bialka

Cześć, czy te suplementy wystarczą by mi pomóc w rozbudowie masy mięśniowej? -Witaminy -Izolat białka -Kreatyna -BCAA -Kazeina

W jaki sposób mam sobie wyliczyc ile na kilogram masy ciala przypada mi gramów węglowodanow, tluszczy i bialka?

zawartość białka /tłuszczu/węglowodanów liczy się według wagi surowej piersi kurzej czy piersi po obróbce np gotowaniu,pieczeniu itp?

jak obliczyc kalorycznosc bialka, tluszczy i weglowodanow na diecie keto dla aktywnego fizycznie mezczyzny?

Jestem ektomorfikiem,wyliczylem TDEE na 2947 kcal.Czy w diecie na mase powinienem zjadac 2g bialka na kg masy ciala i 4g weglo na kg masy???

1. 12g Białka w 100G Makaronu Gotowanego czy Niegotowanego ? Ma ktoś jakieś propozycje co można przysadzać z makaronu ?

Witam po treningu 100 g Owsianych + 3 białka jaj + Banan = Shake Dobry jako potreningowy?

Jakie moga byc skutki przedawkowania bialka???Macie jakies przyklady??piszcie,bo to wazne!!

Wiecie ile to ma bialka? Nigdzie nie moge znależć info o składzie.

czy przy diecie na masę proporcje węgli tłuszczy i białka muszą być dokładnie wyliczone w każdym posiłku? czy wystarczy jeżeli zostaną wyliczone w całym dniu?

Witam, czy ktoś mógłby pomóc mi obliczyć ile dziennie mam spożywać białka, węgli, tłuszczy? Jestem kobiet, Mam 23lata , 167wzrostu i 59kg .Chciałabym zejść do 53kg

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy dieta składająca się z 70% węgli, 20% białka i 10% tłuszczy była by dobra.

Witam Mam 14 lat chodzę na siłownie od 4 miesięcy, jestem na redukcji (1800) kcal . Ile powinienem jeść węglowodanów? białka oraz tłuszczy?

Czym się różni gainer a bullk oprócz rozkładu białka względem węgli tu i tam jest dużo cukrów z tego co widziałem

co powinienem posiadać żeby brać suple? czy sama ławeczka i drążek + hantle starczą? chcę brać 40g białka po treningu. co musiałbym ewentualnie dokupić?

3 tygodnie na duraject 100 i przytylem juz 6 kg;] przy diecie 4g bialka i 4 g ww oraz 1 g tluszczu, czy to mozliwe??

Jeżeli bede brał krete a będe jadł wszystko to co mi ugotuja tylko ze bede jadl duzo bialka i pil jeszcze to jakies duze szanse ze wyj**ie mi brzuch ?

Mam 14 lat i 187 cm wzrostu i w 2 miesiace przybralem 9 kg masy (59kg-58kg) czy to normalne(nie biore bialka tylko aminokwasy(bcaa) i co jesc zeby nabrac wiecej masy ???

Witam!nigdzie w ofercie nie moge znalesc białka ovopol??gdzie to moge kupic?

Witam.Czy w czasie przeziębienia można brać kreatynę czy należy ją odstawić. To samo pytanie tyczy się białka.