2000

[...] duży tekst i przepisałem cały. Aktywność fizyczna,uprawianie sportu: Rodzaj wody: wysokomineralizowana Nasz typ: Polanica Zdrój W razerwie: Muszyna Mineral, Staropolanka 2000, Muszynianka Plus, Piwniczanka Działanie: w dużych ilościach przed, w trakcie i po dużym wysiłku.Postawisz tamę odwodnieniu i uzupełnisz wypocone sole mineralne. Po [...]

[...] Klasyfikacja po trzech konkursach PŚ (dwa w Kuusamo i w Trondheim): 1. Primoż Peterka (Słowenia) - 27 000 CHF (20 000, 7000, -) 2. Andreas Widhoelzl (Austria) - 25 000 (2000, 20 000, 3000) 3. Martin Hoellwarth (Austria) - 22 000 (1000, 1000, 20 000) 4. Janne Ahonen (Finlandia) - 20 000 (7000, 12 000, 1000) 5. Adam Małysz (Polska) - 17 000 [...]

[...] Birthdate: October 24, 1979 Height: 1.85m Weight: 121kg Measurements: - Arms 49cm - Waist 102cm - Chest 138cm - Legs 75cm - Calves 46cm Results: 2nd JSM Powerlifting 2000 2nd JSM Benchpress 2000 1st Ljungandalens Strongest Man 2000 6th SM Qualification Hässleholm 2000 6th SM Qualification Östersund 2000 4th Swedish Cup 2000 2nd [...]

Przebieg kariery: Rok Zawody Miejsce 2004 Arnold Classic 5 2003 Arnold Classic 3 2002 Mister Olimpia 8 2002 Night of Champions 1 2001 Mister Olimpia 14 2000 Mister Olimpia 7 2000 Joe Weider's Pro Cup 5 2000 Grand Prix Anglii 5 2000 Night of Champions 2 2000 Toronto Pro 1 1999 Grand Prix Anglii 7 1999 Joe Weiders Pro World 7 [...]

[...] 2002 Mistrzostwa Polski U 81 Opole – 1 miejsce 2002 Mistrzostwa Polski Open Opole – 2 miejsce 2002 Mistrzostwa Europy Maribor – 3 miejsce 2000 Mistrzostwa Polski Bytom – 3 miejsce 2000 Uniwersyteckie MŚ Malaga – 1 miejsce 2000 Mistrzostwa Polski Rybnik U 81 – 2 miejsce 2000 [...]

Bardzo proszę nie pisać póki Modki nie przeczytają :) Podsumowanie regeneracji: I Miska 1. Rozkład 130/100/reszta T do 2000 kcal - poniedziałek-piątek ( 23-27.04) węgle trzymałam na poziomie założenia ( 100g ww) - weekend - z racji upałów ( brak apetytu) lepiej było mi dobić do 2000 kcal tłuszczami- wyszło mi ok 75-80 g ww - często zdarzało mi się [...]

http://redir.atmcdn.pl/scale/o2/tvn/web-content/m/p1/i/28fc2782ea7ef51c1104ccf7b9bea13d/3afb6462-7788-11e3-b8d1-0025b511226e.jpg?type=1&srcmode=4&srcx=0/1&srcy=0/1&srcw=640&srch=2000&dstw=640&dsth=2000 Jadł same fast foody, schudł 17 kg Odwrotność 'Super Size Me'. Z głową wszystko się da. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-08 10:12:55

SZÓSTY I SIÓDMY TYDZIEŃ DIETA - w szóstym tygodniu : kaloryczność posiłków : 1850-2000 , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. w siódmym tygodniu : kaloryczność posiłków : - w dni treningu aero+interwał : ok.1500 , B/T/W 1,5/blisko1,0/1,5. ( wyeliminowane pieczywo , makarony , ryż) - w pozostałe dni : 1850-2000 , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę [...]

[...] napawało optymizmem zarówno fanów, jak i trenera, zawodników, działaczy. Chelsea nie spuściła z tonu, grając dalej pierwsze skrzypce w lidze. Kolejny puchar FA Cup (2000 rok), „wywalczona” Tarcza Dobroczynności (2000) oraz całkiem niezłe, piąte miejsce w lidze. „Czerwony Roman” i jego Chelsea Po [...]

[...] doses of tamoxifen on pituitary-gonadal function and sperm indices in oligozoospermic men.m Dony JM, Smals AG, Rolland R, Fauser BC, Thomas CM J Clin Endocrinol Metab 2000 Jul;85(7):2370-7, "Estrogen Suppression in Males" J Clin Endocrinol Metab. 1995 Sep;80(9):2658-60 Hypogonadism Postgrad Med J. 1998 Jan;74(867):45-6 J [...]

