2000

[...] z mąki durum, 180g piersi, 15g orzechów, brokuły 5. 80g makaronu z mąki durum, 180g piersi, 15g orzechów, brokuły 6. Naleśniki z twarogiem. Naleśnik: 60g mąki pszennej typ 2000, 1 całe jajko, trochę wody. Farsz: 250g twarogu chudego, 15g wiórków kokosowych, 8 słodzików. Wyszyły super. Przed snem 10g Bcaa Powder. [...]

[...] ryżu, 150g piersi z kurczaka, marchewka 4. 90g ryżu, 150g piersi z kurczaka, marchewka 5.90g ryżu, 150g piersi z kurczaka, marchewka 6. Naleśniki: 60g mąki pszennej typ 2000, 1 całe jajko, trochę wody; 250g twarogu chudego, 15g wiórków kokosowych, 8 słodzików Suplementacja: Bcaa Powder 10g rano na czczo, 10g w ciągu (rozrobione w 1,5 [...]

[...] białego, 200g kurczaka 3. 100g ryżu białego, 200g kurczaka 4. 100g ryżu białego, 200g kurczaka 5. 100g ryżu białego, 200g kurczaka 6. 250g twaorgu, 75g mąki pszennej typ 2000, kilka słodzików, 50g żółtek jajek Suplementacja: Po treningu 45g Whey C-6 i 40g Carbo Pur Przed treningiem kawa i 600mg kofeiny Bcaa Powder przed snem [...]

Pierwsze wideo Markusa, rok 2000, wtedy jeszcze na kasetach VHS. Na filmie pokazano przygotowania Ruhla do Mr.O 2000 - trening ramion i jako wprowadzenie, w krotkim zarysie, poczatki treningow i kariery zawodniczej. Polecam, swietne zdjecia, i fragmenty wideo. Markus robi duze wrazenie, rzeczywiscie tak jak komentator mowi - szokowal. Szczegolnie [...]

Markus kometuje swoj trening ze swojego pierwszego filmu pt."Markus Rühl XXXL", wydanego na na kasecie VHS w 2000 roku .( Film pokazuje przygotowania Rühla do Mr.O 2000 a takze poczatki jego kariery) Czesc 1 - trening klatki. https://www.youtube.com/watch?v=V2Xt8xjHLdM Czesc 2 trenig plecow i bicepsow. [...]

A mnie sie tegoroczna Olympia podobała-oczywiście bez takiego szału i emocji,jak te z lat 2000-2015.. Jakoś nie miałem ochoty siedzieć w nocy i ogladac transmisje a wtedy to często robiłem. Ale po 2018,2019 i 2020 ta naprawdę była ciekawa,mimo tych uwag i braków,które do niej macie. Widać też jedna sprawę ,która w pewien sposób może [...]

A mnie sie tegoroczna Olympia podobała-oczywiście bez takiego szału i emocji,jak te z lat 2000-2015.. Jakoś nie miałem ochoty siedzieć w nocy i ogladac transmisje a wtedy to często robiłem. Ale po 2018,2019 i 2020 ta naprawdę była ciekawa,mimo tych uwag i braków,które do niej macie. Widać też jedna sprawę ,która w pewien sposób może [...]

[...] Polaczki () sie rozwineli i mieli swoj wklad w rozwoj ludzkosci. A murzyni dalej sobie biegali po Afryce. Kiedy zaczal sie proces kolonizacji Afryki to tam bylo tak samo jak 2000 lat wczesniej, gdy w Europie istnial Rzym, ktory w czasie podbojow kolonialnych juz byl tylko daleka historia. Prze 2000 lat prawie nic sie nie zmnienilo, czrnuchy nie [...]

No wlasnie tutaj chyba nie ma czegos takiego jak zytnia 2000. Jedyne co na makach razowych jest napisane to wholemeal, zadnych 2000, 1800 czy innych liczb. A przynajmniej ja tego nie widze, albo nie wiem co. A w polskich sklepach tez nie spotykam maki razowej, jak juz to tortowa, wroclawska czy poznanska czy jakie tam sa i tyle:/ Krewetko, to [...]

[...] wigilię? Z tym żarciem to zapewne chwilowy kryzys. Chodziło mi o to, że jem za dużo i jestem zmulony. Dziś 12 godzin w robocie i jak to często bywa tylko dwa posiłki i ok. 2000-2400 kcal. Miło było. Koleżanka Eva, Czeszka: - O masz Hummus? Dasz spróbować? Kolega, który siedział obok nigdy o czymś takim nie słyszał. Okazało się, że Eva i ja [...]

