KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

o moje czytanie ze zrozumieniem się nie martw... raczej Ty zadbaj o precyzyjne wyrażanie swoich myśli... jak uważasz żę na zastój wystarczy kreatyna to powodzenia... Wystarczy znac zasadę jej działania, żeby zrozumieć że nie jest ona czymś magicznym... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-28 17:59:22

apokalipsa nikt nie mowi o kolekcjonowaniu tluszczu tylko stanie kiedy jest jego juz za duzo wedlug osoby cwiczacej . to oznacza nadmiar w moim rozumowaniu , chyba slowo jest dobrze dobrane... - Psonic, ale jakby tak popratrzec realnie to w wekszości przypadkow jesli dana osoba zauważy go juz tyle że zdecyduje sie na radukcje, czy wcześniej może [...]

kreatyna nie jest jakoś szczególnie szkodliwa dla organizmu. Na pewno nie jest to koks. Ale przy 4 miesięcznym stażu odżywki są zbędne. Czego się spodziewałeś po tak krótkim stażu??? Trzeba się przyłożyć do treningów a sukcesy nadejdą. Siłownia jest dla ludzi cierpliwych i rozsądnych. Nie można niczego na na hura przyśpieszać tylko ćwiczyć, [...]

na wstepie to kreatyna nie jest wcale szkodliwa zacznij od zmiany treningu bo wybrales najgorsza opcje jaka istnieje chyba pomoge i podpowiem ze partia cwiczona conajmniej 2x w tyg to takie optimum

Teoretycznie kreatyna jest szkodliwa, poniewaz jej czasteczki sa zbyt duze i robi ona dziury w watrobie =) pozdro

Przysiady 3x Drazek 3x MC 3x Wyciskanie lezac 3x Wyciskanie stojac 3x RAMIONA na jednym treningu bic a na drugim triceps. unoszenie ramion ze sztanga/ lub z hantlami x2 wyciskanie francuski/lub pompki na poreczach x2 brzuch na szybko nic nie zrobisz. kreatyna nie szkodzi zdrowiu zapomnij o suplementach poczytaj dzial odzywianie i zacznij stosowac [...]

z tego co pamietam kreatyna jak wiekszosc produktow wchlaniana jest w jelitach - jesli jest malo mikrozdrobniona to u niektorych osob wystepuje efekt laksacyjny - gdzies to mialem konkretnie wyjasnione co i jak, ale nie chce mi sie czytac - generalnie problem ustapi po 3-4 dniach brania kreatyny, a na przyszlosc stosuj kreatyny o mikrozdrobnieniu [...]

A ja sie tak w ogole zastanawiam co ma poranny stolec do wydalania kreatyny? Przeciez z tego co wiem (cos tam chyba pamietam ze szkoly) to wydalane jest tylko to co trafi do ukladu wydalniczego a tam trafiaja juz tylko resztki po "przerobieniu" a wszystko sie wchlania w jelitach wiec chyba tak samo jest z kreatyna?! No chyba ze to sa [...]

BCAA, Kreatyna monohydrat ( KreAlkalyn to strata kasy ) glutamine odpusc.

Grasz w pikę to takie dość ogólne , wodna , ręczna ?;-) O ile kreatna może wpłynąć na wytrzymałość to niestety ale kondycja to już inna kwestia , tego kreatyna nie zrobi za Ciebie .

Kreatyna sprawdza się nie tylko w budowaniu mięśni czy siły, ale również z regeneracji, ochronie mięśni, jak i poprawie ich wytrzymałości. Jak najbardziej w sportach typowo wytrzymałościowych można stosować cały rok około 3g dziennie.

Kreatyna nie działa doraźnie , wiec to czy weźmie przed treningiem czy rano nie ma wiekszego znaczenia . To samo tyczy się porcji po treningowej .

Odnośnie kreatyny dostałeś już poradę. 3g dziennie to wystarczająca ilość. Nic się nie stanie jak będzie to 5g. Beta alanina w ilości 3g razem z kreatyną w zupełności wystarczy.

kreatyne dawaj w DT po treningu bcaa przed z shotgunem a po treningu posiłek ( tzn zaraz po kreatyna i pozniej posiłek ) omegi daj wiecej bo taka dawka jest znikoma

Widze, że każdego śmieszą jego teksty, no ale chciał w końcu zaczerpnąć rad .Po 1 kreatyna nie hamuje wzrostu w końcu to aminokwas(i znowu nie wytrzymuje),po drugie najpierw kolego poszukaj informacjii o diecie,treningu... a póżniej zapytaj jakimi odżywkami możesz tą diete uzupełniać.Bo widze że twoja teoria mówi(że jak wezme odżywke i jeszcze [...]

Po co ci kreatyna ? Na poczatku masz calkiem dobre przyrosty ! A tak wogole to za mlody jestes ! Trening domatora Ci polecam !

a ile teraz w lapce zostalo po przerwie ??? tak jak pisza wyzej kreatyna dieta trening i wroci wiekszosc miecha pozniej jak juz pomachasz z 6 miechow cos by mozna bylo pomyslec a co z tymi kontuzjami wyleczyles je ???? bo wiesz ze moga wrocic nowu ?? Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-02-22 11:31:02

Nie ma problemu można łączyć spalacz z kreatyną.

Odpuść póki co jakiekolwiek suplementy. Bo i tak wszystko będzie pięknie szło. Tego thermo speeda jak już wrzuć w późniejszej fazie redukcji, natomiast kreatyną w ogóle nie zaprzątaj sobie głowy bo i nie pomoże Ci ona w osiągnięciu celu jaki sobie obrałeś i na poziomie na jakim jesteś. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-07 23:16:28

mam pytanie bo zapomniałem zapytać w innym temacie z kreatyną ;p a więc czy do jabłczanu dokupić carbo i brać 50g po trningu z kretą ??