więc proch to chyba z 70% stanowił wczoraj całego białka. /SFD/2016/10/21/a7a4f8088efe41718fa83fe43905fea9.jpg /SFD/2016/10/21/9b713814bdc745d3bfec475b0375743a.jpg [...]

Prawdopodobnie jest to zespol zlego wchlaniania fruktozy, ktory wystepuje u 3/10 osob. "Zespół złego wchłaniania fruktozy jest wynikiem niedoboru lub braku białka, które jest odpowiedzialne za transport cukru owocowego przez błonę komórkową. Gdy w organizmie brakuje tego białka, fruktoza nie może zostać rozłożona i ulega fermentacji bakteryjnej w [...]

A tak z ciekawości, jakie dolegliwości ludzie mają przy podazy +100g białka na raz? Jeśli uznać ucztę 60-90min to mi się zdarza zjeść i 200g białka w takim czasie z dobrych źródeł - mięso/jaja - i nigdy nie miałem żadnych problemów?

....a jak już tak się rozpisałem to wrzucę miche że wczoraj. Wszytsko po staremu. Wszytsko pod kontrolą. Lclf /SFD/2016/12/15/0aa852486a8a4db49c3f28a3746a76ae.jpg Schabowe 250g Mięso z chilli cor carne 250g Baton Kilka łyżek masła. /SFD/2016/12/15/66e2ac1139864ffeb2b8a0b851cc81b4.jpg Steki z karkówki 300g Jakieś mięso bo młody nie zjadł. [...]

Nie ma RDA dla fatu. Z resztą dla wegli też nie. Jest dla białka tylko. Nie jedząc wegli i fatu przeżyjesz. Nie jedząc białka już nie. Akurat w przypadku wegli nie ma minimalnej ilości jaka musisz zjeść. W przypadku fatu ,unikanie fatu wiąże się z nieprzyjemnymi skutkami. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Hormony. Czy głowa/ stan [...]

[...] co sie dzieje z cukrem we krwi? czy co sie dzieje gdy insulina spadnie? w przypadku gdy wyrzut jest spowodowany spozyciem wegli w przypadku gdy jest spowodowany spozyciem bialka/eaa/bcaa ? ed. mala podpowiedz po spozyciu bialka /SFD/2017/1/17/257400799d1043a498cf957b4c3d127b.jpg po spozyciu glukozy/weglowodanow [...]

patrzac na zdjecia - o ile to wszystkie posilki to malo miesa codziennie jesz, ile mniej wiecej wagowo jest miesa codzienie +/-; albo inaczej, ile gram białka masz pochodzenia zwierzęcie przy podazy ponad 200g bialka ed

Te lody yogland są jeszce lepsze. Bo i bez mleka i bez fatu. /SFD/2017/2/14/fe7cba53c8f148d3b62d4f157760c63f.jpg 5g wegli 5g błonnika 10g białka na 100g Normalne lody ile mają? 7-15g fatu 25-35g wegli Max 2g błonnika. O ile w ogóle. Z 3-4g białka. No bez przesady. To przecież na noc jesz sobie takie 300g i idziesz spać. Btw. Jaka to ironia. [...]

Racja. Typowe vlcd to nie jest. Ale co jest typowe vlcd? Podobnie jak w wielu przypadkach określenia jednego nie ma. Very Low kcal diet. A wychodząc z 600g wegli 125g fatu 250g białka Na 50g wegli 50g fatu I 250g+ białka to imo już VLCD. Ale z nazwami się kłócić nie zamierzam. Typowe to nie jest. Gdzie ani wegli ani fatu nie ma. A jeśli już węgle [...]

Sol wiemz e zadaje duzo dziwnych pytan ale to ostatnie zdjecie 500g miesa to jakies 100g bialka 100 gram poledwicy i shake to jest 160g go kupy brakuje 100 i tu pytanie czy liczysz bialko z jogurtu, masla orzechowego, puddingu itd ? Sorry z ciekawosci bo ja sie zawsze wkurzam ze mi do tych 230-250g zawsze brakuje:) Co do puddingu pytalem czy [...]