POMOCY!!!

dzięki za twoje zdanie napewno je przemyśle bo to dobre wskazówki dla mnie ale chciałbym usłyszeć też inne zdnia na ten temat im wiecej osób mi odpisze tym lepszy stanie sie mój trening

Dzięki za opinie, może jeszcze ktoś mi podpowie;d

dziękuje za odpowiedz, moze ktos jeszcze mi poradzi;d

do administratora mozesz usunąc te 2 posty bo mi sie cos pomyliło sorky

Zmieniony przez - grzes619 w dniu 2012-07-25 11:26:03

1. Nie polecałem nikomu kupowania suplementów, po prostu prostuję głupoty, które napisałeś o kreatynie.
2. Akurat L-karnityna nie działa tak jak jest reklamowana- pieniądze w błoto.

No rzeczywiście się rozpisałem...Ale mogę wyjaśnić moje podejście na przykładzie...chociażby cukru.posłużę się cytatem
„Burak – to naturalny produkt roślinny, w którym znajduje
się wiele witamin, soli mineralnych, enzymów, hormonów. Cukier otrzymany z buraków jest
dokładnie oczyszczany, krystalizowany, filtrowany. By nadać mu białą barwę jest poddawa-
ny oddziaływaniu chlorku wapnia – trucizny! Do naszego żołądka cukier dostaje się jako
substancja czysto chemiczna – sacharoza, która pozbawiona jest witamin, soli mineralnych,
substancji aktywnych biologicznie. By taki produkt został wchłonięty przez organizm, musi
być do niego dołączone szereg „substancji „W naturalnym produkcie – buraku – są wszystkie
niezbędne substancje, a w cukrze ich brak. Dlatego też organizm zmuszony jest oddawać je
z własnych zapasów – wapń z zębów – stąd próchnica, żelazo i inne pierwiastki z krwi – co
prowadzi do anemii, cukrzycy itd.”
Suplementy zawierają wiekszość wyizolowanych składników.

Tyle, że cukier to nie kreatyna. Tu masz linki pomocne w zdobyciu wiedzy- jak się ją ma, to niepotrzebne są bajkowe teorie.

https://www.sfd.pl/Kreatyna__długotrwałe_stosowanie_a_skutki_uboczne.-t704443.html

https://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html

https://www.sfd.pl/Kreatyna__stabilność_monohydratu_kreatyny-t773975.html

https://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_różne_formy_kreatyny-t704503.html 

dziękuje;d
ale dalej nie dowiedziałem sie czy mi ją polecacie czy nie i z jakim innym suplementem

Zmieniony przez - grzes619 w dniu 2012-07-25 13:21:08

Chodzi mi o przykład produkcji. A badania nad szkodliwością - 21 miesięcy to i papierosy nie zaszkodzą a każdy wie ze to dla zdrowia na dłuższa metę niszczące.
Ale nie w tym rzecz że kreatyna ma szkodzić !!!!
Chodzi mi o to ze przyjmowanie długotrwałe zaburzy w organizmie proces wytwarzania kreatyny.
Tak jak glukozaminy nie ma sensu brać długotrwale bo zaburzy proces syntezy w organizmie własnego składnika. Ot o co mi chodziło - dlatego młodym chłopakom zaczynającym przygodę z treningami lub chcącymi poprawić zdrowie i sylwetkę nie radze nigdy przyjmować suplementów w stylu kreatyny bo ich organizm tego nie potrzebuje. Pieniądze na suple niech lepiej wydadzą na świeże warzywa, ryby, i dobrą nierafinowana oliwę z oliwek ;)
Pominę fakt że większość tych badań jest sponsorowana przez producentów suplementów...

Zmieniony przez - Radar77 w dniu 2012-07-25 13:37:36

rozumiem ale ja nie mówie o ciągłym przyjmowaniu tych suplementów chce je tylko przyjmowac w tym cyklu a potem bd ćwiczył na sucho

To raczej napisałem do misia - ale jak zamierzasz ćwiczyć na sucho...To ćwicz na sucho - po co Ci inwestować w efekt który będzie wymagał „odświeżania”, a poza tym łatwo się przyzwyczaić do efektu jaki daje kreatyna, tej pompy i wzrostu masy...Ludzie się przyzwyczajają i rzadko pozostają przy czysto suchym naturalnym treningu. Jak chcesz koniecznie to zwykły monohydrat kreatyny podziała świetnie. Ćwiczący łączą go z innymi preparatami, przechodzą na jabłczan jak na nich już monohydrat nie działa...Twój wybór - ja radzę - treuj dla siebie , ważniejszy jest regularny trening niż okresowe suplementy.