KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

organizm zeby nasycic sie kreatyna potrzebuje wiekszej jej ilosci niż to co posiadasz i jest to mysle jedyna i ostateczna kwestia, dokup wiecej, albo zjedz to co masz liczac na "jakies" efekty, głównie antykataboliczne Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-07-06 20:39:53

od 100g czyli od nasycenia organizmu kreatyną zaczynają sie przyrosty siły i masy wiec nie o to chodzi zeby zjesc 100g i koniec tylko zeby podtrzymywać tą dawke i zwiekszać aby organizm mial duzo w sobie mono i tak tego nie zrozumiesz

Ja pierd**e chłowieku pojęcia nie masz żadnego o odżywkach najbardziej popularnej kreatyny nie ogarniasz... Krete bierz od 5-8 tygodni po 10g dziennie 4kaps rano naczczo albo przed treningiem i zaraz po treningu popijaj duzą ilością wody. Pierwsze efekty mogą być widoczne nawet po 3 dniach ale to w większości woda bo kreatyna zwiększa nasycenie [...]

PP http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html CWS http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html Kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html Izotonik http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_IsoTon-opis26693.html

okej, rozumiem ze cws po treningu, pp przed, kreatyna na czczo? a bialko wiem jakie tylko czym sie rozni to sfd vitafit od wpc vitafit;d bo nie czaje. ps' bcca tez? Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-10-04 17:59:21

Kawa zawiera kofeine która osłabia działanie kreatyny.Musisz więc wybierać -kawa czy kreatyna?Nie powinno także się sporzywać coca-coli, alkoholu... "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

Kreatyna z kofeiną (java, punch) przeznaczona była dla sportowców dyscyplin wytrzymałościowych ( boks, lakkoatletyka). Dodanie kofeiny miało na celu nie dopuszczenie do zbyt dużego nagromadzenia wody w mięśniach (odwadniające działanie kofeiny) co prowadzi do upośledzenia szybkości. Kofeina nie zakłuca podstawowego działania kreatyny jedynie [...]

Sonbaty ...........i ok ,nie potrzebuje zadnego poklasku (to chyba oczywiste ,niemam tez zapedów do zadnego liderowania). Jesli przekazuje jakies info -w tym przypadku o kreatynie(nie o hmb!!!):) to robie to w dobrej wierze i majac nadzieje ze moze to komus rozswietli horyzonty(lub ,ze potraktuje to jako ciekawostke ) Ojakimkolwiek zleceniu tych [...]

O.k. luz, nie będziemy robić osobistych wycieczek z powodu takich drobiazgów. Nie twierdziłem i nie twierdzę że badania odnośnie wpływu kofeiny na kreatynę nie są miarodajne. Chodziło mi tylko o to że nie zawsze pokrywają się one z rzeczywistością. Wprawdzie badania mówią jedno ale chociażby opinie wielu osób na forum są odwrotne i jak widać po [...]

tomek-89 creatine orotate to molekula w skali 1:1 kreatyna + kwasa orotowy tri-creatine to polaczenie tych subst. w skali 3:1 tak wiec zadaj sobie pytanie co bedzie na ciebie lepiej dzialalo w dawce 10g dziennie? creat. orot - 5g krea, 5g kwas orot tri-creat. orot - 7,5g krea, 2,5g kwas oro 2.5g to juz duza dawka - wystarczajaca byla swego czasu [...]

owszem daje efekty ale z dobrą dietą ile juz cwiczysz na silowni? i co jest dla Ciebie wazniejsze sztuki walki czy silownia? jezeli silownia to z kreatyną daj sobie spokooj(jezeli dopiero zaczynasz jezeli cwiczysz okolo roku mozesz brac), jezeli priorytetem jest sw to śmialo bierz kreatyne, gainer mct bierz 2-3 razy dziennie po 50-70g, wazne są [...]

"Co myślicie na temat mojej diety? Przed i po treningu OLIMP Gainer MCT i po treningu Kreatyna" To nie dieta to tylko DODATKI do diety rozpisz swój przykładowy całodzienny jadłospis--> ocenimy i podamy swoje sugestie, podaj staż treningowy, w jakim celu chodzisz na siłownię (chcesz nabrać masy czy jako dodatek siłowy do sw), podaj też [...]

Tak kreatyna bedzie dawala dobre efekty we wszystkich dyscyplinach sprortu. Uzywajac tabletek powinienes meic siwadomosc iz jest to drozszy produkt od np. kreatyny w formie sypanej, jednak zapewnia to lepsza mozliwosc odmiezania i przyjmowania produktu. Zeby uzyskac zadawalajace efekty, nalezaloby miec dobrze ulozona diete, zas gainer bedzie [...]

Moja dzienna dieta to główie, dużo mleka pije je codziennie rano i wieczorem, różne serki, jogurty, poza tym jem dużo produktów sojowych (wszystko od pasztetów po kotlety) też codziennie i staram się jeść jakieś owoce banany, jabłka i dotego pije dużo wody mineralnej. Zależy mi głównie na nabraniu masy i dobrej regeneracji po treningu, siłownia [...]

Jeśli chodzi o siłownie to mało raz w tygodniu, klatka lub bicepsy i tricepsy dotego zawsze po siłowni troche się rozciągam. To w końcu jak ma wyglądać nasycanie kreatyną i ile brać jej w dni w które nie ćwicze?

normalna kreatyna.

Glutamina+ Białko będzie oki .. z kreatyna i hmb poczekaj. GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

chcesz pobudzenia czy raczej tylko pompa? kreatyna i bcaa polecam : http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

dzieki za info ..A co Jest Opłacalne Według Ciebie Kreatyna ..Niewiem Cos NA Masse Czy Co..jeszcze raz wielkie dzieki :)..

to wlasnie ja zrobie, bo nawet organizm jest nasycony ta kreatyna przez okolo 2 tygodnie prawda? Samopoczucie mialem dobre aczkolwiek teraz odczuwam lekkie zmeczenie ale to pewnie przez solidne, ciezkie treningi A kolejny cykl tez z 8 tyg, przerwa i mozna jeszcze jeden robic? Co to sa te suple z geranium?