[...] - IFBB, 4th 1997 Olympia - Masters - IFBB, Masters 50+, 1st 1998 Arnold Classic - IFBB, Masters, 3rd Masters Arnold - IFBB, 3rd 1999 Olympia - Masters - IFBB, 6th 2000 Olympia - Masters - IFBB, 3rd Olympia - Masters - IFBB, Masters 50+, 1st 2001 Olympia - Masters - IFBB, 4th Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie [...]

[...] + białeczko C-6 czekolada + łyżka oliwy z oliwey na deser %-) http://imageshack.us/a/img199/3344/79512645.jpg 3. Ryz+piers z kurczaka w panierce z maki zytniej razowej 2000 + surowka: biala kapusta,marchewka,jablko,cebula,sol,pieprz,troche oliwy, w ryzu troche cukinii :) http://imageshack.us/a/img40/954/45729149.jpg 4. Wafle ryżowe + [...]

[...] http://imageshack.us/a/img703/1226/dsc0900pu.jpg 4. 2 kromki chleb żytni razowy + wędzona rybka nototenia 180g 5. tortilla własnej roboty: 80g maki zytniej razowej, typ 2000, 1 cale jajko, 1/2 szklanki mleka (zalac rozmieszac, odstawic na okolo 20 minut, maka pecznieje, ewentualnie dolac wody mineralnej. Pozniej wylac na patelnie i usmazyc) [...]

[...] 4. 80g chleb zytni razowy + 100g piers z kurczaka + 20g Whey C-6 5. Tortilla własnej roboty (juz pisalem przepis, ale napisze jeszcze raz): 80g maki zytniej razowej, typ 2000, 1 cale jajko, 1/3 szklanki mleka (zalac rozmieszac, odstawic na okolo 20 minut, maka pecznieje, ewentualnie dolac wody mineralnej. Pozniej wylac na patelnie i usmazyc) [...]

Ja Was błagam, prosze i zaklinam, SPRAWDZAJCIE daty a nie jakiś koleś na początku pisze Arni 2003 a foto z bodaj 1988 lub 1989 roku z Saturday Night Live które rozpoczynał skeczem o kulturystach...albo "chyba 2000", nie cholera nie 2000 tylko 2004...itp. śmiech na sali :/

[...] że mało jadłam i dużo ćwiczyłam... Dlatego teraz posłucham rad doświadczonych koleżanek. Dokładnie, najwyższy czas zmądrzeć:) Rozkład: dziś rano ważyłam 77,5kg - 177 dieta 2000 kcal (propozycja Obliques) B - 150 g - 600 kcal W - 170 g - 680 kcal T - 2000 - 1280= 720 kcal to ile to będzie g? Zmieniony przez - nowaja25 w dniu 2011-01-11 20:19:39

[...] during exercise in man and in individuals with special needs. J Am Coll Nutr 1998 Jun;17(3):207-15 2. Brass EP. Supplemental carnitine and exercise. Am J Clin Nutr 2000 Aug;72(2 Suppl):618S-23S 3. Muller DM, Seim H, Kiess W, Loster H, Richter T. Effects of oral L-carnitine supplementation on in vivo long-chain fatty acid oxidation in [...]

2000 kcal wydaje mi się bardzo dobrą opcją, bo to jest duża masa do zbicia, a w tych 2000 kcal myślę, że można naprawdę cuda na kiju powyprawiać. Co do aktywności fizycznej to nie jest tak, że z zalegania na kanapie nagle się obudziłam i ubzdurałam sobie, że muszę schudnąć w ciągu tygodnia 40 kg. Nie, nie, to jest po pierwsze bardziej [...]

[...] - Bernd Schneider (D) Mercedes CLK GTR 1998 - Klaus Ludwig (D), Ricardo Zonta (BR) Mercedes CLK GTR 1999 - Olivier Beretta (MC), Karl Wendlinger (A) Chrysler Viper GTS-R 2000 - Julian Bailey (GB), Jamie-Campbell-Walter (GB) Lister Storm 2001 - Christophe Bouchut (F), Jean-Philippe Belloc (F) Chrysler Viper GTS-R 2002 - Christophe Bouchut (F) [...]

[...] kaloryczności? Jesteś bardzo szczupła i nie mów mi, że chcesz jakiś tam tłuszczyk spalić czy zwał jak zwał, bo nawet jeśli to powinnaś popracować nad składem ciała a tego się na redukcyjnej misce nie robi. Masz potencjał, masz dużo energii i zapału. Dołóż do tej miski do chociaż tych 2000 kcal, ćwicz porządnie a będziesz mieć lepsze efekty :-)