Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)
2000,35
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)
2000.40
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)
2000,45
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)
2000.50
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)
2000.55 [...]
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)
2000,60
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)
2000.65
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)
2000,70
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)
2000.75
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)
2000.80
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)
2000,90
Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)
2000,95
akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117
Wiecie co, ja dziś jestem na ponad 2000 kalorii ... masakra, czuje się jak bąk. Pomiary za tydzien, ale coś czuje, ze może być nawet na plusie, bo troche spuchłam, może dlatego, ze przed ... Dobra Obli, tak zrobię i zobaczę jak będzie z tymi dodatkowymi ćwiczeniami, dziękuje Ci bardzo. Co do diety, ja mam czasem wrażenie, ze naprawde dużo jem, [...]
akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117
Poszłam dziś na trening po południu, bo zrobiła mi sie luka w planie. Podsumowanie nizej. Dzień: 2000 kc. JEDZENIE: I. owsiane,kefir, tuńczyk,oliwa; II. j.w.; III. soczewica, ryba; TRENING: 2 obwody po 3 serie; PŁYWANIE: ok. 60 minut; IV. ryż, ryba; V. soczewica, biały ser, tuńczyk; VI. j.w; B=160 T=40 W=250 kc=ponad 2000 (+ warzywa) TRENING: [...]
akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117
Po wejsciu na wyzsze kalorie: 1800 - 2000 mam wiecej sily. Chociaz powiem Ci, ze chodze glodna na tych 2000, ale nie tak bardzo jak przy nizszych kc. Poprawila mi sie wytrzymalosc i skocznosc; czuje sie jakby bardziej 'zbita'. Wczoraj przy treningu bardzo dobrze czulam prace gornego grzbietu, szczegolnie przy sciaganiu drazka i wiosle. Bardzo [...]
akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117
[...] I jeszcze tak mi sie nasuneło: 1. Jaki poziom tłuszczu dla kobiety jest 'zdrowy'? Aby nie ucierpiał na tym np: brak miesiączki ... 2. I np: Jeśli ja mogę teraz jeśc 2000-2200kc przy treningu siłowym, to czy np. jestem w stanie podkręcić tak metabolizm, że będę spozywać np: 2500-3000kc? Jaka jest teoria na ten temat? Zawale Cię pytaniami [...]
[...] Światowego Finału Lekkoatletycznego w biegu na 3000 m (2003). Srebrny medalista MŚ juniorów do lat 17 w biegu na 3000 m (1999), wicemistrz świata juniorów w biegu na 5000 m (2000), mistrz świata juniorów w biegu przełajowym (2001). W 2009 wygrał wszystkie biegi na 3000/5000 metrów podczas zawodów Golden League dzięki czemu uczestniczył w podziale [...]
Dziennik RafalRRRR
......... Od poczatku tygodnia tnę dalej. Pogadam jeszcze z faftaq czy nie przyciac jeszcze kcal. Tak do 2000-2100 w DNT, 2500-2600 w DT.............. wg. mnie robisz słusznie ; DNT max 2000, DT max 2500 ; z opcją obniżania o 100kcal / 2,5% spadek wagi; tnij jeszcze ile dasz radę - przynajmniej do 82 kg Zaczyna to fajnie wyglądać ...... [...]
DT prin - od patyczaka do mięśniaka
[...] ale ja jestem niższa, trenuje tylko siłowo trzy razy w tygodniu, żadnego cardio ani interwałów nie dodaję bo też nie chcę już chudnąć a budować mięśnie, jem na poziomie 2000 kcal i jeszcze będę musiała dodać bo znów spadki mam. Wydaje mi się że to 1700 to mało. Też mam problem z ilością jedzenia, często już dopycham te 2000 z trudem ale coś [...]
BCAA - zestawienie
eNd_ ja bym jeszcze dodal bcca z PowerXSport BCCA 2000 Jezeli bys chcial to podesle Tobie na priv sklad?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
