KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

zaszkodzi. Motywacja kreatyną http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

W sumie jak tak teraz przyglądm się to faktycznie, może uda mi się uzyskać to bez gainera: 3300 kcal 200g białka 450g węglowodanów 110g tłuszczu Ok to teraz czas na ostatnią decyzje - co z kreatyną? :D

z kreatyna poczekaj taki staż za krótki.

nie wiem skąd wziąłeś to głupotę, że po kreatynie się nie rośnie ale dobra do rzeczy, kreatyna nie jest Ci w ogóle potrzebna, a jeżeli ciężko Ci z nabraniem masy dorzuć więcej kalorii proste, proste fbw 3x w tygodniu w zupełności wystarczy aczkolwiek młody jeszcze jesteś więc niech ktoś inny się wypowie

hmm skoro kreatyna nie ma skutków ubocznych to dlaczego odradzacie ? no o tę sylwetke chodzi :D wiadomo w każdym sporcie zły trening itp. prowadzi do kontuzji :) dzięki licze na odp. :)

jak na pierwszy cykl to bardzo dziwne może było wcześniej jakieś SAA? Zacząłem ćwiczyć w 2006, ćwiczyłem 2 lata czyli do 2008 i nastąpiła przerwa 2 lata do 2010. Wtedy z odżywek brałem tylko Gainery (MASS XXL itp), wtedy również były jakieś cykle SAA - 2007-8 rok. W 2010 troszkę ćwiczyłem tylko w lecie (mam siłownie w warunkach polowych - [...]

n3x nie jestes sam ja mialem podobnie kupilem tej kreatyny 1200 g mysle sobie starczy na 3 cykle a tu po 6 tygodniach 0 efektu dieta trening wszystko ok pierwsza kreatyna w zyciu mysle sobie co jest do ch**a odpoczalem 2 miesiace wzialem treca jablczan cm3 ogien na maxa :D albo to wina tej kreatyny albo mono nie dziala na nas

Solaros chyba w jednym temacie w dziale badania naukowe coś wspomniał ze jest pewna wąska grupa na którą kreatyna nie działa.

W moim przypadku staz to ponad 5 lat bez zadnej odwyzki tylko dieta no i ta legendarna kreatyna a trening jest 5x5 fbw

kreatyna, bialko to podstawa a nie smiecie jezeli slabo na tym szlo tzn ze w diecie miales smiecie zaplanuj sobie porzadna diete to na kreatynie bedzie szlo lux

ech .. kw mlekowy - mleczan powstaje podczas oddychanie beztlenowego (nastewpuje w miesniach po wysilku) oraganizm zuzywaz glikogen zawarty w miesniach i watrobie. niedosc ze zamiast 32 ATP powstaje tlyko 8 to wydziela sie MLECZAN. zapodbigac - brac antykataboliki (zma, kreatyna , l-glutamina itp.), STRECZING cwiczyconyc wczesniej partii, basen [...]

Jesli chodzi Ci o mase to trening HST, dieta dla hardgainera + kreatyna i carbo. Nie da sie jednoczesnie wypracowywac siły, wytrzymałośći i masy, tym bardziej cwiczac kick boxing. Zdecyduj co jest Twoim priorytetem.

Przede wszystkim nie mozesz stawiac białka i kreatyny na jednakowej półce. Białko to odzywka ktora uzupelniamy diete jesli tego wymaga, a kreatyna to suplement wspomogajacy rozwoj masy i siły. Napisz wiecej info o sobie: -jak wyglada dieta? -staż, wiek, waga, wzrost -jak trenowales do tej pory Cos sie wymysli tylko napisz to o co prosze

jak na 2 lata to naprawde dobrze, jeszcze tylko ten brzuchi z tą kreatyną zrób dłuższą przerwe tak jak przedmówca radziłsog

W celu uzyskania szybszych efektów MASS XXL najlepiej łączyć z kreatyną oraz glutaminą. Czy to do mojego przypadku odnosi się także czy raczej jest to dla mocno trenujących?

bede mial oryginalna polska ktora zamowilem juz w aptece ,mam recepte 1. WIEK: 18 (cykl zaczynam w kwietniu i w kwietniu koncze 19) 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: elegancka i dopieta pod okiem dobrego zawodnika suplementacja [...]

Czy ma to być jakaś kreatyna, czy zwykłe jakieś białko? A może od razu nitrobolon? ehh wyszukiwarka...

poczytaj!!! wpisz kreatyna, rodzaje, testy itp....

Obczaj jakąś przedtreningówkę, coś na pobudzenie. Inna rzecz że przy takiej ilość aktywności umysłowej i fizycznej będziesz ciągle balansował na granicy możliwości, a z czasem możesz rozchorować się od nadmiaru treningów. I bieganie, i sw, i siłka, i wszystko tak samo ważne.. doba ma przecież tylko 24 godz, kiedy czas na wyspanie i relaks, skoro [...]

Według mnie trochę za dużo naraz chcesz, SW, bieganie i siłka to straszne obciążenie dla organizmu mimo że trenujesz już parę ładnych lat. Mi zawsze po zakupach suplementacyjnych rośnie chęć do treningu. Zarzuć jakąś przedtreningówkę, np. High kicka który nie pompuje (bo nie o pompę nam chodzi w bieganiu i SW) a ma w sobie i beta alanine i trochę [...]