KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna może trochę podciągnąć wody, ale nie tłuszcz.

Hmm.. Wsumie dalsza suplementacja kreatyna nie powina ci zaszkodzić.. Ale dla oszczedzenia jej lepiej odstaw.. Wykuruj sie w łużku i jak bedziesz pełen sił i wrucisz do poądnych treningów wtedy weź jeszcz raz, napewno lepiej na tym wyjdziesz

Meta + dieta + uzupelnienie w postaci gainera + kreatyna i efekty będą u ekto szybko widoczne ?

Co do supli to glutamina hmb razem z białkiem to super antykatabolik. Ale nie zaleca się stosować kreatyny razem z białkiem. Gluta+hmb+kreatyna w jednej porcji jaknajbardziej

Fakt faktem węgle są, ale prócz tego kreatyna, aakg, bcaa etc. raczej, dla burżujów ale nie skreślałbym go tak od razu.

Moim zdaniem bialko lepiej w ciagu dnia a przed snem twarogiem uzupelnij... Oczywiscie bialko i carbo jesli ci brakuje w diecie ww i bialka powinenes barac ciagle a nie tylko na cykl z kreatyna.

No bialko i carbo jem ciagle, niezaleznie czy kreatyna czy cos... Do do bialka przed snem to niemam zabardzo jak inaczej tego brac, chyba zeby po treningu z w/w i mono ale to chyba by niepasowalo ;d

Oczywiscie Dudek. :) co do Pasazera to moim zdaniem to zle rozwiazanie. I mam jeszcze jedno pytanie jestem po cyklu kreatyna mono ile musze odczekac aby zaczac cykla z CF, dwa tygodnie wystarczy ?

na mase - odpowiedni jalospis. na sile - kreatyna i stacki kreatynowe jak najbardziej. nitroII moze byc. nitro w capsach to tlko no-booster...

kreatyna +zaleznie od diety bialko/wegle.

czy ta odbudowa glikogenu rzeczywiscie jest taka wazna odrazu po treningu? jest sens stosowania gainera/carbo po treningu jesli za 45min bedzie ten posilek z ryzem bialym/ ziemniakami?a przed i po treningu bcaa i w zasadzie to bylaby cala suplementacja. zastanawialem sie jeszce nad kreatyna w stalej suplementacji, jak myslicie jest sens? cel sila [...]

OK a jakie bialko polecasz wykluczam wheya bo nie stac mnie na to i czy polaczenie kreatyna+bialko jest sensowne>

HiTec 90 jest super odżywką ,a połącznie białka z kreatyna jest sensowne (zaraz wielu z członków zarzuci mnie tekstami że lepiej z CARBO,ale panowie chcemy budować suchą masę ,a nie tłuszcz i ciagnąc wodę na maksa)Więc z białkiem bedą fajne efekty,carbo da większe przyrosty ,ale coś za coś (patrz wypowiedż w nawiasie) Apropo kreatyny to polecam w [...]

pamietaj, ze doozo nie zawsze znaczy madrze; przypooszczam, ze potrzeboojesz uporzadkowania diety, tak wiec ponizsze arty powinny przydac sie tobie: * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * [...]

w aptece , jak to w aptece kupisz masę produktów prozdrowotnych (witaminy, minerały, ziółka) kupisz też parę typowych supli (kreatyna, białka, tauryna), ale przepłacisz odpowiedz na pytanie Banana

trening pleców 25 serii, trening klatki 22seri barków 18serii ... życzę powodzenia, dieta wysokobiałkowa , pewnie zbyt mało węglowodanów, podstawowych minerałów, nie dbasz zapewne żadnej regeneracji, masz przeładowany trening jak na swój wiek i staż, Twoje dotychczasowe efekty były zapewne bardziej adaptacją układu nerwowego niż aparatu [...]

Na tym etapie to Ci wystarczy kreatyna tez będzie działać antykatabolicznie

Wczoraj zrobiłem siłkę. Fajna pompa, był progress ale musze wziaść pod uwagę że wchłania sie teść, którego nie biłem 3 tygodnie (brak towaru), równiez kreatyna leci od tygodnia. W każdym razie fajnie było schodzić po schodach na drżących nogach|-) Dzis i jutro w planach wieczorny kickboxing, chyba zaryzykuję. Po paru godzinach od t5 ziewam, a w [...]

1 posilek (śniadanie) - 100g płatków owsianych + mleko, jajecznica z 3 całych jajek 2 posilek (szkoła) - kilka kanapek z chleba razowego z serem białym/pomidorami - 3 posiłek (obiad) - ziemniaki z chudym mięsem 4 posiłek (przed treningiem) - 200g ryż, jogurt + 30g rodzynki - ryz sprzed treiningiem 5 posiłek (po treningu) - kilka kanapek z [...]

Możesz śmiało wybrać: KTP CREATINE HI- TEC albo :OLIMP KREATYNA 1000 - ale ja bym radził wybrać proch!! >> soldiier <<