KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

szoho skladniki ZMA WARUNKUJA wytwarzanie testosteronu.. to dla mnie suplement nr1 w kulturystyce poza kreatyna..

A Mono to znaczy że zwykła kreatyna bez dodatków?? Czyli mógłbym XPAND + Trec kreatyne-zwykłą + to co wyżej wypisaliście(witaminki,gainer itd.)??? Dobrze zrozumiałem?? Z góry sorry za moją zieloność :) Ale jak widzicie dopiero się wkręcam w te tamaty...

Witaj! Skoro nie prowadziłeś do tej pory żadnej diety, to odpuść suplementację - zacznij od zbilansowanej diety. Jeśli będzie dieta, to kreatyna jak najbardziej, choć odczekałbym jeszcze conajmniej miesiąc :) Białko jedynie w razie braków w diecie. Zmieniony przez - evrusek w dniu 2013-09-06 00:45:55

Dzięki za odp. Kreatyna, też o tym myślałem, ale za dużo mięcha by urosło xD a w breku nie o to chodzi(wręcz przeszkadza), choć nie mówię, że jestem przeciw muskulaturze ... Na carbo,(tylko nie bijcie) moim zdaniem szkoda kasy, jak dobra dieta jest :) BCAA-poczytamy zobaczymy :) a efka to świetny antykabolik, no i 3 godziny hardcoru na miękim [...]

carbo jeżeli już musisz stosować ok nitro tylko przed treningiem kreatyna możesz dać rano i po treningu ,choć Twoja propozycja również ok

1-3 kreatyna 1-2 clen 3-4 aspir. kofeinia. i ew. efedryna 2-4 mietek 5mg 1-3 proviron 25mg dodam że w drugim tygodniu zrobie też odblok po ostatnim cyklu z 10 nolvy. A dieta poprostu bardziej przypilnowana i nim bliżej snu tym bardziej bede zastępował węgle, białkiem?

eeee... dieta, suplemetacja, styl życia, stres... jesli te czynniki są na właściwym poziomie to kreatyna zadziała

Niekoniecznie zadziała. To czy suplement działa i w jakim stopniu jest indywidualną sprawą każdego organizmu. W suplementacji podobnie jak w diecie i treningu nie ma uniwersalnych rozwiązań. Sa tylko pewne schematy wylansowane albo przez reklamę albo poprzez eksperymenty na sobie różnych sportowców. To, że np. kreatyna uznawana jest za najlepszy [...]

Ciekawie jak polaczyc Kretke z HMB ,moze wtedy bylby jakis lepszy efekt,chociaz nie przypuszczam.Wydaje mi sie po prostu nasz organizm nie umie wykorzystac "mocy" jaka daje kreatyna,jednym ona wchodzi drugim nie.Dlatego zastananwiam sie czy nie siegnac po cos "mocniejszego" hehe:D:D.

Mozesz sprobowac zastosowac inozyne do kretki :D Z adeniny i rybozy powstaje nukleodyt adenozyny, ktory jest pochodna atp. (szczegolnie wytwarzany przy niewydolnosci serca) Z nukleotydu adenozyny powstaje inozyna. Jest to nukleozyd, ktory wraz z kodonem leucyny jest waznym etapem budowy miesni ;] Znajdujaece sie w cytoplazmie aminokwasy sa [...]

według mnie wogóle nie trafiona kreatyna, po pierwsze droga, po drugie starczy na bardzo krótko, ja bym zmienił na jakies mono w proszku - 300g wystarczy spokojnie na cykl, a jakiej firmy wybierzesz to już twoja sprawa EDIT: sory nie zauważyłem tego 2x w nawiasie, w tym wypadku starczy na cykl, ale bardzo drogi cykl, za taką kase to cykl na CP byś [...]

Po głebszym zastanowieniu postanowiłem wprowadzić kilka zmian do jesiennego cyklu: -Trec Mass XXL 4800g (1x) -Olimp Creapure Monohydrate Powder 600g (1x) Bez fazy nasycenia. 60dni-2x po 5g w porcji -Olimp Dextro Juice 1500g (3x) Jak widzicie zamieniłem kreatynę w caps. na kreatyna w proszku, a dextro VitalMaxa na polecany przez większość wynalazek [...]

Nie powiem że kreatyna to złe wyjście bo nie wiem, ale jeżeli chodzi o mase i wytrzymałość to mogę polecić dietę ( masa - w necie w brud ) i odpowiedni tryb życia ( ew. na wytrz. przed treningiem różnego rodzaju napoje ).

gainBolica odpuść bo to sam cukier weź ten już http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html kreatyna może być, tu ważną rolę dieta

Kup sobie Mass XXL, jeden z najlepszych gainerów jakie istnieją. Kreatyna ok. Jeżeli będziesz stosował diete tak żeby nie przegiąć z węglami i tłuszczem a skupisz się na białku to nie powinno Cię zalać.

a sama kreatyna da dobre efekty? o diecie nie wspominam bo to podstawa

Ok dzięki:) A może polecacie coś innego niż wspomniana mono kreatyna z Vitalmaxa na przyrost masy nie zalewając się tłuszczem? Zmieniony przez - Tobciu w dniu 2012-05-07 22:10:28

Każda kreatyna jest taka sama, czy zalejesz się tłuszczem czy nie będzie zależeć od Twojego bilansu kalorycznego.

2 miesiące kreatyna nie dla Ciebie, nawet nie zdążyłeś potrenować dobrze, jak masz braki w odżywianiu to białko/gainer.

Witam. Ostatnio wpadłem do sklepu sportowego, rozglądałem się za bulk'iem lub gainer'em by nabić masę. Na siłowni ćwiczę prawie 2 i pół miesiąca, przestrzegam dietki wysoko-kalorycznej. I tu jest problem - babka w sklepie powiedziała że nie mam się co brać za GAINERY i BULKI (Kretynizm jak dla mnie) a zacząć OD MONOHYNDRATU KREATYNY. Czy to [...]