bialka

W jakiś sposób chciałbym wspomuc swoją diete ponieważ niespożywam tyle białka ile trzeba więc chciałbym to podciągnąć jakimś białkiem serwatkowy tylko nie wiem jakim i do tego kreatyne jakąś też do uzupełnienia co byscie proponowali wiem że to nieda góry mięśni ale chce aby to było uzupełnienie diety.

mam pytanie wzgledem białka z piekarni to jest białko z jajek kurzych i chciałbym sie dowiedziec ile to ma %

ma ktos jakis pomysl na nadmierne pienienie sie tego białka? czy mozna dodawc lyzeczke cukru dla poprawy smaku? co sadzicie o tym białku oprocz tego ze jest tanie

ma ktoś jakiś przepis na coś by zamienić 50g ryżu brązowego, 150 g tuńczyka w sosie własnym i 10ml oliwy z oliwek? Wchodzę do działu kuchnia nie widzę nic takiego by miało tyle samo węgli, białka i tłuszczu... Nie wiem zielonego pojęcia jak korzystać z działu KUCHNIA... Może ktoś pomoże?

http://allegro.pl/show_item.php?item=44940190 ... prosze o komentarz ... 70 gr białka ? Sklad produktu na 100gram : Bialko 70gram Węglowodany 19,8gram Tluszcz 0,7gram Wapn 580mg Sód 929mg Fosfor 398mg Witamina E 14mg Witamina C 47mg Oraz inne w tym potas, cynk, mangan oraz inne witaminy.

Rozbiega się o to iż, mój kolega namawia mnie żebym kupił białko z allegro, odradziłem mu to,a on na to odparł mi, że za 1kg białka (prosto z mleczarni) zapłaci 10 zł, a ja normalnie zapłace przykładowo 4 X więcej, Mi się wydaje, ze na allegro lepiej nie kupować ;/

Słyszałem że jak sie jest na diecie redukcyjnej to nie liczą sie poszczególne ilości składników w diecie, czyli białka tłuszczy i węglowodanów, tylko liczba kalorii. Czy to prawda? Mam tylko kontrolować liczbę kalorii?

Przy wadze 91 kg ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy w tygodniu biegam. Robię redukcje i chce zejść do 85 kg. Ile powinienem spożywać węglowodanów i tłuszczy białka spożywam 150g. I ile moja dieta powinna mieć kcal myśle nad 2300 kcal. Byłbym wdzięczny za wskazówki , ponieważ nie jestem doświadczony jeśli chodzi o diety.

Siema. Mam pytanie - odnośnie diety na redukcji. Ogólnie jem mało. 1000-1500kcal dziennie max. Czy gdybym ułożył sobie taką dietkę 1000-1500kcal, do tego jak najmniej węgli i tłuszczu, a dał dużo białka dobrze by to wyszło?;d Biorę thermo fat burner max + dokupię aminokwasy. W dni treningowe(4x w tyg), spalam około 2000-3500 kcal. Wzrost - 170 [...]

Witam mam zamiar kupić mass builder z hi-tec i mam mały problem a mianowicie taki że są tam dwa rodzaje białka serwatkowe ok ale pszeniczne??Czy to jest dobry gainer

witam jakie obecnie najlepsze bialko jest na rynku bo planuje zakup, chodzi mi zeby mialo jak najwiecej skoncentrowanego bialka

Witam. Mam prożbe aby ktoś pomógł mi ułożyć odpowiednia dla mnie diete. Waże 80 kg. mam 180 cm wzrostu trenuje ok 1,5 roku, 3 razy w tyg na siłowni, 37 w bicepsie. Do tej pory nie stosowałem żadnej specialnej diety starałem sie jeść posiłki z dużyą zawartościa białka poza tym kilka odzywek typu kreatyna, gainery. Z góry dziekuje za opd.

Witam, Mam na sprzedanie jedno opakowanie 900g białka Ostro Vit WPC 80. Białko jest nowe, nie otwierane. Data ważności 21/10/12. Odbiór tylko i wyłącznie osobisty - Warszawa, Tarchomin. Cena: 30zł Kontakt najlepiej przez gg (2149714) bo na forum jednak rzadko ostatnio zaglądam. Pozdrawiam, Łukasz

Tak jak w temacie, potrzebuję Ciekawych propozycji do wyporu Gainer w proporcji 30-40% Białka do Węgli. Miałem na oku Abnexen System Massive + WW ale wycofano na razie.. Moja propozycja aktualnie: http://www.sfd.pl/sklep/Mrm_Massive_Whey_Gainer-opis3384.html Co sądzicie o tym Gainerze bo pierwszy raz go widzę.

witam, mam takie pytanie: 1) ile gram białka zawiera 1 miarka Elite MxPro ? (ile gram wynosi 1 miarka oraz ile jest gram składnika jakim jest białko w 1 miarce) 2) Ile gram ma 1 miarka Serious Mass ? -> jak powinno sie brac Seroius Mass - dodam, ze chce brac 2 razy dziennie.

Co się dzieje w momencie gdy nie licze kalorii oraz makro a robię redukcje. Zakładając, że jestem na deficycie kalorycznym i tracę na wadze. Ale co się dzieje gdy redukuje nie dostarczając odpowiedniej ilości białka w ciągu dnia? Jaki będzie miało to wpływ na przebieg redukcji i utrzymanie masy mięsniowej?

Na allegro czesto mozna znalesc kreatyne mega caps 300 ... za niewielkie pieniadze (rzedu 30-35 zloty) ... Jezeli posiadacie jakas zaufana osobe prosze o pomoc .... i ogolna wypowiedz czy to godne zachodu ... dopiero zaczynam zabawe z silownia i poprostu chcialbym zaczac od jakiejs kreatyny i bialka ... z gory dzieki za pomoc

siema waze 80 kg mam 23 lata i mam pytanko ukladam sobie diete i wyliczelem ze mojemu organizmowi przy takiej wadze jest potrzene 160 gr bialka dziennie,weglowodanow 9tu zachodzi proporcja 1 do 4 )czyli 480 gr a ile musze dostarczyc blonnika oraz tluszczy nie nasyconych.Dodam ze jest to dieta na mase lecz takze czhialbym sie pozbyc lekko [...]

Witam mam kilka pytan odnosnie brania bialka 1) kiedy w dni trenigowe najlepiej brac bialko. slyszalem ze najlepiej po treningu i przed snem 2) kiedy brac w dni nie trenigowe po przepudzeniu i przed snem ? 3) czy w dniu treningowym bialko brac przed posilkiem pelnowartosciowym czy po. i na kolacje brac przed czy po kolacji dzieki wszystkim za [...]

Jeżeli cały dzien nie dostarczylem odpowiedniej ilosci (białka, wegli, tluszczy)kalori, a wieczorem chodze na siłownie, opłaca mi sie zrobic ten trening(oczywiscie posilek przed treningiem był) czy lepiej sobie odpuscic. Nie wiedziałem gdzie zadac to pytanie a ten dzieł wydal mi sie najbardziej odpowiedni takze nie krzyczcie.