KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

o.O kreatyna jest takim typowo masow siłowym suplem ... ale brałes mono teraz?? jak tak to zastąp je jakims jabłzcanem ( CP albo xpand) albo cresterem z bx.

Skoro wiesz ze jest pelno tematow na forum, to dlaczego nie poszukasz i nie poczytasz..? Za odzywki sie narazie nie bierz. Kreatyna to nie jest zaden gainer... Na poczatek cwicz treningiem ACT zeby przyzwyczaic organizm do silowni. Glownym elementem przybrania masy jest dobra dieta.

I drugie pytanko. Wiem że połączenie kreatyna+thermal pro jest bez sensu, a w takim razie jak jest z połączeniem kre-alkalyn+termal pro ? i jedno i drugie ma sens

ok no ciekawe co napisales wiec spytam przy okazji czy suplementowales sie kreatyna i w jakich ilosciach ?????

wedlug mnie bez sensu cykl...lepiej odrazu 200 mety 20mg ed(o ile twoj organizm wytzryma), i potem odblok + kreatyna...ale niech sie specjalisci wypowiedza ;] Pozdro

czyli tak jak myslalem a jak z aminokwasami? dokupic cos? czy za wczesnie? a moze inna droga do sukcesu? kreatyna ?

tak tez myslalem ze z kreatyna bede musial jescze poczekac ale te aminokwasy mnie ciagna - czy branie ich spowolni przyrost masy? wyczytalem ze BCCA pomaga w budowie beztluszczowej masy miesniowej wiec efekt chyba jak najbardziej porzadny przez wszystkich prawda?

jeżeli z diety uzupełniasz 100% białka jakie masz danego dnia zjeść to nie ma sensu kupować białka kreatyna+beta alanina+ ew jak cwiczysz na czczo BCAA

nie trzeba brac z cukrami prostymi ( choć jeśli na kogoś kreatyna nie działa wydaje sie to ciekawa opcja ) popijaj czysta woda

kreatyna nie wykazywala swojej mocno pozytywnej roli przy wysilkach wytrzymalosciowych o ile mnie pamiec nie zawodzi

najlepiej stosowac tak, aby start w zawodach, przypadał na 3-4 tydzień suplementacji kreatyną

W wymienionym przypadku proponowałbym realizować cykl kreatyną dwukrotnie w ciągu roku i najlepiej aby okres przyjmowania tego suplementu przypadał przed waznymi zawodami

[...] A DOPIERO PUZNIEJ WEZ SOBIE KREDKE TANIA/DOBRA JAKOSC/ILOSC/CENA/ITP. TO VITALMAX CREATIN 200MSCH ALE ZASTANOW SIE NAJPIERW NAD ODZYWKAMI GINER I BIALKO WKONCU TRZEBA MIEC Z CZEGO BUDOWAC MIESNIE A NIE TYLKO JE WYJALAWIAC KREATYNA?????????????????????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! POZDRO Zmieniony przez - wolf9 w dniu 2009-01-22 10:11:03

napisal ze ilosc bialka w diecie ma odpowiednia wiec protein powder odpada dieta nie musi byc rygorystyczna szczegolnie na mase, ale musi dawac przyrost masy polecalbym ci przedtreningowke(stak kreatynowy) do tego kreatyna solo(np monohydrat,jablczan) jesli nie zadbales o odpowiednia ilosc warzyw i owocow niezbedne beda witaminy. lub przed i [...]

A wiesz dlaczego piszą aby brać z innymi bo ich nie działa a jak się weźmie z innym to moze zadziałać i ktoś powie ale super produkt. tak samo mozna powiedzieć łączcie dextroze z kreatyną i ktoś potem napisze że dextroza działa.

BCAA jak najbardziej warto, glutamine mozesz odpuscic. Omega 3, zma/mzb, witaminy, mozesz sie tez wesprzec kreatyna i beta alanina :-)

Proponuję poprawnie ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od [...]

nutrend - jadlem kazdy smak, powiem jedno - sredni sklad (chyba 13g białka na baton) + cukier + kreatyna 1g oraz beznadziejny smak trec booster- owszem, smaczny, duzo bialka, nasyca, ale nie dla mnie /az tyle kalorii mi nie trzeba - baton ma 500kcal/ batony jay'a triple - sklad i formula jest git, jednak cena za baton duza, kto ma kase ten [...]

Rozpiska jest zalezna od Twojego stazu wieku celu. Kreatyna zawsze na czczo. Mozesz brac przed i po treningu. Carbo rowniez w czasie treningu. OK.

kask a hmb ok? moj wiek 20 lat staz boks od kilku miesiecy i silownia wczesniej takie wiesz ogolnorozwojowe... a carbo po treningu moze byc ? i kreatyna lepsza pierwsza opcja czy druga? po treningu tez na czczo kreatyne/?