OLIMP THERMO SPEED EXTREME+OLIMP CREATINE MEGA CAPS . Help

Witam wszystkich:) Ćwiczę na sucho od około 2miechów siła jest ale... Zdecydowałem się na szybsze zrzuceniu fatu i zarazem pare kilo.
I czy mogę połączyć Thermo Fata z Kreatyną?
Oczywiście chodzi mi o spalenie trochę tłuszczyku tu i ówdzie ale nie mięśni.
Dawkowanie wyglądałoby tak 2 do 3 tabsów Fata 45min przed treningiem i 4 tabsy Kreatyny po treningu.
Oczywiście dieta jest.

Proszę o pomoc doświadczoną osobę czy takie coś może być. Z góry dzięki

Nie ma problemu można łączyć spalacz z kreatyną.

Ok dzięki za info :_)

Odpuść póki co jakiekolwiek suplementy.

Bo i tak wszystko będzie pięknie szło.

Tego thermo speeda jak już wrzuć w późniejszej fazie redukcji, natomiast kreatyną w ogóle nie zaprzątaj sobie głowy bo i nie pomoże Ci ona w osiągnięciu celu jaki sobie obrałeś i na poziomie na jakim jesteś.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-07 23:16:28

Aha to sobie odpuszczę na dłuższy czas.
Mam jeszcze jedno pytanie od około 2tyg jak wstaje rano zawsze to mięśnie mnie bolą, triceps,biceps,a najgorzej łamie w mięsieniu ramiennego że nawet na drążku się nie mogę podciągnąc, zaznaczam że to nie są zakwasy. Dopiero jak się rozgrzeję to przestają.
Czy to normalne? Czy może to wynik przetrenowania?

Bo ogólnie ćwicze 5x w tyg. Sobota i niedziela wolna.

Jeśli to 5x to tylko trening siłowy to i za dużo, na tym etapie ze 3 dni daj, bo się zatyrasz, a i większego pożytku z tego nie będzie, mięsień potrzebuje czasu na regeneracje.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-08 13:17:35

Ok dzięki za rady. Sog za to:P