bialka

orginalny przepis jest bez bialka i gainera wiec mozna bez. bialko kokosowe to jest bialko o smaku kokosu Od zwyklego sernika rozni sie to tym ze nie zawiera cukru i ma znikome ilosci weglowodanow. Jesli ktos jest na diecie a nie potrafi juz wytrzymac bez czegos slodkiego to takie ciasto jest idealne. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-10-11 [...]

ha! juz sie 30 min robi, ale jeszcze z 10 najmarniej zrobilam z twarogu półtłustego President 100g wiórków 10g orzechów włoskich mielonych 3 jajca aromacik smietankowy 20 tabletek słodzika robi mi sie przypiekają. chyba za mała foremka jest i za guba warstwa jest no ale trudno. nie zmarnuje sie napewno :D na szybko przelicylam ze z tymi [...]

podane wczesniej wartosci są na całośc - tj. 510 g masy przed pieczeniem. w pieczeniu zmalało do 460g wiec na 100g wyszło: 256kcal 14.35g białka 20.65g tłuszczu 3.91g węgli wartosci przyblizone bo kazdy piekarnik moze inaczej piec wiec i masa po wypieczeniu bedzie inna.

Zrobiłem wczoraj i wyszło genialnie choć zdeczko suche! Wielkie dzięki za przepis i miąłeś racje B50 - żona też zachwycona:) Kurna to ma około 120 gr białka i tyle smao tłuszczu, węgl iniewiele! 3 mega pyszne posiłki, a pare minut roboty. NAprawdę dla mnie odkrycie ameryki. I całe koszty to około 14 złoty! Jeden mały problem - wyłożyłem forme [...]

świetny przepis, sog juz poszedł :) odrazu wziołem się za robienie tego placka, jako iż nie mam białka tak wiec zrobie wersje podstawowa ciasto gotowe, piekarnik sie grzeje i musze wam powiedziec, że to ciasto jest tak dobre ze bym je wszamał nawet na surowo :D edit: dodalem jeszcze z 10g rodzynek :P i podliczyłem wartosci, wyglada to [...]

Zrobiłem z 3jaj całych, 250g twarogu półtłustego zmiksowanego na papke z odrobiną mleka, płatki migdałów, wióry kokosowe, aromat vaniliowy i słodzik. Dziwne, bo mi wyszło kurevsko mokre. Piekłem jakieś 50min (stary, ci***ty piec) w foremkach aluminiowych. Generalnie na śniadanie jako źródło białka całkiem przyjemne. gdzie to przechowywać? [...]

Super sprawa zmieniłem troche skład i mi również wyszło super :D Swoje zrobiłem tak: 740GRAM = WW:94 B:120 T:104 KCAL:1800 50ml soi 240g jaj całych 200g twarogu pół-tustego 100g owsianych 100g wiórków 50g białka czeko-cream z dymatiza gourmet razem G: 740 na 100g: W: 13 B: 16 T: 14 KCAL:240

migdałów nie zmieliłem tylko dałem całe bo lubie sobie troche pochrupać za to dałem więcej odżywki bialkowej myslac ze ciasto nie powinno być lejące. Myliłem się i wyszło troche suche, ale bardzo dobre. Nastepnym razem dam tylko jedną porcję białka i dodam banany albo coś Pozdro

raczej nie bo białka własnie powodują że to się sklei w całość.

ja zrobilem z czego takiego: 250g twarogu chudego 40g orzechow wloskich ~40g wiorek kokosowych 2 male lyzki miodu 3 białka jaja 840kcal B:75g W:35g T:50g wstawilem do lodowki (jaja oddzielnie rano zmiksuje z masa) i czekam az sie przegryzie do jutra i rano na sniadanie zobaczymy co wyjdzie :)

ja dałem 400g twarogu 6 jajek 100 g wiórek 100 g studenckiej 1 aromat waniliowy 50g białka jeszcze 22 min i bedzie yum Zmieniony przez - amadeuszq w dniu 2010-08-17 13:23:44

Zrobiłem ciasto i wyszło zaj**. 400g twarogu półtłustego, 200g wiórków 70g płatków migdałowych cukier(niestety nie miałem słodzika)+ c. waniliowy aromat waniliowy no i musiałem się obejść bez białka ponieważ został mi tylko gainer w proszku. Ciasto w smaku nie ma równych, zobaczymy jak będzie smakować jutro z rana :) Zmieniony przez - Mortalus w [...]

Charlise ja właśnie ubiłem białka jaj i dodałem je do reszty. Było w miarę puszyste i bardzo smaczne ale nie mam porównania do ciaste z nieubitych jaj ponieważ go nie robiłęm :)

Mało jest osób, które nie lubią słodkiego. Szczególnie w sytuacji, gdy można zjeść go sporo, jak w standardowym posiłku, a jakość jego jest bardzo dobra. Oto jeden z takich właśnie przepisów. Zapraszamy do spróbowania. Ciasto kokosowe low carb - ala Marcin Olb Składniki: 1. 250 g twarogu, 2. 125 g mielonych migdałów 3. 125 g wiórków kokosowych 4. [...]

dokladnie, na noc najlepiej twarog + jakies warzywko, na sniadanie daj jajka i od razu troche bialka przyjdzie

..dieta,wydaje sie byc OK, troszke przy duzo bialka, na noc najlepiej twarog+oliwa pzdr

Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka [...]

zrób z wodą i nie pij spienionego no i naucz sie dawkowac wg braków - a nie wg etykiety, bo nadmiar bialka tez jest niekorzystny skro mowisz ze uzupelniasz to uzupelniaj, skad wiesz jednak ze potrzebujes az trzech porcji w ciagu dnia? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-09 16:47:35

Dziennie nie jem zbyt dużo rzeczy bogatych w białka... A jakbym zaczał rozrabiać z wodą i np. 2 razy dziennie bym pił? aa i dlaczego nie moge pić spienionego??

jesli chodzi o dawkowania bialka to jest zasada jest taka sama jak przy dakowaniu piersi z kurczaka, twarogu chudego czy fileta z tunczyka. nie wiem czy dwa razy bedzie dobrze. Moze byc dobrze, a mzoe byc c***owo. Pijac spieniony produkt bialkowy polukasz "uwiezione" powietrze, ktore potem musi sie jakos wydostac (wzdecie moze byc [...]