KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna W dzien treningowy 5gram rano na czczo , 5 gram po treningu + ww proste ( Glukoza w twoim przypadku ) ok 50gram W dzien Nie trenignowy 5 gram rano na czczo

a tak moge brac?? Dni treningowe: -rano na czczo sama kreatyna 5g bez juica - po treningu 5gr kreatyny z 70g juica Dni beztreningowe -rano na czczo sama kreatyna5g bez juica Byłby to cykl okolo 40 dniowy. Juica chce wziasc 70g dlatego aby go prawie calego skonczyc

KREATYNA - dzień treningowy: rano na czczo (30 min. przed posiłkiem) 5g (1 łyżeczka do herbaty) i bezpośrednio po treningu 5g - dzień nietreningowy: rono na czczo 5g i 30 min. przed ostatnim posiłkiem 5g lub inna wersja: - dzień treningowy: 15 min. przed treningiem 5g (1 łyżeczka do herbaty lub miarka) i bezpośrednio po treningu 5g - dzień [...]

max kreatyna już w sklepach xd

bo to nie kreatyna

Witaminy/minerały, omega3 i ew kreatyna :) Zmieniony przez - arekr97 w dniu 2016-08-24 10:46:11

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna%2Bdextroza

Lepsza jest kreatyna w proszku ponieważ szybciej się wchłania a jak cie powino brać do trzech tabletek dziennie a w proszku do 10g dziennie w porcjach po 5g na pusty żołądek

Jw,kreatyna na razie zupełnie jest Ci zbędna. Po lekturze postów podwieszonych daj tu dietę do oceny;-)

zastanów się nad kreatyną l-glutaminą i gainerem :)

Slyszalem ze kawa wyplukuje magnez, jest taka reklama nawet ale kreatyna to raczej nie, niedobor mg moze powodowac slabsze dzialanie kreatyny ale zeby wyplukiwala go

odpowiedni trening i dieta z supli kreatyna masz siano to warto zainwestowac w stacki kreatynowe typu xpand, clout itd

kreatyna,zma

kreatyna z odzywka weglowodanowa przed i po treningu, dodatkowe 500-1000 kalorii w diecie odpowiedni trening w zakresie 3-6 powtorzen w serii

Kreatyna potrzebuje nieco więcej czasu by się rozkręcić, także spokojnie, zacznie klepać.

Też bez przesady... Kreatyna nie pompuje. Co do siły to może odczujesz, ale nie licz na efekt wow ;-)

a czy moge trea brać hmb i kreatyna i na rzeźbe hmb i l-karnityne???

tak poniewaz zatrzyma ona wode, po cyklu troche mozesz spasc ale jak masz diete to ci na pewno duzo zostanie, ale konkretnie na mase to kreatyna nie jest ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

zacznij od diety kreatyna i hmb wg mnie moze byc po mono mozesz wody podlapac ale po cyklu stracisz i do tego bialko

Zwykłem kreatyna mono