KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

stosuj hmb, najlepiej w połączeniu z bcaa i kreatyną (na rzeźbie też!! max 3 g kreatyny dziennie!)

Kaługa kreatyna ci nie zaszkodzi a napewno pomoże/nie naczytałeś się czasem postów o tym jak za wcześnie na kreatynę-jest ich dość dużo/ ale mimo to możesz brać ją śmiało, tylko nie jestem pewien czy opieranie swej supl. na Trecu jest właściwe, ale może chociaż tobie przyniesie ono efekty czego ci życzę...!!?

kreatyna,BA,BCAA

Jeszcze Moje pytanie dotyczy dawkowania. Jak brać kreatynę, BA, BCAA? Kreatyna: DT 5g rano, 5g po treningu / DNT 5g w ciągu dnia BCAA: 15g po treningu a jak brać Beta Alaninę? Czy 1 puszka 250g starczy na cykl? bo czytałem że cykl ma trać parę miesięcy...

kreatyna ok jakie masz BCAA? BA 5 g dziennie chyba będzie optymalnie, jedno opakowanie to trochę mało 2 opakowania starczą Ci na 3 miesiące to już jest lepsza opcja

biegasz długie dystanse czyli ???? maratony poł maratony 12 km 10 km ????? 3000 m???? a moze 400???? napisz jaki dystans aero2 sie raczej napewno niepsrawdzi tak samo jak kreatyna w wysiłku tlenowym !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!nie czułes uczucia puchniecia nóg???? albo cos w tym stylu suple w długich biegach to raczej minareły i witaminy do [...]

cytrulina/aero2/ mysle, że się sprwdzi- jednakże jest tu raczej dawkowanie kilku mniejszych dawek niż jedna mniejsza. kreatyna -nie powinna i chyba nie sprawia, że utrudnia bieg- od ka lepszy byłby zapewne pirogronian. koenzym Q10 i alc tez nieźle powinno wpływać. witaminy i minerały oczywiście- najważniejsze to magnez, selen, żelazo, miedź, [...]

Poczytalem juz wiem.Czy mogę go sporzywac z kreatyna krekong ?

Kreatyna nie szkodzi na nerki ani na wątrobe spokojnie możesz brać.

ok popatrze na diety a jak stosowac winstrol HMB 3 kap rano 3 po treningu i 3 na noc (hmb treca 1 kap 800mg) HCA 2 kapsułki 30 min przed posiłkami (hca hi-tec 1 kaps950mg) Kreatyna 4 kapsułki po treningu (Olimp labs mega caps 1 kap 1400mg) rano witaminy plus magnez wapno a jak mam brac winsrol?? trening około 14 godziny

Ja bym poleciał razem nawet i tak nim kreatyna się rozkręci już Ci zabawek thermolifa braknie jak masz po jednej. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-27 19:32:19

Sądząc po Twoim wieku mogę Ci powiedzieć, że na kreatynę jest jeszcze o minimum 3 lata za wcześnie. Ćwicz na razie na sucho i dobrze się odżywiaj. A co do pytania, tak można ją brać bez problemu. Kreatyna nie jest stworzona tylko dla ludzi "szczupłych" %-)

15 lat i kreatyna :( masakra

budowa ciała nie ma nic do suplementacji kreatyną od tego się nie tyje, jak już co to optycznie się moze tak wydawać, mozna nabrać wody.

Jak najbardziej kreatyna tak, tylko myślę, że nie stosuj tak jak kulturyści, ale 5g po treningu będzie ok.

aaa dodam iz mono z cp to świetny mix. Kiedys tak bralem.kreatyna(lepsza w proszku,lepiej sie wchlania) Cp przed treningiem i rano na czczo a mono po treningu i bedzie lux

kreatyna(lepsza w proszku,lepiej sie wchlania) przecież w kapsach też masz proch.

jest jakiś tam odsetek ludzi, na ktorych kreatyna działa słabo- ale bardzo bardzo mały. W wiekszości to poprstu wady treningu i nieodpowiedniej diety...

jaki transport... mniej broszur reklamowych czytaj a wiecej forum... Juz wieskze znaczenie w przypadku suplementacji kreatyną ma odpowiedni poziommangezu niż tauryny ... jezeli chcesz stymulowac wydzielanie insuliny (carbo) trzeba go dawać bardzi dużo -okolo 80-100 g co jest niezdrowe moim zdaniem i nie tylko... Zmieniony przez - fukinhot w dniu [...]

czyli podsumujmy: - carbo - zma - kreatyna - omega-3 - jakies proteiny lub witaminy - cos z: gainer/bialko/bulk czy stosujac diete, zazywajac suple i regularnie duzo cwiczac UROSNE?