Bierzesz 5000 jednostek wit. D myślałam, ze 2000 to max jaki powinno sie przyjmować. A czy poza ogólnym pozytywnym działaniem witaminy D na organizm suplementujesz ja z jakiegos konkretnego powodu? (Ja suplementuje ze względu na Hashimoto i zastanawiam sie nad zwiększeniem dawki ponad 2000, ale nie wiem czy jest to potrzebne).

moglby mi to ktos sprawdzic czy poprawnie wyliczylem ? :) 64kg * 24 = 1536 BMR 1536 * 1.3 = w przyblizeniu 2000 kcal 2000 + 500 = 2500 kcal 1.6g * 64 = 103g = 412 kcal - bialko 5g * 64 = 320g = 1280 kcal - weglowodany 1280 + 412 = 1692 kcal 2500 - 1692 = 808 kcal = 90g - tluszcze czyli wychodzi okolo 1.4 g na 1kg z gory dzieki :D

[...] jeszcze raz zaczac od wlasnie zrobienia dobrej diety i treningu. A wiec: 60 x 24 = 1440BMR 1440 x 1 (niski wsp aktywnosci poniewaz malo jestem narazie aktywny) 1440 + 500 = 2000 po zaokragleniu :) Białko- 1,6 x 60kg = 96g = 384 kcal Weglowodany- 6x 60 kg = 360 g = 1500 kcal Tłyszcze- 2 x 60 = 120 x 9 = 1100 kcal 384 + 1100 = 1500 ok. 2000-1500 = [...]

[...] 1999 5) Green et al. Am J Physiol. 271(5 Pt 1):E821-6; 1996 6) Rabinowitz et al, Lancet. 2: 454-456; 1966 7) Pallotta et al, Metabolism. 17: 901-908; 1968 8) Steenge et al. J Appl Physiol. 89(3):1165-71; 2000 9) Van Loon et al, American Journal of Clincial Nutrition. 72:106-111; 2000 Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-10-27 13:44:25

Ja dodam tylko od siebie, że wolę jeść zdrowo raczej, ale z innych powodów niż większość- chyba%-) Po prostu jak się jest na ujemnym bilansie, to np 2000 kcal zdrowych i 2000 kcal niezdrowych ( z identycznymi makrosami) kompletnie inaczej syci. Dla mnie nie ma większego wybawienia na redukcji- choć wiem, Solar jej nie robi, niż ogromna porcja [...]

[...] 2001 February 24, 2001 Win Andrew Peck 0:48 1R, KO K-1 - Oceania Grand Prix 2001 February 24, 2001 Win Nathan Briggs 0:57 1R, KO K-1 - Nagoya Grand Prix 2000 July 30, 2000 Loss Jerome Le Banner 3:00 3R, Decision (Unanimous) K-1 - Revenge Oceania May 14, 2000 Win Fadi Haddara 3:00 5R, Decision K-1 - [...]

[...] March 17, 2001 Loss Mirko Filipovic 3:00 5R, Decision (Majority) K-1 - Lumberjacks February 4, 2001 Win Stuart Green 1R, KO K-1 - World Grand Prix Final 2000 December 10, 2000 Win Cyril Abidi 3:00 3R, Decision (Unanimous) K-1 - Yokohama Grand Prix 2000 August 20, 2000 Loss Cyril Abidi 2:42 1R, TKO (Corner [...]

[...] Hoost vs Cyril Abidi K-1 WGP 2003 Ernesto Hoost vs Duane Van Der Merwe - K-1 Kings Ernesto Hoost vs Francisco Filho K-1 WGP 1997 Ernesto Hoost vs Francisco Filho K-1 WGP 2000 Ernesto Hoost vs Glaube Feitosa K-1 WGP 2004 Ernesto Hoost vs Jefferson Silva - K1 World Gp 2003 Saitama Ernesto Hoost vs Jerome Le Banner K-1 WGP 1999 Ernesto Hoost vs [...]

[...] (86 Czok), Sołtysik (90 Gliński). 2005-09-10 Raków - Gawin Królewska Wola 6-2 (2-2) bramki: Sołtysik 30, 41, 58, Popko 78, 85, 90-wolny - Fojna 33, 45 widzów: 2000 Bruś - P. Kowalczyk, Jankowski, Sroka (63 Lesik), Ojczyk (88 Susek) - Bański (68 Popko), Kołaczyk, Przybylski, Rogalski (75 Lisowski) - Malinowski, Sołtysik 005-09-17 [...]

[...] przeziębienie. Historia spotkań z Pogonią Świebodzin nie należy do bogatych, ale wyraźnie nam ten rywal nie leży. Pierwszy kontakt z żółto-czerwonymi Raków miał w sezonie 2000/01. W rundzie jesiennej Pogoń jako pierwsza w lidze (w czwartej kolejce) znalazła sposób na Raków, dla częstochowian była to pierwsza porażka, która zapoczątkowała [...]