KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 (rocznik 92) Waga : około 80 Wzrost : około 180cm Cel treningowy : Redukcja ---> Rzeźba Staż treningowy na siłowni : Łącznie do kupy około 2 lata Uprawiane inne sporty : Piłka nożna już amatorsko po operacji kolana 2008rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia FULL Dieta : [...]

traktor co teraz mam robic? plan stosowany od 3 tygodni dieta jest BTW: B:2,0 WW:4,9 T: 1,1. do tego kreatyna od 2 tygodni. W ciagu 3 pierwszych dni waga z 73 do 75 wzrosla a teraz od 2 tygodni stoi. Martwi mnie tez to ze i ciezary ciagle takie same. Co robic?

Ja bym to podzielil na 2 cykle-co najmniej. Za duzo tego wszystkiego na jeden raz. Do jungle nie ma sensu podchodzic z jednym opakowaniem i nie ma sensu laczyc go z kreatyna. edit Zmieniles zdanie o Incarnate? Pamietam ze byles strasznie sceptycznie nastawiony do tego produktu. Zmieniony przez - 3rrOr w dniu 2007-10-03 17:15:49

No ja ustawiam sobie teraz na nowo i planuje (pon sr pt) silownia , (wt , czw) biegane , (pon , sr , pt) podciaganie :D + sroda basen A co dziennie biegac nie dam rady bo szkola :D Wpadlo kolo 6kg na + ? to robiles na Mase ;D ? Pamiętaj aby zadbać o regeneracje, ja akurat tak ćwiczyłem podczas okresu pomaturalnego, więc na niczym innym się nie [...]

'nie bierze się niczego na pierwszych cyklach' cykl na niczym ;o.. ciezko sie z tobą dyskutuje, wiadomo ze kreatyna sie bierze wtedy jak jest zastoj i nic nie chce ruszyc, dla tego mu napisalem zeby poczekał z odżywkami i kiedyś wzial jak coś mono a nie nb II. Dwa razy w podkreśliłęm ze teraz nie ejst czas na odżywki ani na mono ani na nitro. [...]

Wiek : 24 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy :Początek masy Staż treningowy na siłowni :2 lata intesywnych treningów, przez ostatnie pare miesięcy wszystko zaniechane. Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Siłownia w piwnicy Dieta :aktualnie 2600 kcal i powoli będe dokladal [...]

Kreatyna po mecie jest ochrona przed spadkami i ja nie zamierzam skonczyc z odzywkami .. lecz dlugi zastoj zmnusza wlasnie do takich posunięc jak siegnięcie po mete.. co do diety czuje sie fair..

Zludzenia pekna jak banka mydlana, kreatyna na spadki a to dobre!!! to sie ubawilem przed snem. IMO Rozpiska dobra :)

goździkowa przypomina, na spadki kreatyna

kreatyna ale to z pol roku temu;p a treningi najrozniejsze czesto zmieniam

niezatrzymywania wody itp? Dopiero przeczytałem uważnie. Takie ma zadanie kreatyna. Z grubsza wiąże wodę w komórce. Mono jest przebadane konkretnie. Te badania Ci wszystko powiedzą http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs._r%C3%B3%C5%BCne_formy_kreatyny_-t704503.html Mono Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-11 18:47:31

Troche kardiolog przesadzil z tym przestaniem cwiczenia co do towaru pewnie mial racje Nastepnym razem bardziej przemysl to co robisz bo koks to nie kreatyna Trudno powiedziec co ci bedzie potrzebne aby naprawic to co zostalo rozreglowane, powinnes zrobic teraz badania wstawic je na forum i cos by sie doradzilo Jesli bez badan to naprawde trudno [...]

Kolejne fotki zrobie aparatem.Co do wymiarów to łapa 47-48cm a reszty nie znam.Nigdy nie brałem koksu a jedynie podstawowe odżywki typu kreatyna,aminokwasy,białko itp.Staram się trzymać diete ale tez nie do przesady bo zawodowcem nie jestem.

coś wymyśle ;-D Więcej kilo, więcej masy, więcej siły, ciężkiej pracy, więcej pakuj , a mniej gadaj, zdrowym żarciem się objadaj, kurczak , ryż i kreatyna, zrobią z Ciebie skur**syna. Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2012-01-22 13:09:24

stosujesz jakas suplementacje kreatyną?

Kiedyś faktycznie twierdzono, że szczególnie glukoza jest wręcz niezbędnym transporterem kreatyny. Ale w rzeczywistości cukry nie są potrzebne, by kreatyna się wchłonęła i trafiła tam, gdzie trzeba, czyli do naszych mięśni. Co do drugiego pytania, mówisz o okresie przed czy potreningowym? I jaki okres czasu masz na myśli, pisząc "zaraz [...]

w dz. nt. kreatyna rano 5 g moższ też wrzucic bcaa białko(jezeli braki w diecie) w dz.t. bcaa bierz około tr (czyli przed i po) kreatynę 5 g (rano lub przed tr.) i 5 g po treningu i wal białko tez zaraz po tr. reszta od diety zależna.. Ave!

Tyle, że cukier to nie kreatyna. Tu masz linki pomocne w zdobyciu wiedzy- jak się ją ma, to niepotrzebne są bajkowe teorie. http://www.sfd.pl/Kreatyna__d%C5%82ugotrwa%C5%82e_stosowanie_a_skutki_uboczne.-t704443.html http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wyp%C5%82ukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html [...]

Chodzi mi o przykład produkcji. A badania nad szkodliwością - 21 miesięcy to i papierosy nie zaszkodzą a każdy wie ze to dla zdrowia na dłuższa metę niszczące. Ale nie w tym rzecz że kreatyna ma szkodzić !!!! Chodzi mi o to ze przyjmowanie długotrwałe zaburzy w organizmie proces wytwarzania kreatyny. Tak jak glukozaminy nie ma sensu brać [...]

To raczej napisałem do misia - ale jak zamierzasz ćwiczyć na sucho...To ćwicz na sucho - po co Ci inwestować w efekt który będzie wymagał „odświeżania”, a poza tym łatwo się przyzwyczaić do efektu jaki daje kreatyna, tej pompy i wzrostu masy...Ludzie się przyzwyczajają i rzadko pozostają przy czysto suchym naturalnym treningu. Jak chcesz [...]